🔻خواص سبزی خوردن
▫️ترخون جانشین نمک
▫️گشنیز کاهش قند خون
▫️تره کاهش فشار وکلسترول
▫️تربچه ضد سرطان
▫️ریحان آرامبخش و خواب آور
▫️شاهی محرک فعالیت کلیه ها
▫️جعفری خون ساز وقاعده آور
™
.
.
.
.
•┈┈••✾❀🕊◍⃟♥️🕊❀✾••┈┈•
@ashpazisalamati
کپی ممنوع⛔️
لطفـــا فقــط فــورواد کنیــد ⏭
15 راهکار موثر بر کاهش قند خون بالا :
• ورزش منظم
• کنترل مصرف کربوهیدرات ها
• افزایش فیبر مصرفی
• نوشیدن آب و هیدراته نگه داشتن بدن
• کنترل کالری مواد غذایی
• مصرف غذاهایی با شاخص گلیسمی پایین
• کنترل سطح استرس
• کنترل سطح قند خون
• داشتن خواب کافی و با کیفیت
• مصرف غذاهای دارای منیزیم و کروم
• مصرف سرکه سیب
• مصرف عصاره دارچین
• کاهش وزن
• مصرف تخم شنبلیله
• مصرف بربرین
™
.
.
.
.
•┈┈••✾❀🕊◍⃟♥️🕊❀✾••┈┈•
@ashpazisalamati
کپی ممنوع⛔️
لطفـــا فقــط فــورواد کنیــد ⏭
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
👨🍳#دسر_رنگین_کمانی👩🍳
.
.
.
.
•┈┈••✾❀🕊◍⃟♥️🕊❀✾••┈┈•
@ashpazisalamati
کپی ممنوع⛔️
لطفـــا فقــط فــورواد کنیــد ⏭
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
👨🍳#دورچین_بشقاب👩🍳
.
.
.
.
•┈┈••✾❀🕊◍⃟♥️🕊❀✾••┈┈•
@ashpazisalamati
کپی ممنوع⛔️
لطفـــا فقــط فــورواد کنیــد ⏭
به جای تنقلات، « عناب » در اختیار کودکتان بگذارید !
این میوه خوشمزه، سیستم ایمنی را تقویت و از بدن در برابر بیماریهای زمستانه محافظت میکند، حافظه را تقویت و کم اشتهایی را برطرف میکند
™
.
.
.
.
•┈┈••✾❀🕊◍⃟♥️🕊❀✾••┈┈•
@ashpazisalamati
کپی ممنوع⛔️
لطفـــا فقــط فــورواد کنیــد ⏭
▪ انواع صبحانه برای انواع بیماری ها :
🔅 بيماران دیابتی : چای سبز و پنیر
🔅 بيماران کلیوی : عسل
🔅 بيماران قلبی : شیر کم چرب و خرما
🔅 بيماران دارای درد مفاصل : تخم مرغ وشیر
™
.
.
.
.
•┈┈••✾❀🕊◍⃟♥️🕊❀✾••┈┈•
@ashpazisalamati
کپی ممنوع⛔️
لطفـــا فقــط فــورواد کنیــد ⏭
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
👨🍳#تست_تخم_مرغ👩🍳
.
.
.
.
•┈┈••✾❀🕊◍⃟♥️🕊❀✾••┈┈•
@ashpazisalamati
کپی ممنوع⛔️
لطفـــا فقــط فــورواد کنیــد ⏭
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🧑🏻🍳#سوپر_اسموتی👩🏻🍳
هندوانه 1 کاسه بزرگ
پرتقال 2 عدد
لیمو ترش 1 عدد
آب معدنی 5 لیوان
.
.
.
.
•┈┈••✾❀🕊◍⃟♥️🕊❀✾••┈┈•
@ashpazisalamati
کپی ممنوع⛔️
لطفـــا فقــط فــورواد کنیــد ⏭
لوبیا سبز منبع غنی آهن
مصرف آن به خانم های باردار بسیار توصیه میشود.
مقدار آهن موجود در لوبیا سبز با گوشت قرمز برابری می کند
™
.
.
.
.
•┈┈••✾❀🕊◍⃟♥️🕊❀✾••┈┈•
@ashpazisalamati
کپی ممنوع⛔️
لطفـــا فقــط فــورواد کنیــد ⏭
دوغ کلسترول خون را کاهش می دهد
مصرف دوغ در کاهش کلسترول خون موثر است در نتیجه نقش بسزایی در پیشگیری از بیماریهای قلبی عروقی ایفا می کند.
™
.
.
.
.
•┈┈••✾❀🕊◍⃟♥️🕊❀✾••┈┈•
@ashpazisalamati
کپی ممنوع⛔️
لطفـــا فقــط فــورواد کنیــد ⏭
❌غذا هایی که نباید دوباره گرم شوند کدامند
👈🏻چغندر
👈🏻سیب زمینی
👈🏻مرغ
👈🏻اسفناج
👈🏻قارچ
👈🏻کرفس
👈🏻تخم مرغ
☜ زیرا باعث ایجاد سرطان می شود
™
.
.
.
.
•┈┈••✾❀🕊◍⃟♥️🕊❀✾••┈┈•
@ashpazisalamati
کپی ممنوع⛔️
لطفـــا فقــط فــورواد کنیــد ⏭
🔴دمنوش سیب ترش
●موجب ڪاهـش وزن
●جلوگیرے از پوڪے استخوان
●پیشگیرے از آلزایمر
●در ڪاهـش ڪلسترول خون و تنظیم ترے گلیسیرید و میزان قند خون نیز مؤثر است
™
.
.
.
.
•┈┈••✾❀🕊◍⃟♥️🕊❀✾••┈┈•
@ashpazisalamati
کپی ممنوع⛔️
لطفـــا فقــط فــورواد کنیــد ⏭
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🧑🏻🍳#شیک_ژله_ای_سعیده_پز 👩🏻🍳پارت اول
شیر 3 لیوان
بستنی یک لیوان
ژله دلخواه یک بسته
انبه یک عدد
شاتوت نصف لیوان
دانه چیا 3 ق غ
ترافل برای تزئین
.
.
.
.
•┈┈••✾❀🕊◍⃟♥️🕊❀✾••┈┈•
@ashpazisalamati
کپی ممنوع⛔️
لطفـــا فقــط فــورواد کنیــد ⏭
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🧑🏻🍳#شیک_ژله_ای_سعیده_پز 👩🏻🍳پارت دوم
.
.
.
.
•┈┈••✾❀🕊◍⃟♥️🕊❀✾••┈┈•
@ashpazisalamati
کپی ممنوع⛔️
لطفـــا فقــط فــورواد کنیــد ⏭
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🧑🏻🍳#کشمش_پلو_مازندرانی👩🏻🍳
در ابتدا 800 گرم گوشت که من از ترکیب راسته گوسفند و ماهیچه گوساله استفاده کردم رو داخل قابلمه ریختم و با حرارت بالا حدود 7 دقیقه تفت دادم و بعد 2 عدد پیاز نگینی خورد شده
حالا 3 ق غ زعفران دم کرده غلیظ، 2 عدد چوب دارچین کوچک، 2 ق غ پودر گل سرخ، 1/2 ق چ فلفل سیاه، 1 عدد هل شکسته، 1 حبه سیر و 1 ق غ رب گوجه فرنگی
.
.
.
.
•┈┈••✾❀🕊◍⃟♥️🕊❀✾••┈┈•
@ashpazisalamati
کپی ممنوع⛔️
لطفـــا فقــط فــورواد کنیــد ⏭
غذاهایى را که ارزش غذایى چندانى ندارند را کنار بگذارید:
قسمت چرب گوشت،سوسیس، بستنى پرچرب، همینطور چربى هاى اضافه مانند کره و غذاهاى شیرین مانند کیک و سودا.
™
.
.
.
.
•┈┈••✾❀🕊◍⃟♥️🕊❀✾••┈┈•
@ashpazisalamati
کپی ممنوع⛔️
لطفـــا فقــط فــورواد کنیــد ⏭
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
👨🍳#کیک_کوتل👩🍳پارت اول
.
.
.
.
•┈┈••✾❀🕊◍⃟♥️🕊❀✾••┈┈•
@ashpazisalamati
کپی ممنوع⛔️
لطفـــا فقــط فــورواد کنیــد ⏭
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
👨🍳#کیک_کوتل👩🍳پارت دوم
.
.
.
.
•┈┈••✾❀🕊◍⃟♥️🕊❀✾••┈┈•
@ashpazisalamati
کپی ممنوع⛔️
لطفـــا فقــط فــورواد کنیــد ⏭
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🧑🏻🍳#کیسیر👩🏻🍳
_ بلغور ریز 2 لیوان
_ آب جوش 1 و نیم لیوان
_ نمک 1 قاشق مربا خوری
_روغن مایع 1 فنجان
_ رب گوجه فرنگی 2 قاشق غذاخوری
_ سس فلفل 1 قاشق مربا خوری
_کاهو یا کلم (دلخواه ) 5 یا 6 برگ
_ پیازچه (یا پیاز ) 5 یا 6 برگ
_ جعفری 5 یا 6 عدد
_ خیار 1 عدد
_ گوجه فرنگی (دلخواه ) 1 عدد
_ فلفل 1 عدد
_ رب انار 2 قاشق غذاخوری
_ لیمو ترش
_ نمک و فلفل سیاه و سماق
.
.
.
.
•┈┈••✾❀🕊◍⃟♥️🕊❀✾••┈┈•
@ashpazisalamati
کپی ممنوع⛔️
لطفـــا فقــط فــورواد کنیــد ⏭
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
👩🏻🍳#سیب_زمینی_متری🧑🏻🍳پارت اول
سیب زمینی : 500 گرم
نشاسته ذرت یا نشاسته سیب زمینی : 12 قاشق غذاخوری
نمک، فلفل سیاه : به مقدار لازم
جعفری خورد شده : 3 قاشق غذاخوری
.
.
.
.
•┈┈••✾❀🕊◍⃟♥️🕊❀✾••┈┈•
@ashpazisalamati
کپی ممنوع⛔️
لطفـــا فقــط فــورواد کنیــد ⏭
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
👩🏻🍳#سیب_زمینی_متری🧑🏻🍳پارت دوم
.
.
.
.
•┈┈••✾❀🕊◍⃟♥️🕊❀✾••┈┈•
@ashpazisalamati
کپی ممنوع⛔️
لطفـــا فقــط فــورواد کنیــد ⏭
9 ماده خوراڪی برای پیشگیری
از ریزش مو :
• هویج
• لوبیا
• آجیل
• اسفناج
• جودوسر
• تخم مرغ
• گوشت گاو
• ماهے قزل آلا
• تخمه آفتاب گردان
™
.
.
.
.
•┈┈••✾❀🕊◍⃟♥️🕊❀✾••┈┈•
@ashpazisalamati
کپی ممنوع⛔️
لطفـــا فقــط فــورواد کنیــد ⏭
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🧑🏻🍳چیپس خونگی و چیپس و پنیر👩🏻🍳پارت اول
سیب زمینی
آب سرد و گرم
یخ
ادویه (نمک،فلفل سیاه،پاپریکا،آویشن)
قارچ و فلفل دلمه
ژامبون مرغ یا گوشت
پنیر پیتزا و ورقه ای گودا
.
.
.
.
•┈┈••✾❀🕊◍⃟♥️🕊❀✾••┈┈•
@ashpazisalamati
کپی ممنوع⛔️
لطفـــا فقــط فــورواد کنیــد ⏭
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
👩🏻🍳#شام🧑🏻🍳
(مواد لازم در ویدیو دو برابر شده)
گوشت چرخکرده 125 گرم
سیب زمینی 2 عدد (متوسط تا درشت)
پیاز 1 عدد (متوسط تا کوچک)
تخم مرغ 1عدد
سبزیجات خشک معطر ، اختیاری
(شامل نعناع و شوید جعفری و گشنیز و شنبلیله)
رب گوجه (اختیاری) نوک قاشق
نمک فلفل زردچوبه بمقدار لازم
.
.
.
.
•┈┈••✾❀🕊◍⃟♥️🕊❀✾••┈┈•
@ashpazisalamati
کپی ممنوع⛔️
لطفـــا فقــط فــورواد کنیــد ⏭
کبدچرب را با سیاه دانه درمان کنید !
نتایج یک تحقیق نشان داد مصرف روزانه «سیاه دانه» باعث کاهش التهاب و کاهش چربی رسوب شده در سلول‌های کبدی میشود.
برای نتیجه بهتر روزانه دو یا چهار گرم سیاه دانه به همراه یک لیوان آب میل کنید.
™
.
.
.
.
•┈┈••✾❀🕊◍⃟♥️🕊❀✾••┈┈•
@ashpazisalamati
کپی ممنوع⛔️
لطفـــا فقــط فــورواد کنیــد ⏭
مصرف سبزی خوردن و سالاد همراه با غذا نه تنها از چاقی پیشگیری کرده و جذب ویتامین را افزایش می دهد بلکه با دارا بودن ویتامین های مغذی برای پوست مانع چروک پوست می شود.
™
.
.
.
.
•┈┈••✾❀🕊◍⃟♥️🕊❀✾••┈┈•
@ashpazisalamati
کپی ممنوع⛔️
لطفـــا فقــط فــورواد کنیــد ⏭
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
👩🏻🍳#شام فوری و خوشمزه با نون باگت🧑🏻🍳پارت اول
.
.
.
.
•┈┈••✾❀🕊◍⃟♥️🕊❀✾••┈┈•
@ashpazisalamati
کپی ممنوع⛔️
لطفـــا فقــط فــورواد کنیــد ⏭
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
👩🏻🍳#شام فوری و خوشمزه با نون باگت🧑🏻🍳پارت دوم
.
.
.
.
•┈┈••✾❀🕊◍⃟♥️🕊❀✾••┈┈•
@ashpazisalamati
کپی ممنوع⛔️
لطفـــا فقــط فــورواد کنیــد ⏭
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
👨🍳#دیزاین_کیک👩🍳
.
.
.
.
•┈┈••✾❀🕊◍⃟♥️🕊❀✾••┈┈•
@ashpazisalamati
کپی ممنوع⛔️
لطفـــا فقــط فــورواد کنیــد ⏭
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
👩🏻🍳#سالاد_شیشه ای🧑🏻🍳
⬜️ سس سالاد :
▫️روغن‌زیتون 6قاشق‌غذاخوری
▫️سرکه‌بالزامیک 3قاشق‌غذاخوری
▫️آب‌لیموترش 3قاشق‌غذاخوری
▫️سس‌خردل 2قاشق‌غذاخوری
▫️نمک و فلفل
⬜️ سالاد :
▫️لوبیا‌سفید پخته با نمک و فلفل
▫️کینوا پخته شده با آب‌لیموترش و نمک
▫️فلفل‌دلمه زرد
▫️هویج
▫️گوجه‌فرنگی
▫️کلم‌بنفش
▫️تخم‌کتان
.
.
.
.
•┈┈••✾❀🕊◍⃟♥️🕊❀✾••┈┈•
@ashpazisalamati
کپی ممنوع⛔️
لطفـــا فقــط فــورواد کنیــد ⏭