فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
این پروتئین بارو از دست ندین🏋️♀️
یه وعده پرانرژی برای قبل تمرین یا باشگاه
مواد لازم :
خرما ۴ عدد
موز متوسط ۱ عدد
کره بادام زمینی ۱ ق
رایس کیک ۶ عدد
شکلات تلخ
🍔🍛 @ashpazkhaneh 🥗🍜
22.54M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
آموزش#مافین_نوتلا😋😍
موادلازم:👇
آرد قنادی ۲۰۰گ
پودر کاکائو ۵۰گ
شکر ۱۵۰گ
بیکینگ پودر ا ق غ
نمک ا پینچ
تخم مرغ ۲عدد
شیر ۱۸۰ میلی لیتر که من نداشتم آب ریختم قاعدتا شیر چربی داره و بهتر از آب
روغن ۸۰ میلی لیتر
عصاره وانیل ا ق چ
نوتلا برای هر عدد مافین ا ق چ
فر ۱۸۰
مدت ۱۸ تا ۲۰ دقیقه
۱۳ عدد مافین
🍔🍛 @ashpazkhaneh 🥗🍜
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
شکلات خانگی مغزدار🍫
مواد لازم :
موز ۲ عدد
پتی بور : ۱ بسته
شکلات تخته ای: ۳۰۰ گرم
فندق ، پسته، گردو: ۵۰۰ گرم
🍔🍛 @ashpazkhaneh 🥗🍜
8.28M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
موچی رنگی🍡
مواد لازم
شیر: ۱ لیوان
شکر: ۵۰ گرم
نشاسته ذرت: ۱ ق غذاخوری
آرد گلوتینوس: ۱۰۰ گرم
رنگ خوراکی
مواد داخل موچی:
خامه فرم گرفته: ۱۰۰ گرم
مربا توت فرنگی : ۲ ق غذاخوری
نوتلا: ۱ ق غذاخوری
موز: ۱ عدد
بیسکویت اورئو: ۲۰۰ گرم
🍔🍛 @ashpazkhaneh 🥗🍜
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
#اسپرینگ_رول😍😋
مواد لازم:
خمیر یوفکا: ۱ بسته
فیله مرغ: ۳ تکه
گوجه فرنگی: ۲ عدد
کره : ۱۰۰ گرم
پیاز : ۱ عدد
قارچ: ۶ عدد
نمک، فلفل سیاه و زردچوبه به مقدار لازم
🍔🍛 @ashpazkhaneh 🥗🍜
18.98M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
پاستا ایتالیایی خیلی راحت و بی نظیر 👌😍
مواد لازم :
◗ ۳ عدد گوجه
◗ ۳ عدد سیر
◗ ۱ مشت جعفری یا ریحون
◗ ۲ قاشق پنیر خامه ای یا هر پنیری
◗ نصف لیمو
◗ زست لیمو
◗ نمک و فلفل سیاه
◗ ۱ قاشق چایخوری پاپریکا
◗ ۱ قاشق چایخوری آویشن
◗ ۱ قاشق غذاخوری روغن زیتون
🍔🍛 @ashpazkhaneh 🥗🍜
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
لوبیا‌پلو با ته‌دیگ سیب‌زمینی 😍😋
مواد لازم:
برنج: ۲ پیمانه
لوبیا سبز: ۳ لیوان
پیاز: ۲ عدد
گوشت‌چرخ‌کرده: ۵۰۰ گرم
دارچین: ۲ قاشق چایخوری
فلفل‌سیاه، نمک ، زردچوبه و زیره به مقدار لازم
زعفران دم‌شده: ۴ ق غذاخوری
گوجه‌فرنگی: ۴ عدد
🍔🍛 @ashpazkhaneh 🥗🍜
16.81M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
از امروز دیگه مرغو تکراری درست نکن😻🍗
مواد لازم :
◗ ۵ تکه مرغ ترکیب سینه و ران
◗ ۲ عدد پیاز درشت
◗ چند حبه سیر
◗ زعفران ساییده به میزان لازم
◗ نمک و روغن
🍔🍛 @ashpazkhaneh 🥗🍜