📮۸تا از زیباترین جملاتی که افراد از روان‌درمانگرشون شنیدن : ۱. مهم‌ترین و پایدارترین رابطه‌ای که تو این دنیا داری، رابطه با خودته پس ازش غافل نشو ؛ ۲. درد تو حتی وقتی بقیه بدترش رو دارن ارزشمنده، شادی تو هم وقتی بقیه بهترش رو دارن قشنگه ؛ ۳. میفهمم عمیقا دلسرد شدی، جوری که ممکنه همین الان همه‌چیز رو تموم کنی، اما با تموم اینها امروز اینجایی، بخشی از تو مابقی وجودت رو به مطب من آورده و من میخوام با اون بخش صحبت کنم، قسمتی که میخواد زنده بمونه و ادامه بده ؛ ۴. با خود قدیمیت مهربون باش و انقدر سرزنشش نکن! اون، چیزهایی که الان بلدی رو نمی‌دونسته ؛ ۵. طبیعیه بعضی روزها بی‌حوصله و غمگین باشی، این موقع‌ها بیشتر با خودت مهربون باش ؛ ۶. تو نمیتونی احساساتت رو کنترل کنی یا از بین ببری، اما میتونی پاسخی که از سمت احساساتت میدی رو کنترل کنی ؛ ۷. همه‌ی ما انسانیم و پر از نقص و اشتباه، قرار نیست دائم بابتش خودت رو سرزنش کنی، فقط قراره خودت رو همونطوری که هستی بپذیری ؛ ۸. با اون قسمت از خودت که اشتباه میکنه مهربون باش چون اون در حال یاد گرفتنه :) #مهربان #درمان 💟 @asrar_movafaghiyat

نمی‌دونم کی نیاز داره این چند جمله رو امروز بشنوه ولی می‌گم که بدونه: - می‌تونی از نو شروع کنی. - می‌تونی طرز فکرت رو عوض کنی. - برعکس اون چیزی که بعضیا بهش تظاهر می‌کنن خودشون هم هنوز سردرگم هستن و مسیر مشخصی ندارن. - تو هم مهم هستی! - همیشه قرار نیست اوضاع یه این شکل باشه. - عزت‌نفست هیچ ربطی به ظاهرت نداره و به اون وابسته نیست. - شخصیتت مهم‌ترین چیزیه که داری. - تو لیاقت استراحت و خلوت کردن با خودت رو داری. - یه وقتایی باید قبول کنی که بیشتر از این ازت کاری ساخته نیست و به همون قانع باشی. - تو به خودت هم احتياج داری پس مراقب خودت باش 🤍 #جملات #روحیه 💟 @asrar_movafaghiyat

الهی دفتر امشب رو با آرامش ببندیم و دلتون بی بغض و آروم باشه الهی آمین🙏 به امید فردایی بهتر شبتون پر از عشق 💖 #شب_بخیر 💟 @asrar_movafaghiyat

آقا بیا که روضه ی موسی بن جعفر است چشمانمان ز داغ مصیباتشان تر است جامه سیاه بر تن و بر جان شرار آه دل ها به یاد غصۀ او پر ز آذر است افتاده است بی کس و تنها، غریب وار مردی که با تمامی خلقت برابر است مرثیه خوان حضرت کاظم، خود خداست بانی روضه، حضرت زهرای اطهر است زندان نگو، که گرم مناجات با خداست غار حرای حضرت موسی بن جعفر است از تازیانه خوردن حضرت نگو دگر ارثیه ای رسیده به ایشان ز مادر است باشد همیشه ورد زبانم به هر نفس لعنت به آن یهودی بی دین که کافر است ای من فدای شال عزای شما شوم آقا بیا که روضۀ موسی بن جعفر است 🏴 سالروز شهادت مظلومانه باب الحوائج، امام موسی کاظم علیه السلام را به خدمت ولی نعمتمان، حضرت علی ابن موسی الرضا(ع)، آقا امام زمان(عج) و همه شیعیان، تسلیت عرض می کنیم. 💟 @asrar_movafaghiyat

صبح بخیر🌤☕️ #صبح_بخیر 💟 @asrar_movafaghiyat

نشونه های پیشرفت و توسعه فردی: ۱ از منطقه امنت بیرون اومدی ۲ هدف و برنامه داری و هوشمندانه تلاش میکنی ۳ از اشتباهات گذشته درس گرفتی ۴ از این که از بقیه درخواست کمک و همراهی کنی خجالت نمی‌کشی ۵ به استاندارها و قضاوت های نابجای دیگران اهمیتی نميدی ۶ از اشتباهات گذشته درس میگیری #پیشرفت #توسعه_فردی 💟 @asrar_movafaghiyat

افرادی که در گذشته زندگی‌ می‌کنند این ۱۰ رفتار را از خود نشان می‌دهند❤️❤️❤️❤️ رها کردن گذشته برای همه آسان نیست. بعضی از ما حوادث تلخی را پشت سر گذاشته‌ایم که برای همیشه زخمی‌مان کرده است. عده‌ای دیگر چنان زندگی سختی را سپری می‌کنیم که دو-دستی به «روزهای خوب گذشته» که زندگی خیلی آسان‌تر بود چسبیده‌ایم. گیر کردن در گذشته ممکن است بی‌ضرر به نظر برسد اما مطالعات نشان می‌دهد که در واقع می‌تواند اضطراب و افسردگی حاد را با خود به همراه بیاورد. همچنین مانعی خواهد بود که ما را از حرکت در مسیر رشد شخصی بازخواهد داشت. بیایید ببینیم افرادی که در گذشته زندگی می‌کند چه ویژگی‌هایی دارند. ۱. روزهای خوب گذشته را رمانتیک می‌کنند ۲. پشیمانی‌ها و ای‌کاش‌های فراوانی دارند ۳. به دستاوردهای سال‌ها پیش خود می‌بالند ۴. هنوز آدم‌های گذشته خود را دنبال می‌کنند و پروفایلشان را چک می کنند ۵. همیشه در حال مقایسه حال و گذشته هستند ۶. هنوز از دست آدم‌هایی که به آنها ضربه زده‌اند عصبانی‌اند ۷. نقش قربانی را پذیرفته‌اند ۸. سعی می‌کنند گذشته را دوباره زنده و بازسازی کنند و فرصت های جدید را نمی بینند ۹. اشتیاقی به آینده ندارند ۱۰. احساس می‌کنند اگر به گذشته فکر نکنند به آن خیانت می‌کنند #گذشته #آینده 💟 @asrar_movafaghiyat

راه های تقویت عزت نفس #عزت_نفس 💟 @asrar_movafaghiyat

10 فیلم برتر با موضوع روانشناسی: _Detachment ۲۰۱۱ _Girl , Interrupted 1999 _La Double Vie de _Veronique 1991 _Paradise Love 2012 _Red 1994 _Repulsion 1965 _Shame 2011 _Shine 1996 _The Double 2013 _The Piano Teacher 2001 #فیلم #معرفی 💟 @asrar_movafaghiyat

توصیه های روانشناسی اگه حالت اوکی نیست و کسی پیشت نیست، این کارارو انجام بده تا حالت خوبه خوب بشه : 1- چند تا موزیک شاد پلی کن. 2- یه فیلم کمدی ببین. 3- غذای مورد علاقتو درست کنن. 4- چند صفحه کتاب بخون. 5- لاک بزن و یه فنجون چایی بریز. 6- دوش بگیر و به موهات برس. ‏• فقط یه ربع در روز برای خودت وقت بزار : 7-چند تا حرکات کششی انجام بده با آهنگ ملایم. 8- به نوشیدنی خنک نعنایی برای خودت آماده کن. 9- چند نفس عمیق بکش و هر بار نفستو حبس کن. 10- تو آیینه به خودت نگاه کن و خودتو تایید کن. 11- میز کارت رو مرتب کن و وسایل اضافه رو بنداز دور. #روانشناسی #توصیه 💟 @asrar_movafaghiyat

🌕پنج تا علامت که نشون میدن رابطه عاشقانه ی شما داره عمیق تر میشه : 💓همسرتون بیشتر در مورد آسیب ها و مشکلات شخصیش حرف میزنه.بهتون اعتماد داره 💓در مورد آینده ی مشترکتون حرف میزنه 💗همسرتون نیازهای شمارو در الویت قرار میده 💓همسرتون برای تصمیم گیری از شما مشورت میخواد 💓همسرتون به علایق و سرگرمی های شما احترام میزاره حتی اگه سلیقه ی خودش متفاوت باشه #رابطه #عشق #همسر 💟 @asrar_movafaghiyat

ویژگی های عزت نفس سالم #عزت_نفس 💟 @asrar_movafaghiyat