آش دوغ با گیاه والَک یا به زبان محلیِ خودم (کنگ ) یا همون سیر کوهی از جمله فواید گیاه والک می توان به درمان سوء هاضمه و دردهای معده تأثیر والک بر پوکی استخوان پیشگیری از سکته قلبی اشاره کرد 🙏🏻 _آش دوغ هم به سبکِ محلِ خودمون یعنی اول مواد آش پخته میشه و بعد دوغِ غلیظ بهش اضافه میشه و با نعناعِ خشک و درکنار سیر و ماهی دودی میل میشه 🌱 متفاوت اما خیلی خوشمزه مواد لازم : سبزی والک ، برنج نیم دانه ، لوبیا ،دو قاشق آرد ،نعناع خشک و نمک وقتی کمی سبزی پخته شد بهش برنج و اضافه می‌کنیم و هم میزنیم همینطور لوبیا رو ودر یک ربِ آخر دو قاشق آرد رو با کمی آب مخلوط کرده به آش اضافه می‌کنیم و آش آماده است👌🏻 آش دوغ تقدیم نگاه زیباتون 🌳🌾🌾 🥮••🍹•» ☕️🧁 «•🍹••🥮 کانال آشپزی زوج خوشبخت ❤️ @aspazyzoj پذیرش تبلیغات @hosyn405

کوکوی مرغ به روش شکوفه بانو جان 🌻🌻🌻🌻 مواد لازم یک عدد سینه مرغ پخته شده سه عدد سیب زمینی پخته سه عدد تخم مرغ ۲۰۰ گرم پیازچه ۲۰۰ گرم جعفری پودر سوخاری دو قاشق غذاخوری یک بوته سیر یک عدد پیاز ادویه : نمک ، فلفل ، زردچوبه مدت زمان پخت یک ساعت من خودم نازنینان کوکو مرغ چند روز پیش را به همین روش درست کردم.🌻 تقدیم نگاه زیباتون 🌾🌳🍃🍃 🥮••🍹•» ☕️🧁 «•🍹••🥮 کانال آشپزی زوج خوشبخت ❤️ @aspazyzoj پذیرش تبلیغات @hosyn405

سلامت✅ مواد غذایی که اضطراب را کاهش می دهند: ماهی های چرب🐟 ▫️ماهی ساردین،شاه ماهی،سالمون،قزل آلا و خال مخالی از منابع غنی اسیدهای چربی امگا-۳ هستند که نقش مهمی در عملکرد مغز دارند. امگا-۳ به کاهش سطح کورتیزول بعد از اضطراب شدید کمک می کند. 📶ویتامین ث ▫️مواد غذایی مانند فلفل قرمز و سبز، پرتقال،گریپ فروت و کیوی سرشار از ویتامین ث هستند که مقادیر زیاد آن اثر ضد افسردگی دارد. ♻️کربوهیدرات های سالم ▫️کربوهیدرات ها می توانند به افزایش تولید سروتونین در مغز کمک کنند. ▫️سروتونین اثر آرامش بخش دارد و باعث خواب و آرامش گرفتن می شود. 💢مواد غذایی تخمیر شده ▫️مواد غذایی تخمیر شده مثل ماست،دوغ، خیارشور و نان خمیر ترش حاوی باکتری های مفیدی هستند که با نام پروبیوتیک شناخته می شوند.این باکتری ها می توانند اضطراب و سطح کورتیزول را کاهش دهند. 🟢مواد غذایی حاوی منیزیم ▫️سبزیجات سبز رنگ برگ دار،مغزها و دانه های خوراکی،حبوبات و غلات کامل. 🥕🥦مواد غذایی ترد ▫️کرفس و هویج ☕️چای ▫️چای های سبز، سیاه و اولانگ سرشار از تانن هستند که به کاهش اضطراب و ایجاد حس آرامش کمک می کند. 🥮••🍹•» ☕️🧁 «•🍹••🥮 کانال آشپزی زوج خوشبخت ❤️ @aspazyzoj پذیرش تبلیغات @hosyn405

ننه قورمه گیلانی😍 نهه قورمه یا ننه قرمه، یکی از غذاهای استان قشنگم گیلان که تو شهر زیبای ماسوله پخت میشه و بهش قیمه ماسوله هم میگن مواد لازم : پیاز بزرگ ۲ عدد لپه خشک برای هر نفر ۳ ق دارچین، نمک، فلفل، زردچوبه گوشت گوسفندی ۳۰۰ گرم کمی زعفران دم کرده لیمو عمانی رب گوجه 🥮••🍹•» ☕️🧁 «•🍹••🥮 کانال آشپزی زوج خوشبخت ❤️ @aspazyzoj پذیرش تبلیغات @hosyn405

تاحالا چای میوه ای خوردین!؟خیلی خوش عطرو طعمه😍 طرز تهیش هم خیلی راحته🥰 دیدی چه رنگی هم داشت!؟ مواد لازم؛ به ۳عدد سیب۲عدد گلابی۱عدد هل یک قاشق مرباخوری دارچین یک قاشق مرباخوری گل محمدی و بهارنارنج خشک به میزان لازم البته همه میوه هارو به تکه های کوچیک برش میدیم و‌ به هر. وشی که دوست دارید خشک‌کنین و تفت بدین (این مرحله باعث‌میشه که دمنوشتون‌خوش رنگ تر بشه)و بعد تفت دادن از روی شعله بردارین و‌بهش گل محمدی و بهار نارنج اصافه کنین☺️ به همین راحتی مث چایی دم کنین😍‌و‌نوش جان کنین تقدیم نگاه زیباتون 🌾🌾🌻🌳 🥮••🍹•» ☕️🧁 «•🍹••🥮 کانال آشپزی زوج خوشبخت ❤️ @aspazyzoj پذیرش تبلیغات @hosyn405

🥮••🍹•» ☕️🧁 «•🍹••🥮 کانال آشپزی زوج خوشبخت ❤️ @aspazyzoj پذیرش تبلیغات @hosyn405

🥮••🍹•» ☕️🧁 «•🍹••🥮 کانال آشپزی زوج خوشبخت ❤️ @aspazyzoj پذیرش تبلیغات @hosyn405

🥮••🍹•» ☕️🧁 «•🍹••🥮 کانال آشپزی زوج خوشبخت ❤️ @aspazyzoj پذیرش تبلیغات @hosyn405

🥮••🍹•» ☕️🧁 «•🍹••🥮 کانال آشپزی زوج خوشبخت ❤️ @aspazyzoj پذیرش تبلیغات @hosyn405

🥮••🍹•» ☕️🧁 «•🍹••🥮 کانال آشپزی زوج خوشبخت ❤️ @aspazyzoj پذیرش تبلیغات @hosyn405

🥮••🍹•» ☕️🧁 «•🍹••🥮 کانال آشپزی زوج خوشبخت ❤️ @aspazyzoj پذیرش تبلیغات @hosyn405

اگه میخوای مربای توت فرنگیت به این خوشرنگی بشه این پستو ببین🤗 . برای مربا نیاز داریم به : نیم کیلو توت فرنگی ۳۰۰ گرم شکر توت فرنگیا رو شسته و خورد میکنیم و تو قابلمه ی لعاب ریخته لابه لاش شکر میریزیم و میذاریم تو یخچال یه شب بمونه بعد صافی میزنیم و توت فرنگیا رو کنار میذاریم آبشو میذاریم رو گاز بجوشه تا کمی غلیظ بشه بعد توت فرنگیا رو اضافه میکنیم میذاریم بیست دقیقه با حرارت کم بجوشه . مربای خوشرنگمون حاضره🤗 تقدیم نگاه زیباتون 🌾🌾🌻🌳 ‌‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‎‌‎‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‎‌‎‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‎🥮••🍹•» ☕️🧁 «•🍹••🥮 کانال آشپزی زوج خوشبخت ❤️ @aspazyzoj پذیرش تبلیغات @hosyn405