#تغذیه_فوق_العاده🥣
بلغور جو یک فنجان
شیر پرچرب یک فنجان
شکر قهوه ای 2 قاشق سوپ خوری
کره بادام زمینی 2 قاشق غذا خوری
موز 1 عدد
عسل طبیعی 2 قاشق سوپ خوری
👈بلغور جو دوسر را بپزید تا به صورت پوره در آید، در یک کاسه بریزید و بگذارید کمی خنک شود.در میکسر کره بادام زمینی را با شکر و شیر ترکیب کنید و به پوره بلغور جو اضافه کنید و هم بزنید تا با هم ترکیب شوند. موز خرده شده را به آن اضافه کنید و دوباره مخلوط کنید و در آخر عسل طبیعی را بر روی مواد بریزید یا میتونید با بقیه مواد ترکیب کنید.برای تزئین صبحونه هم میتونید از بادام و موز استفاده کنید.این صبحانه بسیار مقوی و انرژی زا بوده و برای ورزشکاران و بدنسازان مناسب می باشد.🍔↝•|@ashpazi_day_gah
#تغذیه_فوق_العاده🥣
بلغور جو یک فنجان
شیر پرچرب یک فنجان
شکر قهوه ای 2 قاشق سوپ خوری
کره بادام زمینی 2 قاشق غذا خوری
موز 1 عدد
عسل طبیعی 2 قاشق سوپ خوری
👈بلغور جو دوسر را بپزید تا به صورت پوره در آید، در یک کاسه بریزید و بگذارید کمی خنک شود.در میکسر کره بادام زمینی را با شکر و شیر ترکیب کنید و به پوره بلغور جو اضافه کنید و هم بزنید تا با هم ترکیب شوند. موز خرده شده را به آن اضافه کنید و دوباره مخلوط کنید و در آخر عسل طبیعی را بر روی مواد بریزید یا میتونید با بقیه مواد ترکیب کنید.برای تزئین صبحونه هم میتونید از بادام و موز استفاده کنید.این صبحانه بسیار مقوی و انرژی زا بوده و برای ورزشکاران و بدنسازان مناسب می باشد.🍔↝•|@ashpazi_day_gah