🔻#تربیت_فرزندان مان را به #رسانه ها نسپاریم. 🔸 این قسمت: #عزت_نفس (۳ از ۳) ⚠️ کسی که عزت نفس پایین دارد یعنی ارزش درونی خود را نشناخته است و بواسطه عوامل بیرونی دنبال ارزشمند کردن خود است. و متاسفانه رسانه و فضای مجازی بستری شده است برای جبران کردن این کمبود ها و عقده هایی که ناشی از عزت نفس پایین است. 🔞 خود را در فضای مجازی عرضه میکند که تاییدیه و #لایک بیشتری بگیرد. ▪️اندام و هیکل خود را، ▪️ثروت و توانایی خود را، ▪️خانواده خود را ، ▪️خوراک و پوشاک خود را ▪️و ... همه در گرو تایید بقیه هستند. 🔹کسی که عزت نفس پایینی دارد کوچکترین نقصی از خود را نمی‌تواند بپذیرند. از نمونه های بارز آن میتوان به انجام #عمل_های_زیبایی متعدد افراد برای کسب زیبایی که نسبی است و هیچ معیاری برای آن تعریف نشده است اشاره کرد. ⚠️ فضای مجازی به نحوی افراد را #تربیت کرده است که افراد برای اینکه مورد تایید #فالوورها قرار بگیرند، زندگی و تلاش میکنند؛ نه برای رسیدن به اهداف واقعی خودشان! 📵 #تربیت_رسانه و هدف گذاری رسانه برای فرزندانمان را جدی بگیریم❗️ 💥کانال آسیب های اجتماعی نوپدید (جهاد تبیین) را در پیام رسان ایتا دنبال کنید👇👇👇 @asibha_ejtemai

#سبک_زندگی #عزت_نفس #پژوهش ✅برای اینکه #مقایسه با دیگران رو کمتر کنیم این راهکارهای علمی هست👇 1️⃣ تمرکز روی پیشرفت شخصی: به‌جای اینکه مدام خودت رو با دیگران مقایسه کنی، بهتره هر روز خودت رو با گذشته‌ی خودت بسنجی. طبق یه پژوهش از دانشگاه استنفورد، وقتی افراد روی بهبود و پیشرفت شخصی تمرکز می‌کنن، کمتر احساس ناامنی می‌کنن. مثلاً: "دیروز تونستم فقط ۲۰ دقیقه ورزش کنم، ولی امروز ۳۰ دقیقه کار کردم، یعنی پیشرفت داشتم." 2️⃣ کاهش زمان در شبکه‌های اجتماعی: مطالعات نشون داده که استفاده زیاد از شبکه‌های اجتماعی باعث افزایش مقایسه با دیگران می‌شه. توی یه تحقیق در دانشگاه پنسیلوانیا، به این نتیجه رسیدن که محدود کردن زمان استفاده از این شبکه‌ها به ۳۰ دقیقه در روز، باعث کاهش احساسات منفی نسبت به خود می‌شه. مثلا: "به جای اینکه ساعت‌ها تو اینستاگرام باشم و عکسای بقیه رو ببینم، روزی نیم ساعت بسنده می‌کنم و بیشتر مطالب کاربردی رو دنبال میکنم." 3️⃣ خودآگاهی بیشتر: یکی از راه‌های مهم برای کمتر مقایسه کردن، شناخت دقیق #ارزش‌ها و توانایی‌های خودمونه. یه پژوهش از دانشگاه کالیفرنیا نشون داده که آدمایی که خودآگاه‌تر هستن، کمتر مقایسه می‌کنن چون می‌دونن نقاط قوت و ضعف خودشون چیه. مثلا: "من توی کارای گروهی مهارت دارم، شاید فلانی توی تکنولوژی بهتره، ولی این #نقطه‌قوت منه." 4️⃣ به خودت یادآوری کن که همه ما در مسیری متفاوتیم: یه تحقیق نشون داده که باور به این که هر کسی توی مسیر زندگی خودش قرار داره، باعث کاهش مقایسه می‌شه. مثلا: "فلانی زودتر از من ازدواج کرده یا پیشرفت شغلی داشته، ولی مسیر من فرق داره و به وقتش به موفقیت می‌رسم." این راهکارا کمک می‌کنن که به‌جای تمرکز روی مقایسه با دیگران، روی رشد و پیشرفت خودت تمرکز کنی. 💢رسانه باشید و نشر دهید📣 💥کانال آسیب های اجتماعی نوپدید (جهاد تبیین) را در پیام رسان ایتا دنبال کنید👇👇👇 @asibha_ejtemai

👌 #راهکار مصونیت فرزندان از #آسیب‌های_فضای_مجازی و حقیقی.. 👈 اصل تربیت فرزندان تقویت صفت های انسانی مثل #عزت_نفس.. 💢رسانه باشید ونشردهید📣 💥کانال آسیب های اجتماعی نوپدید (جهاد تبیین) را در پیام رسان ایتا دنبال کنید👇👇 @asibha_ejtemai

#خودمراقبتی #اعتماد_به_نفس #عزت_نفس “هیچ وقت اجازه ندهید کسی به شما بگوید نمی‌توانید...” 🎙️پیتر دینکلیج، بازیگر محبوب و برنده جایزه امی، داستانی الهام‌بخش از کودکی‌اش را به اشتراک می‌گذارد. 🌀 داستانی که نشان می‌دهد چگونه یک درس ساده از #طبیعت می‌تواند زندگی ما را تغییر دهد. در این ویدیو، پیتر از پوستری می‌گوید که مادرش بالای تختش نصب کرده بود تصویری از یک زنبور عسل با پیامی قدرتمند: “طبق قوانین آیرودینامیک، زنبور نباید بتواند پرواز کند... اما او پرواز می‌کند.” این داستان، بازتابی از زندگی خود پیتر است. کسی که علیرغم چالش‌های جسمانی، به یکی از موفق‌ترین و محبوب‌ترین بازیگران هالیوود تبدیل شد. 📌 او ثابت کرد که موفقیت، محدود به قوانین معمول نیست. درست مثل زنبور عسل، گاهی باید: 🔸 فراتر از محدودیت‌ها فکر کنیم 🔸 به ندای درونمان گوش دهیم 🔸 به جای “چرا؟” بپرسیم “چرا که نه؟” ⁉️ شما چه رویایی دارید که دیگران می‌گویند غیرممکن است؟ 🤔 💢رسانه باشید ونشردهید📣 💥کانال آسیب های اجتماعی نوپدید (جهاد تبیین) را در پیام رسان ایتا دنبال کنید👇👇 @asibha_ejtemai

#عزت_نفس اشتباهات فرزندانتان را به شخصیت آنها تعمیم ندهید و فقط کار بد آنها را نقد کنید این کار عزت نفس آنها را نابود میکند ❌هیچ وقت نگوئید تو پسر بدی هستی چرا حرف بد میزنی ✔بلکه بگوئید از پسری خوبی مثل تو بعید بود که چنین حرف زشتی بزنی ولی کارهای خوب آنها را به شخصیتشان تعمیم بدهید 👈وقتی فرزند شما نماز خواند علاوه بر تشویق عمل او بگوید افرین به پسر نماز خوانم 📌پ.ن: هر عملی به شخصیت فرزندان تعمیم داده شود میشود جزئی از شخصیت آنها و در عزت یا ذلت نفس آنها تاثیر مستقیم دارد. 💢رسانه باشید ونشردهید📣 💥کانال آسیب های اجتماعی نوپدید (جهاد تبیین) را در پیام رسان ایتا دنبال کنید👇👇 @asibha_ejtemai

#بلوغ_عاطفی #عزت_نفس #اعتماد_به_نفس ۲۰ نشانه بلوغ عاطفی به زبان #آلن_دوباتن ۱. وقتی میفهمید بیشتر بدرفتاری آدم های اطرافتون ریشه در اضطراب و ترسشون داره:‌ دنیا دیگه براتون پر از هیولا نیست ۲. یاد میگیرید آدما بطور خودکار از محتویات مغز شما اطلاع ندارند:‌ پس حرف میزنید، و دیگران رو سرزنش نمیکنید، که چرا درکتون نمیکنن ۳. یادمیگیرید که شماهم اشتباه میکنید:‌ پس معذرت خواهی میکنید ۴. اعتماد به‌نفس رو یاد میگیرید: نه که فوق العاده‌اید! نه. در واقع میفهمید هممون با آزمون و خطا زندگی میکنیم. عیبی هم نداره ۵. والدینتون رو میبخشید: اونا هم درگیر ترس و اضطراب‌های خودشونن ۶. زمان و مکان درست رو درک می‌کنید: میفهمید یه مسئله مهم رو پیش نکشید مگر خودتون و طرف مقابل استراحت کرده باشید، غذا خورده باشید، و استرس یا عجله نداشته باشید ۷. قهر نمیکنید:‌ یادتون نمیره که یه روز میمیرید. حرف میزنید و میبخشید ۸. دست از کمالگرایی برمیدارید:‌ هیچ چیزی بی نقص نیست. از به اندازه‌ی کافی خوب بودن، قدردانی میکنید ۹. نگاهتون وسیع میشه: یاد میگیرید بد بین بودن در باره نتایج امور یه فضیلته ۱۰. میفهمید نقاط ضعف آدما با نقاط قوتشون گره خورده:‌ مثلا دیگه از کسی که شلخته ست ناراحت نمیشید، چون میدونین به جاش شاید خلاقه ۱۱. به آسونی عاشق نمیشید: همه هرچقدم از دور برازنده و دلپذیر باشند، از نزدیک مشکلات خودشون رو دارن. پس وفادار میمونید ۱۲. درکتون از دردهایی که سر راهتون هست بالا میره: میفهمید زندگی با شما آسون نیست ۱۳. یادمیگیرید خودتون رو بخاطر خطاها و حماقت هاتون ببخشید:‌ بیشتر با خودتون رفاقت میکنید. همه ما به نوعی احمقیم ۱۴. یادمیگیرید با کله شقی‌های بچگانتون که هرگز هم از بین نمیرن به صلح برسید: تلاش نمیکنید که همیشه بزرگسال باشید. همه ما گاهی بچه‌ایم ۱۵. برای شادی درازمدت به پروژه های بلندمدت دل نمیبندی: اگه دمی بی دردسر سپری بشه هم خوشحالتون میکنه ۱۶. خودت رو می‌پذیری: دیگه برات مهم نیست بقیه راجع بهت چی فکر میکن ۱۷. بازخورد دیگران رو راحتتر میپذیرید: در برابر انتقادها زره نمی‌پوشید ۱۸.میفهمی باید دیدت‌رو نسبت به دردهات وسیع کنی: بیشتر به طبیعت و آسمون شب و کهکشان های دور توجه میکنی ۱۹. میفهمید گذشته ای که داشتید در پاسخ دادن شما به واقع تاثیر داشته: می‌پذیرید به‌دلیل وقایع کودکی مستعد خطا و افراط هستید. با شک به اولین برداشت و احساستون نگاه میکنید ۲۰.دوست بهتری میشید چون میدونید: دوستی یعنی به اشتراک گذاشتن آسیب پذیری ها 💢رسانه باشید و نشر دهید📣 💥کانال آسیب های اجتماعی نوپدید (جهاد تبیین) را در پیام رسان ایتا دنبال کنید👇👇👇 @asibha_ejtemai

#تلنگری_برای_تفکر ⬅️ تاثیر زبان در ذهنیت و تفکر انسان. ۱. او گلدان را شکست. ۲. گلدان شکست. پیامد جمله اول برای ذهن احساس گناه، سرزنش، مجازات و شاهد بودن. پیامد جمله دوم برای ذهن اتفاقی بوده، و کسی مقصر نیست کلمات دارای بار هستند مراقب کلماتی که به فرزندانتون میگید باشید. گاهی درمان زخمی که از کلمات بر روح لطیف کودک می‌نشیند، خیلی خیلی سخت است. #عزت_نفس 💢رسانه باشید ونشردهید📣 💥کانال آسیب های اجتماعی نوپدید (جهاد تبیین) را در پیام رسان ایتا و سروش دنبال کنید👇👇 @asibha_ejtemai

#سبک_زندگی #خودباوری #عزت_نفس ⁉️ می دونی بزرگترین درس زندگی چیه؟ 🤔 اینکه خودت باشی، حتی وقتی همه انتظار دارن یه نسخه‌ی دیگه ازت ببینن. 📍کریستیانو رونالدو، اسطوره‌ای که از ۱۱ سالگی با یک رویای بزرگ شروع کرد، امروز یکی از صادق‌ترین حرف‌های زندگیش رو با ما به اشتراک گذاشت: 💬 “از یازده سالگی، همیشه به خودم فشار آوردم. همیشه به خودم می‌گفتم بهترینم. اما وقتی پنالتی رو از دست دادم، احساس #شکست کردم...” ⁉️ ولی می دونید چرا رونالدو هنوز رونالدوئه؟ 💫 ✅ چون: • هیچوقت خودش رو پنهان نکرد • صادقانه با شکست‌هاش روبرو شد • حتی در اوج شهرت، خودش موند • نظر دیگران رو به حقیقت خودش ترجیح نداد اصالت 👊 شجاعت 💪 پشتکار 🎯 و البته صداقت با خود 🫀 شما چطور با شکست‌هاتون روبرو میشید؟ آیا جرات دارید مثل رونالدو، خود واقعیتون باشید؟ 💢رسانه باشید و نشر دهید📣 💥کانال آسیب های اجتماعی نوپدید (جهاد تبیین) را در پیام رسان ایتا و سروش دنبال کنید👇👇👇 @asibha_ejtemai

#آداب_تربیت_فرزند #اعتماد_به_نفس #عزت_نفس ⁉️ چگونه یک بچه را مضطرب می‌کنیم؟!🤔 وقتی در روز ۲۰-۳۰ بار جملاتی مثل: "زود باش" " زود بیا رفتیم" "زود باش بخور دیر شد" به بچه میگیم 😮 او رو به عجله میندازیم، مضطربش میکنیم و حس بی‌عرضه بودن و ناتوانی رو بهش القا میکنیم. 💥 این رویکرد می‌تونه به فرآیند #تصمیم‌گیری، #مسئولیت‌پذیری و حتی آرامش فرد در بزرگسالی هم لطمه بزنه. 👨🏻👩🏻 اون کودکی که حالا یک بزرگسال شده، همیشه فکر می‌کنه باید تند تند کاراشو بکنه! و این #اضطراب لحظه‌ای رهاش نمیکنه و در نتیجه نمی‌تونه از #زمان_حال لذت ببره و در لحظه زندگی کنه. 🙆🏻🙆🏻‍♀️ سرعت پردازش ذهنی و انجام کارها در کودکان کمتره، پس خوبه که اونا رو با خودمون #مقایسه نکنیم و در برخورد باهاشون صبورتر باشیم. 💢رسانه باشید ونشردهید📣 💥کانال آسیب های اجتماعی نوپدید (جهاد تبیین) را در پیام رسان ایتا و سروش دنبال کنید👇👇 @asibha_ejtemai

#اعتماد_به_نفس #عزت_نفس #زنان_پرافتخار 🌟 ۲۴ درصد اختراعات در کشور توسط #زنان انجام شده است 📌 معاون امور زنان و خانوادهٔ رئیس‌جمهور: ۶۱ درصد ورودی دانشگاه‌ها و ۲۴ درصد اختراعات توسط زنان انجام شده است در حالی که متوسط جهانی آن، ۱۴ تا ۱۷ درصد است. 📌 ۷۰ درصد کادر درمان زنان هستند. ۱۲ درصد کسب و کارهای نوبنیان توسط زنان مدیریت می‌شود. بالاتر از استانداردهای جهانی.. 🧕✌️🇮🇷 💢رسانه باشید ونشردهید📣 💥کانال آسیب های اجتماعی نوپدید (جهاد تبیین) را در پیام رسان ایتا و سروش دنبال کنید👇👇 @asibha_ejtemai

#آسیب_فضای_مجازی خیلی از محتواهایی که در فضای مجازی می‌بینید به‌وسیله‌ی #هوش_مصنوعی تهیه می‌شود، و اصلا حقیقی نیستند. 😳 اما روی ذهن مخاطب اثر می‌گذارند و ناخودآگاه فرد رو مجبور به #مقایسه‌ی زندگی خودش با زندگی اینفلوئنسرها، و در نهایت تخریب #عزت_نفس می‌کند! 🔔 مراقب باشید 🔎 خونه‌های بلاگرا رو باور نکنید اوضاع همین قد خیطه 😉😏 💢رسانه باشید ونشردهید📣 💥کانال آسیب های اجتماعی نوپدید (جهاد تبیین) را در پیام رسان ایتا و سروش دنبال کنید👇👇 @asibha_ejtemai

✍راه های نگهداشتن #عزت_نفس در #کودک 🔻شب هر کاری دارید کنار بزارید و برایش قصه بگید. 🔻اشتباهاش رو راحت ببخشید 🔻خوبیهاشو بزرگ کنید 🔻به حرفاش خوب گوش بدید 🔻بی دلیل بغلش کنید و ببوسید 🔻مقایسه ش نکنید 🔻"اگه نکنی وای بحالت" رو نگید 🔻گاهی باهاش کارتونایی که دوست داره ببینید ❌بهش نگید"تو دیگه بزرگ شدی بچگی نکن" 🙏اگر اشتباه کردید راحت عذرخواهی کنید. 👈با فرزندتان بازی کنید ✍مهمتر از همه روابطتان را با همسرتان ترمیم و تصحیح کنید..❤️ 💢رسانه باشید ونشردهید📣 💥کانال آسیب های اجتماعی نوپدید (جهاد تبیین) را در پیام رسان ایتا و سروش دنبال کنید👇👇 @asibha_ejtemai