#فیلم_آموزش_خوراک_مخصوص روزهای پاییز مواد لازم جو پوست کنده ۱/۳ لیوان عدس ۱/۲ لیوان لوبیا چیتی ۱/۲ لیوان پیاز ۱ عدد رب گوجه ۱ قاشق پر نعنا خشک ۲ قاشق ادویه ها نمک-زردچوبه-فلفل قرمز-پودر گوجه-عصاره گوشت یا مرغ (بسته به ذائقتون میتونید ادویه هارو تغییر بدید) نکته ها من حبوبات که از قبل ۲۴ ساعت خیس کردم و فریز کردم استفاده میکنم،که اینطوری زیر ۱ ساعت کامل کامل میپزه،اما اگر فریز شده نداشتید،از روز قبل خیس کنید. از پودر عصاره مرغ یا گوشت،یا از عصاره قلم و یا از تکه های خود قلم داخلش حتما استفاده کنید،خیلی خوشمزه تر میشه 🥘🥘🥘🥘🥘🥘🥘 https://eitaa.com/ashpazi