#چالش_لاغری_بهاره😍 #چهارشنبه 1397/2/5🌸🌸 ✅ناشتا 2 قاشق آبلیمو+ 2 لیوان آب گرم #صبحانه : 2عدد تخم مرغ ابپز+یک کف دست نان سنگک+یک لیوان شیر(220کالری) 🍏 #میان_وعده :یک فنجان قهوه ❤️یک ساعت قبل از ناهار چند حرکت شکم و پهلو 💚قبل از ناهار 2 لیوان آب 🍄 #ناهار: سالاد بدون سس به هرمیزان که میل دارید + 2 قاشق غذاخوری لوبیاپلو+100 گرم ماهی یا نصف تن ماهی بدون روغن(250کالری) ☕️میان وعده #عصر :یک لیوان شیر +چهار عدد مغز یا دو عدد میوه 💙نیم ساعت قبل از شام 1 لیوان آب 🍟 #شام:سالادبدون سس به هرمیزان که میل دارید +یک تکه کوکو سبزی(250کالری)

سلام🌷 به زیبایی گلها تقدیمت قلب تون به زلالی آب وکارهای روزمره تون روان و جاری چون جویبار زندگیت سرشاراز شور وشعف الهی مثل گل محمدی شاداب ومعطر باشی 💖 @ashpazzkhooneh 💖

#كرپ_سبزيجات مواد لازم: ▫️شير ١/٥ تا ٢ ليوان ▫️تخم مرغ ١عدد ▫️آرد ١ ليوان+ سه قاشق غ ▫️نمك نصف ق چ ▫️خمير مايه ١ ق چ ▫️زعفران دمكرده 1 ق غ ▫️جعفري خرد شده ،پيازچه خرد شده جمعا ٤ ق غ طرز تهیه: 🔸ابتدا تخم مرغ و نمك را با همزن دستي هم زده بعد شير رو اضافه ميكنيم و بعد خمير مايه رو كمي بهم ميزنيم و بعد ارد رو اروم اروم اصافه كرده هم ميزنيم در اخر سبزيجات و زعفران دمكرده را اضافه كرده قاطي ميكنيم ماهيتابه را چرب كرده اندازه يك ملاقه از مواد برداشته داخل ماهيتابه ريخته ميزاريم سرخ بشه بعد برگردونده تا طرف ديگه اش سرخ بشه بهمين ترتيب تا اخراين كارو انجام ميدهيم بعد ميتونيد داخلش سس مايونز ماليده و رول كنيد و يا با هر مواد دلخواهي ك دوست داريد ميتونيد سرو نماييد♦️من از ژامبون استفاده کردم 🍇🍃🍇🍃🍇🍃🍇🍃🍇 همراه ما باشید با بهترین دستورات آشپزی 😍 @ashpazzkhooneh

#کرپ_سبزیجات 🍇🍃🍇🍃🍇🍃🍇🍃🍇 همراه ما باشید با بهترین دستورات آشپزی 😍 @ashpazzkhooneh

#پنیرمزه_دار 🔸ترکیب سبزیجات معطر ، فلفل قرمز و سیاه،روغن زیتون،پوست لیمو رنده شده و آب لیمو را مخلوط کرده روی پنیرها ریخته.٦ساعت در دمای اتاق نگه میداریم و همراه با سالاد سرو کنید. @ashpazzkhooneh

#خوراک_رژیمى 🔸مرغ روباسیر رنده شده ویک ق روغن تفت بدید در تابه ی دیگه ،یک حبه سیر رنده شده+یک ق روغن+کدو و ذرت رو تفت بدید،مرغ رو بهش اضافه کنید و یکم با هم بپزیدشون 🍓 @ashpazzkhooneh

#صبحانه 🔰احتمال چاق شدن افرادی که هر روز صبحانه میخورند 1/3 كمتر از کسانی است که ازخوردن آن پرهیز میکنند. 🔰همچنين مبتلا شدن این افراد به بیماری قندخون 50 درصد كمتر از سایرین است. @ashpazzkhooneh

#خواص_بروکلی ✔️ به دلیل داشتن اسید فولیك برای کاهش استرس مفید است و احساس اضطراب ترس و افسردگی را دور كند. ✔️کلم بروکلی به دلیل داشتن کلیسم فراوان باعث تقویت استخوان ها می شود @ashpazzkhooneh 🍀

#ترفند_آشپزی ✍تو این ترفند آشپزی ساده بهتون میگم چطوری سیر پوست بگیرین بدون اینکه دستتون بو بگیره و وقتتون گرفته بشه : 🔰 به تعداد لازم سیر رو حبه کنین و بذارید زیر یه بشقاب چینی و با دست روی بشقاب رو فشار بدین. بشقاب رو از روی سیرها بردارین، سیرها باید مثل تصویر 2 شده باشن. سیرها رو داخل یه ظرف در دار بریزین و تکونشون بدین. (اگه از نایلون استفاده کنین فایده نداره، باید سیر محکم به دیواره های ظرف برخورد کنه تا پوستش جدا بشه.) سیر ها رو از طرف خارج کنین و پوستها رو از حبه ها جدا کنید. به همین راحتی سیرها رو پوست گرفتین بدون اینکه عصاره سیر به دستتون مالیده بشه. 🍜🌿🍜🌿🍜🌿🍜🌿🍜 آشپزخونه بزرگترین کانال آشپزی در ایتا @ashpazzkhooneh

پنجشنبه بهاریتون عالی😍 در ششمین روز اردیبهشت از خدا میخوام مسیر زندگیتون هموار آسمون دلتون صاف شادیهاتون زیاد غم هاتون کم زندگیتون شیرین عاقبتتون بخیر باشه روزتون زیبا و خدایی 💖 @ashpazzkhooneh 💖

#چالش_لاغری_بهاره😍 #پنجشنبه 1397/2/6🌸🌸 ✅ناشتا 2 قاشق آبلیمو+ 2 لیوان آب گرم #صبحانه : یک قوطی کبریت پنیر+1عدد گردو+یک کف دست نان سنگک+1 حبه قند(180کالری) 🍏 #میان_وعده :یک فنجان قهوه ❤️یک ساعت قبل از ناهار چند حرکت شکم و پهلو 💚قبل از ناهار 2 لیوان آب 🍄 #ناهار: سالاد بدون سس به هرمیزان که میل دارید + 5 قاشق غذا خوری لوبیاپلو+یک کاسه ماست(350کالری) ☕️میان وعده #عصر :یک لیوان قهوه +چهار عدد مغز 💙نیم ساعت قبل از شام 1 لیوان آب 🍟 #شام:سالادبدون سس به هرمیزان که میل دارید +10 قاشق سوپ جو+یک کف دست نان لواش(200کالری) ❣بعد از شام یک لیوان شیر کم چرب

#دسر_عربی مواد لازم: پودر کرم کارامل یک بسته شیر2پيمانه بیسکویت پتی بور 1 بسته 30عددى خامه صورتی 1 بسته پودر نسکافه فورى1 ق غ پودر قهوه ترك به دلخواه 1ق م پودر ژلاتين 1ق غ اسانس موز به دلخواه طرز تهیه: پودر کرم کارامل را با دوپيمانه شیر روى حرارت قراردهید وقتى كه جوشيد و كف كرد از روى حرارت برداشته پودر نسكافه و قهوه رو اضافه كرده هم زده سپس همینطور که داغه داخل غذاساز يا مخلوط کن بریزید وبیسکویت پتی بور رو اضافه وخوب مخلوط كنيدو سپس یک پاکت خامه رواضافه کنیدوپودرژلاتين رو هم با كمى آب بن مارى كرده وبه مواد اضافه و مجدد همه را خوب مخلوط كنيدودر آخر اگر دوست داشتيد مى تونيد ازاسانس موز هم استفاده كنيد خوشمزه ميشه.كف قالب سس مخصوص بسته كارامل رو ريخته بعد مايه دسر رو درقالب بریزیدو چندساعتى در يخچال گذاشته تا ببنددموقع خارج كردن از قالب لبه ها رو با كارد جدا كرده و داخل ظرف سرو بر ميگردونيم من با ورق طلاى خوراكى وترافل شكلاتى تزئين كردم اين دسر خيلى خوشمزه و دلچسبه وحتماً براى طعم عاليش از نسكافه و قهوه با عطر خوب و مرغوب استفاده كنيد 💖 @ashpazzkhooneh 💖

#دسر_عربی😋 لذت آشپزی🍕در کانال آشپزخونه™ 🎀 @ashpazzkhooneh 🎀

#پیام_سلامتی خطرات مصرف برنج مانده ،در برنج مانده باکتری به نام باسیلوس سرئوس رشد میکند که خطرناک است، مواد سمی حاصل از این باکتری موجب گرفتگی عضلات اسهال و تهوع شدید می شود @ashpazzkhooneh

#نکات_سلامتی هوایی که در بسته های چیپس وجود دارد و بیشتر مصرف کنندگان از وجود آن ناراضی هستند، در واقع نیتروژن است و برای تُرد نگهداشتن قطعات چیپس، داخل بسته تزریق میشود! @ashpazzkhooneh

🍥🍡🍥🍡🍥🍡🍥🍡🍥🍡🍥 🍓آموزش باقالی پلو با مرغ🍓 #گیف_آموزش_باقالی_پلو_با_مرغ😍 بفرست واسه همه ی خانومای کدبانو😘 🎀 @ashpazzkhooneh 🎀

🌸🍃🌸 #پودینگ_شکلاتی 🔺٢پ شیر رو با٣ق غ پودر نشاسته ذرت و ١/٣ پ شکر مخلوط کرده و به آن سه ق غ پودر کاکائو میافزاییم، روی حرارت قرار داده تا غلیظ شود، در نهایت سه ق کره اضافه کنید 🍓 @ashpazzkhoneh

اُردیبهشت هم با این بارانِ زیبایش ذکرِ عشق میگویـد ناز میخرد و حکمِ عاشقی امضاء میکند عاشقان غزلِ عشق مهیاست پنج شنبه اردیبهشتی تون دلچسب وگـوارا 🍓 @ashpazzkhooneh

#ژله_آجیلى 🔸مقدار کمی ژله روکف قالب میریزیم و میگذاریم تانیمبند شود.اجیل روی ان گذاشته و یک قاشق ژله روی ان ریخته و دوباره در یخچال میگذاریم و سپس بقیه ژله را درون قالب میریزیم 🍓 @ashpazzkhooneh

#چالش_لاغری_بهاره😍 #جمعه 1397/2/7🌸🌸 ✅ناشتا 2 قاشق آبلیمو+ 2 لیوان آب گرم #صبحانه : یک کف دست نان سنگگ+30 گرم پنیر+1عدد خرما+یک فنجان قهوه+1حبه قند(200کالری) 🍏 #میان_وعده :یک لیوان شیر کم چرب+یک عدد بیسکوئیت ساقه طلایی ❤️یک ساعت قبل از ناهار چند حرکت شکم و پهلو 💚قبل از ناهار 2 لیوان آب 🍄 #ناهار: سالاد بدون سس به هرمیزان که میل دارید + 5 قاشق پلو ساده+یک تک( 10*10) سینه مرغ ابپز( 300کالری) ☕️میان وعده #عصر :یک لیوان قهوه + شش عدد مغز+یک عدد بیسکوئیت ساقه طلایی 💙نیم ساعت قبل از شام 1 لیوان آب 🍟 #شام:سالادبدون سس به هرمیزان که میل دارید +یک لیوان خوراک عدسی+2کف دست نان لواش(210کالری) ❣بعد از شام یک لیوان شیر کم چرب

سلام، صبح زیبای جمعه و آخر هفتتون بخیر،🌺🙏 براتون یک دنیا آرامش، آسایش، سلامتی، دل خوش، بی نیازی از خلق و عالم آرزومندم✨ 💖 @ashpazzkhooneh 💖

#كيك_قهوه_با_سس_كارامل ✍مواد لازم آرد ٢ پيمانه شكر ١ پيمانه تخم مرغ ٣ عدد روغن مايع ١ پيمانه شير ١/٢ پيمانه آب جوش ١/٢ پيمانه پودر كاكائو ٢ ق سوپخورى پودر قهوه فورى ٦ ق سوپخورى وانيل ١/٤ ق چايخورى بكينگ پودر ٢ ق چايخورى نمك يك پنس ✍روش تهيه پودر قهوه رو در آب جوش حل كنيد بذاريد كنار كه خنك شه. آرد ، بكينگ پودر ، پودر كاكائو و نمك رو باهم تركيب و الك كنيد. تخم مرغ ، شكر و وانيلُ با دور تند همزن خيلى خوب هم بزنيد تا كرم رنگ و روشن شه. شير، روغن مايع و محلول قهوه رو اضافه كنيد. در نهايت تركيب الك شده ى آرد رو اضافه كنيد. بعد از اينكه مايه ى كيك كاملاً يه دست شد، تو قالب مورد نظر بريزيد و طبقه ى وسط فر كه از قبل با دماى ١٨٠ درجه ى سانتيگراد گرم شده به مدت ٥٠ دقيقه قرار بديد. منظور از پودر قهوه، همون پودر نسكافه ى گلد هست 🎀 @ashpazzkhooneh 🎀

#کیک_قهوه_با_سس_کارامل😋 لذت آشپزی🍕 در کانال آشپزخونه 🎀 @ashoazzkhooneh 🎀

⚠️ هشدار☠ ✅لطفا این ۴ غذای سمی و کشنده، اما بسیار رایج را نخورید : 🔶گوشت آبدار 🔶شیر نجوشیده 🔶تخم مرغ نیم پز 🔶آبمیوه بسته بندی 🔶مواد غذایی بسته بندی 👉 @ashpazzkhooneh

‍ #سوفله_قارچ_و_پنیر 🥙مواد لازم کره 50 گرم آرد 4 قاشق غذاخوری شیر1 استکان تخم مرغ 4 عدد پنیر پارمزان 100 گرم قارچ 250 گرم روغن مایع 1 قاشق غذاخوری نمک و فلفل به میزان لازم طرز تهیه: 1. کره را روی حرارت می‌گذاریم تا کره آب شود.  2. آرد را به کره اضافه می‌کنیم وهم می‌زنیم تا آرد و کره با هم مخلوط شوند.  3. شیر را به آرامی داخل آرد می‌ریزیم و مرتب هم می‌زنیم، نمک و فلفل را هم اضافه می‌کنیم و هم می‌زنیم. غلظت مایه باید به حد غلظت فرنی برسد. 4. سفیده و زرده تخم‌مرغ‌ها را ازهم جدا می‌کنیم. زرده‌ها را می‌زنیم و داخل مایه می‌ریزیم.  5. سفیده‌ها را هم جداگانه می‌زنیم تا پف کند و مایه اضافه می‌کنیم. 6. پنیر را هم داخل مواد می‌‌ریزیم و هم می‌زنیم. 7. کف ظرف پیرکس را چرب می‌کنیم و مایه سوفله را کف ظرف پیرکس می‌ریزیم.  8. روی آن قارچ‌های خرد شده که در روغن تفت داده‌ایم می‌ریزیم و مجددا روی آن را با مایه سوفله می‌پوشانیم. 9. فر را از قبل گرم می‌کنیم و سوفله را به مدت نیم ساعت در حرارت 180 درجه سانتیگراد می‌گذاریم تا بپزد و طلایی شود. 🍜🌿🍜🌿🍜🌿🍜🌿🍜 آشپزخونه بزرگترین کانال آشپزی در ایتا 👇🏻👇🏻 @ashpazzkhoonej

🍎تغذیه و سلامت ✍بسیاری افراد به اشتباه بر این باورند که مصرف دلستر به سلامت کلیه ها کمک می‌کند . اما نمی‌دانند که شکر موجود در دلستر،کلیه هارابه مرور نابود میکند. 👇👇 @ashpazzkhooneh 🍀🍲🍀

🍨اگه دنبال یه صبحانه رژیمی خوشمزه هستید، کمی جوی دوسر را در شیر کم چرب بریزید تا کاملا خیس بخورد. برای طعم‌دار کردن آن کمی میوه شیرین، وانیل و دارچین یا کمی عسل اضافه کنید. @ashpazzkhooneh

♦️عواملی که باعث می‌شود دائم گرسنه باشید 🔺مصرف کربوهیدرات‌های ساده 🔺تشنگی 🔺استرس 🔺خواب ناکافی 🔺سریع غذا خوردن 🔺برخی داروها مثل ضدافسردگی‌ها 🔺مصرف کم پروتئین و چربی‌ها 👇👇 @ashpazzkhooneh

#لازانیا_اسفناج اسفناج پخته شده را باتخم مرغ و پنیر پىتزا مخلوط کنید.روى لازانیاپنیر و اسفناج بریزید,رول کنید و برش بزنیدروى هرکدوم کمى سس کچاب و پنیر پیتزا بریزید در فر بگذريد. 🍓 @ashpazzkhooneh

به اندازه تڪ تڪ گلبرگ های دنیا شادمانی برایتان آرزومیکنم میدانم ڪه این شادمانی قرین سلامتی ست پس میگویم حال خوب نصیب دلهای مهــربانتان روزتون زیبا @ashpazzkhooneh