⁉️حالا اگر دچار اعتیاد رسانه شدیم چه کار کنیم؟🤔
‼️ چگونه یک رژیم مصرف رسانه‌ای بگیریم؟🧐
1⃣ تعیین زمان مشخص: برای استفاده از رسانه‌های اجتماعی، زمان مشخصی را در نظر بگیرید و از تجاوز از این زمان خودداری کنید.
2⃣ انتخاب محتوا:به جای دنبال کردن هر نوع محتوایی، سعی کنید محتوای مفید و آموزنده را انتخاب کنید.
3⃣ قطع ارتباط با اخبار منفی: از دنبال کردن اخبار منفی و تحریک‌آمیز خودداری کنید.
4⃣ استفاده از اپلیکیشن‌های محدود کننده: از اپلیکیشن‌هایی که زمان استفاده از رسانه‌های اجتماعی را محدود می‌کنند، استفاده کنید.
5⃣ فعالیت‌های جایگزین: به جای گذراندن زمان در فضای مجازی، به فعالیت‌های دیگری مانند مطالعه، ورزش، گذراندن وقت با خانواده و دوستان بپردازید.
#تعلیق_باور
#نقد_فیلم
#رژیم_مصرف_رسانه_ای
💢رسانه باشید ونشردهید📣
💥کانال آسیب های اجتماعی نوپدید (جهاد تبیین) را در پیام رسان ایتا دنبال کنید👇👇
@asibha_ejtemai
⁉️حالا اگر دچار اعتیاد رسانه شدیم چه کار کنیم؟🤔
‼️ چگونه یک رژیم مصرف رسانه‌ای بگیریم؟🧐
1⃣ تعیین زمان مشخص: برای استفاده از رسانه‌های اجتماعی، زمان مشخصی را در نظر بگیرید و از تجاوز از این زمان خودداری کنید.
2⃣ انتخاب محتوا:به جای دنبال کردن هر نوع محتوایی، سعی کنید محتوای مفید و آموزنده را انتخاب کنید.
3⃣ قطع ارتباط با اخبار منفی: از دنبال کردن اخبار منفی و تحریک‌آمیز خودداری کنید.
4⃣ استفاده از اپلیکیشن‌های محدود کننده: از اپلیکیشن‌هایی که زمان استفاده از رسانه‌های اجتماعی را محدود می‌کنند، استفاده کنید.
5⃣ فعالیت‌های جایگزین: به جای گذراندن زمان در فضای مجازی، به فعالیت‌های دیگری مانند مطالعه، ورزش، گذراندن وقت با خانواده و دوستان بپردازید.
#تعلیق_باور
#نقد_فیلم
#رژیم_مصرف_رسانه_ای
💢رسانه باشید ونشردهید📣
💥کانال آسیب های اجتماعی نوپدید (جهاد تبیین) را در پیام رسان ایتا دنبال کنید👇👇
@asibha_ejtemai