🔝 #فیله_مرغ با پوره سیب زمینی و اسفناج #کلیپ_آموزشی این غذا رو تقدیم میکنم به همه شما دوستای ورزشکار و کسایی که #رژیم دارن. اول اینو بگم که آموزش پوره سیب زمینی نااااب که زیر فیله ها ریختم، و اون سالاد ناااب‌تر آموزش داده میشه. 📝مواد لازم فیله مرغ: ۶۰۰ گرم اسفناج: ۲۰۰ گرم فلفل سیاه + فلفل سفید + پودر سیر + پودر پیاز + پاپریکا شیرین ؛ ۱ قاشق چایی خوری از هر کدام روغن زیتون: ۴ قاشق غذاخوری لیمو ترش : نصف یک لیمو تازه ♨️طرز تهیه اسفناج رو بدون هیچی بریزید داخل قابلمه، نمک بزنید و یکم که پخت با گوشت کوب، خوب بکوبید. تا مثل ماله من بشه. ۴ روش برای درست کردن فیله رو هم بهتون گفتم، هر کدوم براتون راحت تر هست استفاده کنید. من خودم با تابه گریل به مدت نیم ساعت داخل فر ۱۹۰ درجه گذاشتم. و بعد از ۱۵ دقیقه اون‌هارو چرخوندم. 🍑🍃🍑🍃🍑🍃🍑🍃🍑🍃 @ashpazisalamati

🔝 #فیله_مرغ با پوره سیب زمینی و اسفناج #کلیپ_آموزشی این غذا رو تقدیم میکنم به همه شما دوستای ورزشکار و کسایی که #رژیم دارن. اول اینو بگم که آموزش پوره سیب زمینی نااااب که زیر فیله ها ریختم، و اون سالاد ناااب‌تر آموزش داده میشه. 📝مواد لازم فیله مرغ: ۶۰۰ گرم اسفناج: ۲۰۰ گرم فلفل سیاه + فلفل سفید + پودر سیر + پودر پیاز + پاپریکا شیرین ؛ ۱ قاشق چایی خوری از هر کدام روغن زیتون: ۴ قاشق غذاخوری لیمو ترش : نصف یک لیمو تازه ♨️طرز تهیه اسفناج رو بدون هیچی بریزید داخل قابلمه، نمک بزنید و یکم که پخت با گوشت کوب، خوب بکوبید. تا مثل ماله من بشه. ۴ روش برای درست کردن فیله رو هم بهتون گفتم، هر کدوم براتون راحت تر هست استفاده کنید. من خودم با تابه گریل به مدت نیم ساعت داخل فر ۱۹۰ درجه گذاشتم. و بعد از ۱۵ دقیقه اون‌هارو چرخوندم. 🍑🍃🍑🍃🍑🍃🍑🍃🍑🍃 @ashpazisalamati

نسـخـه عجیب و جدید لاغری #دکتر_روازاده کـه اروپایی ها انگشت به دهن ماندن 😳۱۰کیلولاغری هــر ماه ⭕️نابودی افتادگی #شکم و #زیرشکم درکمتر از یـه هفته😲 〽️نسخه ای عالی برای افـراد استپ وزن شدید و افرادکم تحرک پـــراشتهاوتیروئیدی💪 بــدون👈 #دمنوش❌#ورزش بــدون👈 #رژیم❌#قرص_شیمیایی 🔴ظرفیت امشب فقط۳۰نفر اول👇 http://eitaa.com/joinchat/4237623322C446661627d نتایج زیرنظر کارشناس طب سنتی👆

🔴ادعای عجیب دکــتر #روازاده که اروپایی هارا انگشت به دهن گذاشت😳😱 💢مــــا راه درمـان قطعی چاقی را کشف کرده ایـم💢 ❌با این روش۱۰ڪـیلوتاعید لاغرشو ❌رفع افتادگی شکم بعدزایمان💪 ❌تافردا پاک میشه سریع عضوشو 🔳‌ بـــرای افراد 👈پـــراشتها، تیروئیدی، کم تحرک،استپ وزن بدون👈 #دمنوش❌ #رژیــم بـدون👈 #ورزش❌قرص شیمیایی http://eitaa.com/joinchat/4237623322C446661627d 📛تسـت شده روی ۲۵هزارنـفر با بدنــهای مختلف که همگـــی نتیجه مثبت گرفتن 😵😍تنها گروه زیر نظر کارشناس بین المللی طب سنتی

کسانی که #شکم دارن، نشون میده رطوبت معده شون زیاده به همین خاطر هرچی #رژیم میگیرن و ورزش میکنن میبینن شکم و پهلو سرجای خودشه . و تنها راه درمان #اصلاح_مزاج بدنه 👌👌 💠کدوم یکی از حالت های زیر رو داری؟🤔 1⃣صبح ها مزه دهنت تلخ میشه؟! 2⃣یبوست داری یا کف پاهات داغه؟! 3⃣کسل و خسته هستی یا کبدت چربه؟! 4⃣تمرکزت پائینه یا فراموش کاری داری؟! 5⃣همیشه خسته ای؟! 6⃣نفخ و ورم شدید معده داری؟! 7️⃣کبد چرب داری؟ روی لینک زیر کلیک کنید و فرم رو پر کنید #مشاوره دریافت کنید و در نوبت درمان قرار بگیرید👇👇👇👇👇👇 https://formafzar.com/form/45uuf https://formafzar.com/form/45uuf

‍ #صبحانه_رژیمی 👩‍🍳یک صبحانه سالم و 5 دقیقه ای صبح هایی که دیرتون شده و می خواهید زود از خانه خارج بشید این صبحانه سالم 5 دقیقه ای رو بهتون پیشنهاد می کنیم. 🌻برای داشتن موهایی بادوام و پر حجم حتما در #رژیم غذایی روزانه تان نان قهوه ای و کره بادام زمینی را قرار دهید. ↩️مواد لازم برای دو نفر: نان گرد سبوس دار قهوه ای یک عدد از وسط نصف کنید کره بادام زمینی دو قاشق چایخوری موز 1 عدد حلقه حلقه شده مقدار بسیار اندکی نمک عسل 1 قاشق چایخوری 🍯نحوه آماده سازی: عسل، کره بادام زمینی و نمک را با یکدیگر مخلوط کنید. کرم آماده شده را روی نان ها بمالید و در آخر موزهای حلقه شده را روی آنها قرار دهید. روز خوبی داشته باشید . . . •┈┈••✾❀🕊◍⃟♥️🕊❀✾••┈┈• @ashpazisalamati کپی ممنوع⛔️ لطفـــا فقــط فــورواد کنیــد ⏭