💚🌱همگی رهگذر هستیم به کسی کینه نگیرید دل بی کینه قشنگ است به همه مهر بورزید به خدامهرقشنگ است ✨بشناسیدخدا را هرکجایادخدا هست هرکجا نام خداهست سقف آن خانه قشنگ است #صبحتون_بخیر 💟 @asrar_movafaghiyat

#⃣ #انگیزشی 🔸 موفقیت فرآیند تحقق تدریجی یک ایده و آرمان ارزشمند است. هر شکستی یک درس برای حرکت رو به جلو است. تو از شکست هایت بیشتر از موفقیت هایت درس می‌گیری. اجازه نده شکست متوقفت کند.💯 💟 @asrar_movafaghiyat

#انرژی_مثبت ⚜به ندای درونیتان گوش فرا دهید زندگی سفری پرمخاطره است ⚜هیچوقت نمی‌توانیم با ادامه کارهایی که همیشه انجام داده ایم، به نتایج جدید رسید ⚜تصمیم بگیرید که به ندای درونیتان گوش فرا دهید، همان کاری را بکنید که ته قلبتان مطمئن هستید درست است. ⚜راه، راه خودتان است. ممکن است بقیه در این مسیر، با شما همراه شوند اما هیچکس، نمی‌تواند این راه را بجای شما بپیماید.... ⚜و یادتان نرود که، قدردان همه روزهای زندگیتان باشید. روزهای خوب، شما را غرق در خوشبختی می‌کنند ⚜و روزهای بد، تجربه‌تان را بالا می‌برند و بدترین روزها، ارزشمندترین درس‌ها را به شما می‌دهند. روزگارتان قرین کامیابی و خوشبختی... 💟 @asrar_movafaghiyat

اگر احساس استرس مي كنيد چند دقيقه بيرون برويد. فقط به تنفس خود دقت كنيد. به آرامي نفس بكشيد اين كار اثري قدرتمند براي آرام كردن دارد. وقتي كه هوا را به داخل شش هاي خود فرو مي بريد آرامش دروني را وارد بدن خود مي كنيد. و وقتي كه هوا را به بيرون مي رانيد تجسم كنيد تمام نگراني ها و تشويش ها را بيرون رانده ايد. بدست آوردن آرامش به همين سادگي است پس سعي نكنيد آنرا پيچيده نماييد. 💟 @asrar_movafaghiyat

#رهایی_از_استرس_اضطراب برای افراد افسرده و کسانی که استرس دارند اغلب اوقات Folate و ویتامین B به مقدار بالا تجویز می شود. منابع غذایی خوب شامل سبزیجات با برگ های سبز، لوبیا چشم بلبلی، عدس و جگر است.آیا می دانستید اگر بدنی خسته و ذهنی فعال داشته باشید، اینها نشانه های کمبود زینک است؟ دیگر علائم شامل فراموشی و کمتر شدن حس چشایی است. آیا شکر و نمک زیادی به غذایتان اضافه می کنید؟ ممکن است بدنتان کمبود زینک داشته باشد. غنی ترین ماده صدف خوراکی است. همچنین گوشت قرمز و تخم مرغ. رژیم گیاه خواری خصوصا وقتی برپایه گندم و جوی نپخته، نان های فطیر، شیرینی جات، قهوه و غذاهای آماده باشد بدن را از زینک تهیه می کند. 💟 @asrar_movafaghiyat

بزرگترین سرمایه انسان های موفق باورهای زیبای آنهاست... 💟 @asrar_movafaghiyat

نباید حتما عالی باشی برای اینکه بتونی شروع کنی باید شروع کنی برای اینکه... 💟 @asrar_movafaghiyat

✓انتخاب ✓فرصت ✓تغییر باید «انتخابی» درست داشته باشید تا «فرصتی» مناسب پیدا کنید وگرنه زندگی تان هیچگاه «تغییر» نخواهد کرد. #شبخوش 💟 @asrar_movafaghiyat

اگر مشکلات شما در زندگی به بزرگی یک کشتی است؛ فراموش نکنید که نعمت هایتان به وسعت یک اقیانوس است خوشبختی از آن كسی است كه در فضای "شکرگزاری" زندگی كند چه دنیا به كامش باشد و چه نباشد چه آن زمان كه می دود و نمیرسد و چه آن زمان كه گامی برنداشته،خود را در مقصد می بیند. چرا كه خوشبختی چیزی جز آرامش نیست... #سلام_صبحتون_بخیر 💟 @asrar_movafaghiyat

کیفیت زندگی شما را دو چیز تعیین می کند: ✓کتابهایی که می خوانید و ✓انسان هایی که ملاقات می کنید. 💟 @asrar_movafaghiyat

چرا استرس مهمترین سم بدن است؟👇👇👇 1. استرس بیانِ ژنی را تغییر می‌دهد. مواد شیمیاییِ تولید شده در بدن در زمان استرس می‌تواند در الگوهای ژنی بدن تغییر ایجاد کند. این ژن‌ها بر نحوه ذخیره سازی چربی در بدن، نحوه عملکرد دستگاه ایمنی بدن، سرعت پیر شدن جسم و احتمال ابتلا به سرطان نظارت داشته و استرس می‌تواند به شدت آن‌ها را تحت تاثیر خود قرار دهد. 2. اتفاقات دوران کودکی بر میزان استرس تاثیر می‌گذارد. پژوهش‌‎های انجام شده نشان می‌دهد که حتی اتفاقات دوران کودکی می‌تواند تعیین کننده‌ی سطح هورمون آزاد کننده کورتیکوتروپین (CRH) در مقادیر بالا و پایین باشد. هورمون آزاد کننده کورتیکوتروپین (CRH) بر میزان ترشح غدد فوق‌ کلیوی و همچنین استرس تاثیر مستقیم دارد. 3. استرس به مغز آسیب می‌رساند سطوح بالای هورمون استرس می‌تواند به بخش‌های مهم مغز مانند هیپوکمپوس آسیب جدی وارد کند. هیپوکمپوس قسمتی از دستگاه کناره‌ای مغز و مسئول حافظه است. یکی از دلایلی که افراد پس از دوران طولانی مدت ابتلا به استرس مزمن به «خستگی غدد فوق کلیوی» مبتلا می‌شوند این است که مغز برای نجات خودش ترشحات غدد فوق کلیوی را کنار می‌گذارد. 💟 @asrar_movafaghiyat

از لبخند خود برای تغییر دنیا استفاده کنید؛ اما نگذارید دنیا لبخند شما را تغییر دهد. 💟 @asrar_movafaghiyat