به میوه ای آرامبخش است و سبب تقویت حافظه می شود. #نسخه_سلامتی 🍕 @ashpazzkhooneh 🍕

👈 تخمه کدو به دلیل دارا بودن زینک (روی) به تقویت دستگاه ایمنی بدن کمک می کند. بنابراین روی کمک می کند از سرماخوردگی، آنفلوانزا و دیگر مشکلات عفونی دور باشید. 👈البته در مصرف همه انواع مواد غذایی، تعادل را رعایت کنید. 🌹🌹🌹🌹🌹 و همچنین مصرف مواد غذایی سرشار از کلسیم به ویژه محصولات لبنی کم چرب مثل ماست و شیر کم چرب خطر ابتلا به فشار خون بالا را به میزان چشمگیری کاهش می دهد. #نسخه_سلامتی 🍕 @ashpazzkhooneh 🍕

به یاد داشته باشید سلامتی ما تحت تاثیر یک وعده غذایی قرار نمی‌گیرد، بلکه الگوی غذایی و انتخاب‌هایی که در طول عمر خود داریم، وضعیت سلامتی ما را مشخص می‌کند. 🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃 🔴 برخی مکمل هایی که معمولاً به منظور بدنسازی و یا کاهش وزن مورد استفاده قرار می گیرند برای کبد و کلیه ها مضر هستند. اگر تصمیم دارید وزن خود را افزایش یا کاهش دهید، از برنامه غذایی اصولی همراه با فعالیت بدنی استفاده کنید. #نسخه_سلامتی 🍕@ashpazzkhooneh 🍕

مواد غذایی برای تقویت سیستم ایمنی جهت مقابله با بیماریهای عفونی از قبیل سرماخوردگی آنفولانزا و کرونا.. 🔶مرکبات 🔶 لبنیات پروبیوتیک 🔶 سیر و پیاز 🔶 دمنوش زنجبیل و لیمو ترش 🔶دمنوش پونه 🔶دمنوش آویشن 🔶 عسل 🔶سیاه دانه 🔶مصرف کافی آب و مایعات 🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼 مرکبات مانند لیموترش، پرتقال و گریپ‌فروت غنی از ویتامین C هستند. این ویتامین نیز همانند ویتامین E آنتی‌اکسیدان بوده و از آسیب ناشی از افزایش سن جلوگیری می‌کند. #نسخه_سلامتی 🍕@ashpazzkhooneh 🍕

برای ضد عفونی کردن میوه ها و سبزی ها، آنها را به مدت ده دقیقه در محلول آب نمک یا آب و سرکه و یا آب و جوش شیرین قرار دهید. #نسخه_سلامتی 🍕@ashpazzkhooneh 🍕