صبح رویایی از راه رسیده و خداوند منتظر است تا یک روز دیگر را به دستان پر مهرش بسپاری دلت را به رحمتش گرم کنی و بدانی تا زمانی که نگاهش را داشته باشی در تاریک ترین لحظات نیز تنها نخواهی ماند🦋🤍 💟 @asrar_movafaghiyat

*اینکه ۵ سال دیگه کی هستی بستگی داره به: 🔸کتابهایی که می خونی 🔸عادت هایی که داری 🔸غذایی که می خوری 🔸گفت و گویی که امروز مشغولشی 🔸آدمایی که باهاشون وقت میگذرونی 👤بیل گیتس* 💟 @asrar_movafaghiyat

📝 *اهمیت استراحت بین مطالعه: 🐳🩵 #پارت‌یک♥️💬 🍃1/ حفظ تمرکز 🌸2/جلوگیری از فرسودگی ذهنی 🍃3/ بهبود حافظه 🌸4/ افزایش بهره‌وری ذهنی 🍃5/تقویت خلاقیت‌و مهارت‌های حل‌مسئله* 💟 @asrar_movafaghiyat

❌علائم افسردگی چیست ❌  🟨خلق افسرده در بخش عمده روز، یا تقریبا هر روز. 🟧کاهش محسوس علاقه یا لذت در فعالیتها در بخش عمده روز یا تقریبا هر روز. 🟦کاهش وزن قابل ملاحظه در حالی که فرد رژیم غذایی ندارد، یا افزایش وزن 🟪بی خوابی یا پرخوابی 🟫خستگی یا فقدان انرژی. ⬛️ احساس بی ارزشی یا احساس گناه بیش از حد 🟧کاهش توانایی فکر یا تمرکز 🟨 افکار خودکشی ❌وجود حداقل 5 مورد از نشانه های بالا در تشخیص افسردگی لازم است❌ ✍#پورحاتم کارشناس خــ🌱 ـــانواده و استاد دانشگاه ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣✾••❀🕊◍⃟♥️🕊❀✾••❀ ‌❣️#موسسه_همـــــیارخــــــــانواده #مشاوره https://eitaa.com/joinchat/1081803223Cc60a0cb30a

💬 *تمام افراد موفق جهان رویاپردازان بزرگی هستند 🔅آنها آینده ای که دوست دارند را در رویای خود میبینند و تمام بخش ها را با جزئیات تصور میکنند و برای بدست آوردن آن هدف گذاری، برنامه ریزی و تلاش میکنند 💯کیفیت زندگی شما را کیفیت رویای شما مشخص میکند‌ پس شما به یک رویای بزرگ نیاز دارید که آن رویا همه زندگی آینده شماست از خدای مهربان قدردانی کنید* ♥️ 💟 @asrar_movafaghiyat

اگه بچه رو صبح زود از خواب ناز بیدار می‌کنی و می‌فرستی مدرسه و خودت می‌خوابی حتما این کلیپ رو ببین👆 ❌این اشتباهو نکن 😊 #طنز_خانواده ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣✾••❀🕊◍⃟♥️🕊❀✾••❀ ‌❣️#موسسه_همـــــیارخــــــــانواده #مشاوره https://eitaa.com/joinchat/1081803223Cc60a0cb30a

📚 *چند نکته بسیار مهم در مورد یک مطالعه موفق و پر بازده:📝❤️🌱 #پارت‌_دو 🍔آداب غذا خوردن و مطالعه: 🪴 ﺑﻼﻓﺎﺻﻠﻪ ﭘﺲ ﺍﺯ ﺻﺮﻑ ﻏﺬﺍ ﻧﺒﺎﯾﺪ ﻣﻄﺎﻟﻌﻪ ﻧﻤﻮﺩ ، ﺯﯾﺮﺍ ﺑﻪ ﻋﻠﺖ ﺷﺮﻭﻉ ﻓﻌﺎﻟﯿﺖ ﺩﺳﺘﮕﺎﻩ ﮔﻮﺍﺭﺵ ﭘﺲ ﺍﺯ ﺧﻮﺭﺩﻥ ﻏﺬﺍ ﻭ ﻫﺠﻮﻡ ﺧﻮﻥ ﺑﻪ ﻣﻌﺪﻩ ﻭ ﺍﺣﺸﺎﺀ ﺩﺍﺧﻠﯽ ، ﺍﺯ ﻣﯿﺰﺍﻥ ﺟﺮﯾﺎﻥ ﺧﻮﻥ ﺩﺭ ﻣﻐﺰ ﮐﺎﺳﺘﻪ ﻣﯽ ﺷﻮﺩ ﻭ ﺁﻣﺎﺩﮔﯽ ﺑﺮﺍﯼ ﻣﻄﺎﻟﻌﻪ ﮐﺎﻫﺶ ﻣﯽ ﯾﺎﺑﺪ. (حداقل۳۰دقیقه فاصله بین خوردن وشروع مطالعه بایدزمان باشه) 😮‍💨تنفس در هنگام مطالعه: 🪴 ﺍﻧﺠﺎﻡ ﺣﺮﮐﺎﺕ ﺗﻨﻔﺴﯽ ﻣﺘﻨﺎﺳﺐ ﺩﺭ ﻣﻄﺎﻟﻌﻪ ﺑﺴﯿﺎﺭ ﻣﻬﻢ ﺍﺳﺖ ﺗﻨﻔﺲ ﺍﮔﺮ ﻧﺎﻣﻨﻈﻢ ﺑﺎﺷﺪ ، ﺑﻪ ﺗﺪﺭﯾﺞ ﺑﺎﻋﺚ ﮐﺎﻫﺶ ﺍﮐﺴﯿﮋﻥ ﺧﻮﻥ ﻭ ﺍﯾﺠﺎﺩ ﺣﺎﻟﺖ ﺧﻮﺍﺏ ﺁﻟﻮﺩﮔﯽ ﻣﯽ ﺷﻮﺩ ﻭﺩﺭﻧﺘﯿﺠﻪ ﺍﺯ ﺁﻣﺎﺩﮔﯽ ﺫﻫﻨﯽ ﺑﺮﺍﯼ ﻣﻄﺎﻟﻌﻪ ﻣﯽ ﮐﺎهـد. (هرچنددقیقه چند نفس عمیق بکشیدتاآرام شوید.)* 💟 @asrar_movafaghiyat

*قدیمیا یه اصطلاح دارن میگن بچه عزیزِ ولی تربیتش عزیزتر … با این پنج کتاب در تربیت فرزند ماهر شو: 📘•مادر کافی 📙•تربیت بدون فریاد 📗•شادترین کودک محله 📕•کودک، خانواده، انسان 📒•کتابی که آرزو میکنید والدینتان خوانده بودند* 💟 @asrar_movafaghiyat

📚 *چند نکته بسیار مهم در مورد یک مطالعه موفق و پر بازده:📝❤️🌱 #پارت‌_سه 🧘آرامش مطالعه:🪴 ﺩﺭ ﻫﻨﮕﺎﻡ مطاﻟﻌﻪ ﺑﺎﯾﺪ ﺍﺯ ﺍﺷﺘﻐﺎﻻﺕ ﺫﻫﻨﯽ ﻭ ﻋﺼﺒﺎﻧﯿﺖ ﺟﻠﻮﮔﯿﺮﯼ ﻧﻤﻮﺩ ﺍﺿﻄﺮﺍﺏ ﻭ ﻧﺎﺭﺍﺣﺘﯽ ﺑﺎﻋﺚ ﺍﺯ ﺑﯿﻦ ﺭﻓﺘﻦ ﺗﻤﺮﮐﺰ ﺣﻮﺍﺱ ﻣﯽ ﺷﻮﺩ ﻭ ﺣﺎﻓﻈﻪ ﮐﺴﺎﻧﯽ ﮐﻪ ﺩﺍﺭﺍﯼ ﺍﺿﻄﺮﺍﺏ ﻭ ﻋﺼﺒﺎﻧﯿﺖ ﻫﺴﺘﻨﺪﺑﻪ ﻃﻮﺭ ﻣﺤﺴﻮﺳﯽ ﺍﺯ ﺍﻓﺮﺍﺩ ﻋﺎﺩﯼ ﮐﻤﺘﺮ ﺍﺳت. (درلحظه باشید وبرکاری که دارید انجام می دهیدتمرکزکنید) 💪وﺭﺯﺵ و مطالعه: 🪴 ﯾﮑﯽ ﺍﺯ ﻣﺸﮑﻼﺕ ﺍﺳﺎﺳﯽ ﺩﺭ ﻣﻄﺎﻟﻌﺎﺕ ﻃﻮﻻﻧﯽ ﺍﺧﺘﻼﻝ ﺩﺭ ﺟﺮﯾﺎﻥ ﺧﻮﻥ ﺍﺳﺖ ﺍﻓﺮﺍﺩﯼ ﮐﻪ ﺳﺎﻋﺖ ﺯﯾﺎﺩﯼ ﺩﺭ ﺷﺒﺎﻧﻪ ﺭﻭﺯ ﺑﻪ ﻣﻄﺎﻟﻌﻪ ﻣﯽ ﭘﺮﺩﺍﺯﻧﺪ ﺑﺎﯾﺪ ﻓﻌﺎﻟﯿﺖ ﻭ ﺣﺮﮐﺎﺕ ﻋﻀﻼﻧﯽ ﮐﺎﻓﯽ ﺩﺍﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﻨﺪ ﭼﺮﺍ ﮐﻪ ﺩﺭ ﺍﻓﺮﺍﺩ ﭘﺮﻣﻄﺎﻟﻌﻪ ، ﺧﻮﻥ ﺑﯿﺶ ﺍﺯ ﻫﻤﻪ ﺟﺎ ، ﺩﺭ ﻣﻐﺰ ﻭ ﮐﺎﺳﻪ ﺳﺮ ﮔﺮﺩﺵ ﮐﺮﺩﻩ ﻭ ﺍﺧﺘﻼﻻﺗﯽ ﺩﺭ ﮔﺮﺩﺵ ﺧﻮﻧﺸﺎﻥ ﺑﻪ ﻭﺟﻮﺩ ﻣﯽ ﺁﯾﺪ. (روزی۱۵دقیقه ورزش نیازاساسی وضروری هر انسانی هست.قطعابراش وقت بگذارید)* 💟 @asrar_movafaghiyat

♦️تا قبل این، می‌خواستم زنش بشم، الان می‌خوام کنیزش بشم! 🔹داستان زوجی که ‏قصد داشتن عقد کنند ولی به خاطر انفجار پیجرها، داماد، چشم و دست‌هاشو از دست می‌ده. 💟 @asrar_movafaghiyat

🎥 به حال آنهایی که اسم دختران‌شان را فاطمه و زهرا نمی‌گذارند غصه می‌خورم 🔹استاد قرائتی 💟 @asrar_movafaghiyat

در خیلی از موارد، تو افسرده نیستی؛ فقط ... 🔺خسته‌ای 🔹کلافه‌ای 🔺مشکلات زندگیت زیاد شده 🔹استراحت کافی نداشتی 🔺چندتا مسلئه بغرنج رو باهم تجربه کردی 🔹چندتا شکست پشت هم داشتی 🔺به نیازهات نمی‌تونی منظم پاسخ بدی 🔹مدتیه تقویتی دریافت نکردی 🔺مشکلات خانوادگی داری 🔹تحت فشاری 💟 @asrar_movafaghiyat