eitaa logo
آشپزخونه
214.3هزار دنبال‌کننده
12.8هزار عکس
7.1هزار ویدیو
300 فایل
🔹 تبلیغات ⬅️ کانون تبلیغاتی قاصدک @ghaasedak 🔴تبادل نظر https://eitaayar.ir/anonymous/a40d.b53
مشاهده در ایتا
دانلود
‍ ‍ ‍ ‍ ‍ 🍂 🌼 ✅ناشتا 2 قاشق آبلیمو+ 2 لیوان آب گرم 🧀 : یک کف دست نان سنگگ+20 گرم پنیر+1عدد گردو+چای+1حبه قند(180کالری) 🍏 :یک فنجان قهوه+یک عدد بیسکوئیت ساقه طلایی ❤️یک ساعت قبل از ناهار چند حرکت شکم و پهلو 💚قبل از ناهار 2 لیوان آب 🍄 : سالاد بدون سس به هرمیزان که میل دارید + یک کفگیر لوبیاپلو+یک کاسه ماست کم چرب( 350کالری) ☕️میان وعده :یک لیوان قهوه + چهار عدد مغز 💙نیم ساعت قبل از شام 1 لیوان آب 🍟 :سالادبدون سس به هرمیزان که میل دارید +سوپ جو 10 قاشق+2کف دست نان لواش(200کالری) ❣بعد از شام یک لیوان شیر کم چرب
‍ ‍ ‍ ‍ 🍂🍂 🍒🍒 ناشتا 2 قاشق آبلیمو+ 2 لیوان آب گرم 🧀 :دو کف دست نان سنگک+پنیر 30 گرم+خیار+گوجه+یک عدد خرما+یک فنجان قهوه(280کالری) 🍏 :یک لیوان چای دارچین+یک عدد بیسکوئیت ساقه طلایی ❤️یک ساعت قبل از ناهار چند حرکت شکم و پهلو 💚قبل از ناهار 2 لیوان آب 🍄 : سالاد بدون سس به هرمیزان که میل دارید + 5 قاشق پلو ساده+2 قاشق خورشت کرفس یا قورمه سبزی( 300کالری) ☕️میان وعده :یک فنجان قهوه + یک عدد میوه 💙نیم ساعت قبل از شام 1 لیوان آب 🍟 :سالاد بدون سس به هرمیزان که میل دارید +3 عدد فلافل+30 گرم نان باگت(350کالری)
🍂🍂 🍒🍒 ناشتا 2 قاشق آبلیمو+ 2 لیوان آب گرم 🧀 :دو کف دست نان سنگک+پنیر 30 گرم+خیار+گوجه+یک عدد خرما+یک فنجان قهوه(280کالری) 🍏 :یک لیوان چای دارچین+یک عدد بیسکوئیت ساقه طلایی ❤️یک ساعت قبل از ناهار چند حرکت شکم و پهلو 💚قبل از ناهار 2 لیوان آب 🍄 : سالاد بدون سس به هرمیزان که میل دارید + 5 قاشق پلو ساده+2 قاشق خورشت کرفس یا قورمه سبزی( 300کالری) ☕️میان وعده :یک فنجان قهوه + یک عدد میوه 💙نیم ساعت قبل از شام 1 لیوان آب 🍟 :سالاد بدون سس به هرمیزان که میل دارید +3 عدد فلافل+30 گرم نان باگت(350کالری)