💗انسانی که به خودشناسی دست یافته چگونه است؟ 💕در واقع می توان گفت که انسانی که به خودشناسی رسیده است به درکی کامل و عمیق از باور ها، رفتار ها،عقاید و توانایی های خود دست یافته است. 💕به طور کلی فردی به خود شناسی دست یافته است می تواند خود را به راحتی از بند تعصبات و تحمیل ها رها کند؛ زیرا که به آگاهی کامل در این خصوص رسیده است. 💕انسانی که بتواند خودش را از تعصبات رها کند می تواند آزادانه و آگاهانه مسیر درست را انتخاب  کند. 💕میتوان گفت که  انسانی که به شناختی درست از رفتار های خود و انتخاب آگاهانه دست یافته است می تواند با روشن بینی مسیر خود را انتخاب کند و به انتخاب  تصمیماتی درست و عاقلانه بپردازد. 💟 @asrar_movafaghiyat

🔴 ۵ نکته درباره اهمیت حفظ خود 🔺 حفظ خود فرایندی غریزی است که برای بقا و رفاه در برابر تهدیدات فیزیکی و روانی انجام می‌شود. در دنیای مدرن، شامل مراقبت از سلامت روان و جسمی در مواجهه با فشارهای زندگی روزمره است. این فرآیند به ما کمک می‌کند نیازها و مرزهایمان را بشناسیم و از خود دفاع کنیم. 💟 @asrar_movafaghiyat

🔴 ۵ نکته درباره اهمیت حفظ خود 🔺 حفظ خود فرایندی غریزی است که برای بقا و رفاه در برابر تهدیدات فیزیکی و روانی انجام می‌شود. در دنیای مدرن، شامل مراقبت از سلامت روان و جسمی در مواجهه با فشارهای زندگی روزمره است. این فرآیند به ما کمک می‌کند نیازها و مرزهایمان را بشناسیم و از خود دفاع کنیم. 💟 @asrar_movafaghiyat

❤️يک سبـد دعای سلامتی 🌺يک دنيـا زیبـایی ❤️يک آسمان لطف خداوند 🌺یک لب خنـدان ❤️یک قلب عاشق 🌺یه خونه ی دل پر از صفا ❤️آرزوی قلبی من برای شما 🌺سه شنبه تون زیبـا ❤️در پنـاه خدا باشیـد 🌼🍃 💟 @asrar_movafaghiyat

🔻اینها شخصیت شما نیست،نشان‌دهنده تروماست⚠️ 💟 @asrar_movafaghiyat

هوای دلــ❤️ـــتو داشته باش 💟 @asrar_movafaghiyat

این چیزا رو روحیت تاثیر میذاره •آب و هوا •رنگ لباستان •غذایی که می‌خورید •عادت های خواب •چقدر آب مینوشید •دیدن اخبار •مصرف زیاد کافئین یا الکل •میزان ترافیک •پست های شبکه های اجتماعی 💟 @asrar_movafaghiyat

🔸نشانه‌های بیش‌ فعالی در کودکان را جدی بگیرید 🔹اختلال نقص توجه و بیش‌ فعالی یک اختلال عصب رشدی است.نشانه‌های این اختلال این است که اولا این کودکان اغلب دچار جنب و جوش هستند و تحرک زیادی دارند. 🔹دست‌ها و پاها بی قرار است و اگر قرار باشد روی صندلی بنشیندند و کاری انجام ندهند مدام روی صندلی تکان می‌خورند.اغلب در بازی‌ها خیلی پرسروصدا‌ هستند وبیش از اندازه صحبت می‌کنند.انتظار کشیدن برای این بچه‌ها سخت هست‌اگر لازم باشد در یک کلاس بنشیند،سعی دارند کلاس را ترک کنند یا از روی صندلی بلند شوند. 🔹دومین نشانه‌ای که در این کودکان دیده می‌شود نقص توجه و تمرکز است،کودک در تمرکز فعالیت‌های آموزشی و فعالیت‌هایی‌ که نیاز به تلاش ذهنی مداوم دارد دچار مشکلاتی می‌شود مثلا هنگام  انجام تکالیف خیلی زود حواس‌شان پرت می‌شود، اجرای پیوسته تکالیف برای آن‌ها سخت و عذاب ‌آور است. 🔹نشانه دیگر این است که کودک خیلی فراموشکار است،ممکن هست علیرغم توصیه والدین وسایل‌اش را گم کند، کودک ناتوان از در برنامه ریزی و سازماندهی فعالیت روزانه است. در مدیریت هیجانات مشکل دارند اغلب والدین گلایه دارند که کودک خیلی زود عصبانی‌ می‌شود. و این مسئله روابط کودک با همسالان‌ و دوستانش‌ را هم تحت تاثیر قرار می‌دهد 🔹اگر تعدادی از این نشانه‌ها را در کودک مشاهده کردید به آن‌ها سریعا برچسب بیش‌فعالی نزنید! چون همه علائم ممکن است در کودکان و حتی خودمان وجود داشته باشد فقط تعداد و فراوانی آن مهم است که یک متخصص میتواند‌ آن را تشخیص و سپس درمان کند. 💟 @asrar_movafaghiyat

۲۵ ویژگی کارآفرینان موفق؛ ۱۰. با استفاده از فناوری‌های جدید به کسب فرصت رقابتی برابر بپردازید🔈 یکی از جنبه‌های شگفت‌انگیز اینترنت این است که یک یا دو نفر که به کسب‌و‌کار در یک زیرزمین مشغول هستند می‌توانند از طریق یک وبسایت فوق‌العاده، صاحب یک شرکت ۵۰ میلیون دلاری باشند و هیچ کسی تفاوت آن را احساس نکند. بهترین فناوری آن است که به شما یاری می‌رساند نه اینکه فقط برای اطرافیانتان چشمگیر باشد. ۱۱. یک تیم کاری درجه یک بسازید کسب و کار درجه یک نیازمند تیمی است که به اندازه‌ی شما به کسب‌و‌کار و موفقیت آن متعهد باشد. تیم کاری شما ممکن است شامل اعضای خانواده، دوستان، تامین‌کنندگان، متحدان تجاری، کارمندان، پیمانکاران، شرکای تجاری و صنعتی، دولت محلی و مجامع مختلف باشند. مطمئنا مهم‌ترین اعضای این تیم، مشتریان شما خواهند بود، از نظرات آنها استفاده کنید. ۱۲. خود را به عنوان یک کارشناس مطرح نمایید وقتی مخزن آب گرم خانه‌ی‌ شما آب می‌دهد به یک لوله‌کش زنگ می‌زنید، وقتی می‌خواهید خانه‌ی خود را بفروشید، نزد یک مشاور املاک می‌روید. پس طبیعتا هرچه شما بیشتر در کسب‌و‌کار خود ماهر و خبره شوید، افراد بیشتری به خاطر مهارت شما در پی شما خواهند آمد و درنتیجه فرصت‌های بیشتری برای فروش محصول یا ارائه ی خدمات ایجاد می‌شود. در نتیجه، شناخته شدن به عنوان یک کارشناس روشی دیگر برای پیشرفت در کسب‌و‌کار جدید است منتها در جهت معکوس. یعنی به جای یافتن افراد جدید و باصلاحیت برای فروش محصول، این دیگران هستند که به خاطر تخصصتان به شما مراجعه می‌کنند. ‌💟 @asrar_movafaghiyat

۲۵ ویژگی کارآفرینان موفق؛ ۱۵. در دسترس باشید ما در عصری زندگی می‌کنیم که همگی انتظار داریم پول درخواستی ما در دستگاه خودپرداز وجود داشته باشد و پیتزایمان تا ۳۰ دقیقه‌ی دیگر به دستمان برسد. در نتیجه‌ی چنین الگوهایی که روز به روز در حال گسترش هستند، شما باید بدون توجه به کسب‌و‌کار خانگی که راه انداخته‌اید، شرایط را برای افراد تا حد امکان ساده کنید. ساده کردن کار برای مشتریان یعنی اینکه شما باید در دسترس باشید و درباره‌ی محصولات و خدمات خود کاملا مطلع باشید و باید بتوانید کالای موردنیاز مشتری را به موقع فراهم آورید. ۱۶. برای خود حسنِ شهرت به جای بگذارید بی هیچ چون و چرایی شهرتِ خوب یکی از ملموس‌ترین و قابل عرضه‌ترین دارایی یک صاحب کسب‌و‌کار است. اگر قول می‌دهید که کالایی را تا پیش از چهارشنبه به دست مشتری برسانید، دیگر هیچ بهانه‌ای نباید داشته باشید. اگر قرار است چیزی را تعمیر کنید، باید تمام تلاش خود را برای تعمیر هر چه بهتر به کار ببنید. ثبات در چیزی که عرضه می‌کنید، عامل کلیدی دیگر است. اگر نمی‌توانید در حد قابل قبولی به عرضه خدمات یا محصولات به مشتری بپردازید، آنها دلیلی برای اعتماد به شما نمی‌بینند و بدون وجود اعتماد، شما شهرت خوبی نخواهید داشت. 💟 @asrar_movafaghiyat

چطوری نه بگیم بدون عذاب وجدان؟  1. محترمانه ولی محکم باش.  مثلاً: "مرسی از دعوتت، ولی نمی‌تونم."  2. از جملات جایگزین استفاده کن.  "الان نمی‌تونم، ولی اگه شد خبر می‌دم."  3. دلیل ساده بده (اگه لازم بود).  "این کار با برنامه‌هام هماهنگ نیست."  4. عذرخواهی نکن.  نه گفتن حق توئه. نیازی به عذرخواهی نیست، فقط واضح و محترمانه بگو.  یادت باشه: نه گفتن یعنی ارزش گذاشتن به وقت و انرژی خودت. شجاع باش! 💟 @asrar_movafaghiyat

دانستنی های جالب روانشناسی! ▪اگر شخصی به ندرت صحبت می کند اما سریع، او شخصی راز نگهدار است. ▪ افرادی که سعی می کنند احساسات خود را پنهان کنند، در واقع بیشتر به آنها اهمیت می دهند. ▪ وقتی شما به کسی علاقه دارید، مغز شما تمام ایرادات او را نادیده می گیرد و باعث می شود که او کامل به نظر برسد. 💟 @asrar_movafaghiyat

آدمی که بهش میگی: ✹تنبل؛ ممکنه درحال جنگ با افسردگی و اضطراب باشه که اجازه انجام کاری رو بهش نمیدن ✹شکاک؛ ممکنه یه روزی تمام اعتمادشو پای کسی گذاشته و خیانت دیده و حالا باور کردن دیگران براش سخت شده ✹بی‌احساس؛ ممکنه یه روزی همه حسشو واسه آدم اشتباهی صرف کرده ✹ضعیف و ترسو؛ ممکنه قبلا اتفاق بدی براش افتاده باشه که هنوز درحال جنگ برای کنار اومدن باهاشه "قبل ازینکه خیلی راحت به همدیگه برچسب های منفی بزنیم این رو بدونیم که ما از دنیای درون اون فرد هیچ خبری نداریم" 💟 @asrar_movafaghiyat

پنج گام برای مبارزه با سهل انگاری و تنبلی که باید بدونیم: - گام اول لیست کارهای عقب افتاده: لیستی از کارهای عقب افتاده تان تهیه کنید کارهایی مثل مرتب کردن ، اتاق یاد گرفتن زبان جدید و یا هر کار عقب افتاده دیگر - گام دوم اولویت بندی: لیستی که تهیه کرده اید را از اولویت بندی کنید کارهایی را که برایتان پر اهمیت تر هستند را در اول لیست و کارهایی که کم اهمیت تر را بعد از آنها قرار دهید - گام سوم تقسیم بندی کارها: کارها را به اجزای کوچک تقسیم کنید وقتی طبقه بندی کارها تمام شد و کارها به اجزای کوچک تقسیم شدن می توانید ببینید که اونقدر ها هم لیست شما ترسناک نیست - گام چهارم برنامه ریزی روزانه: برنامه روزانه بچینید ساعت‌های روزتان را تقسیم کنید و با دقت آن ها را طبقه بندی کنید سعی کنید طبق برنامه روزانه تون پیش بروید و کارها را سر وقت انجام دهید. - گام پنجم تیک بزنید: هر کاری که در لیست شما انجام می شود و تمام میشود آن را تیک بزنید و از لیست خارج کنید به اعضای هر کاری که انجام می شود اهمیت آن امتیازهای روزانه‌ای برای خود ثبت کنید در ازای هر مقدار از امتیاز به دست آمده یک جایزه برای خودتان در نظر بگیرید. 💟 @asrar_movafaghiyat

🌷🌼🌷🌼🌷 🌺🐻عاشقان، اینجا کلاس درس ماست ما همه شاگرد و استادش خداست درس آن راه کمال و بندگیست شیوه ی انسان شدن در زندگیست با عمل تنها بود این آزمون از مسیر عقل رفتن تا جنون باید اینجا چشم دل را وا کنی تا که در عرش خدا ماوا کنی درس اول در وصالش، اشتیاق درس آخر، وصل و پایان فراق شرط اول، عاشقی، تسلیم عشق ورنه بیخود دیده ای تعلیم عشق 💟 @asrar_movafaghiyat

تلاش كنيد تا در پنج زمينه زير، هر روز حداقل يک درجه پيشرفت كنيد: 1. تسلط بر جسم: ورزش، تغذيه، كنترل وزن، رسيدگی به ظاهرتان، ترک سيگار،الکل و وابستگی های جسمانی ديگر. 2. تسلط بر هيجانات: خشم، پرخاشگری، عصبانيت، افسردگی، دمدمی مزاجی، نااميدی، خوشی های بی اساس، لذت جويی با پيامدهای منفی. 3. تسلط بر مسائل مالی: تعادل بين دخل و خرج، اقتصاد در مصرف و مديريت مالی زندگی. 4. تسلط بر زمان: مديريت زمان، جلو افتادن از برنامه ها، پيگيری كارها و به موقع عمل كردن. 5. تسلط بر روابط: مديريت روابط بين فردی و اجتماعی خود با ديگران (دوستان، خانواده، فاميل و رفت و آمدهای ديگر). 💟 @asrar_movafaghiyat

۲۵ ویژگی کارآفرینان موفق؛ ۱۷. مزیت‌ها را عرضه کنید عرضه مزیت‌های محصولات و خدمات چیزی است که فروشندگان حرفه‌ای در تمام دنیا بر آن تمرکز دارند تا بدین طریق هیجان خرید ایجاد کنند و بیشتر و بیشتر به مشتریان بفروشند. تبلیغ، ارائه‌ی محصول، تبلیغات چاپی، بسته‌بندی محصول، وبسایت، خبرنامه، حضور در نمایشگاه‌های تجاری و تابلوهای تبلیغاتی از اهمیت ویژه ای برخوردار هستند. همیشه با هر واسطه ای که برای برقراری ارتباط با مخاطب هدف استفاده می‌کنید باید به عرضه‌ی مزیت‌های محصولات و خدمات خود بپردازید. ۱۸. حضور فعال داشته باشید همیشه در مجامعی که از کسب‌وکار شما حمایت می‌کنند حضور فعال داشته باشید. این کار را می‌توانید به چند طریق انجام دهید: مثلا فعالیت برای کمک به خیریه‌های محلی یا مراکز عرضه‌ی غذای رایگان یا فعالیت در زمینه‌ی سیاست‌های محلی. شما می‌توانید به اتحادیه‌ها و باشگاه‌هایی ملحق شوید که بر برنامه‌ها و سیاست‌هایی متمرکز هستند که برای بهبود مجامع محلی طراحی شده‌اند. در حقیقت افراد علاقه مند هستند با کسانی که می‌شناسند، دوست دارند، به آنها احترام می‌گذارند و به عنوان یکی از اعضای مجامع محلی به آنها کمک می‌کنند کار کنند. 💟 @asrar_movafaghiyat

7 دلیل مهم بی انگیزه شدن: 1-خود شناسی نداشتن 2-عدم خودباوری 3-هدف گذاری اصولی نداشتن 4-پیدا نکردن چرایی و معنای زندگی 5-نداشتن اعتماد به نفس 6-نداشتن عزت نفس 7-افسردگی ‌💟 @asrar_movafaghiyat

🔻فن بیان رابطه رو بلدی؟ بیا بهت یاد بدم که بتونی توی رابطه تاثیر گذار و کاریزماتیک تر صحبت کنی ✅: نگو : نمیخوای حرف بزنی؟؟ بگو : اگه دوست داشتی می‌خوام حرفاتو بشنوم. نگو : اوکی هر جو راحتی بگو : اگه اینطوری حس بهتری داری، باشه نگو : چرا نمی‌فهمی من چی میگم؟ بگو : میشه لطفاً به حرفام بیشتر دقت کنی؟ نگو : این کارت رو اعصابمه بگو : این کارو نکن، بهم احساس بدی میده عزیزم. نگو : تو چقدر تنبلی! بگو : نمیخوای بیشتر تلاش کنی؟ باور کن تو میتونی من بهت ایمان دارم. نگو : این چه لباس مسخره ایه پوشیدی بگو : بهتر نیست اون لباسی که بیشتر بهت میاد رو بپوشی؟ قشنگ تره ها 💟 @asrar_movafaghiyat

نقاط قوت پنهان در شخصیت افراد برون گرا ⫶منعطف هستند ⫶به‌این‌ دلیل‌ که‌ برونگراها می‌توانند دیدگاه‌های‌ مختلف ⫶وخروجی‌ های‌ احتمالی‌ را در نظر بگیرند، سازگاری‌ بیشتری ⫶در برابر تغییر دارند برای‌ مثال،افراد برونگرا در پروژه‌ا‌ی‌ پیچیده،راحت‌ تر از یک‌ مسئولیت‌ به‌ مسئولیت ⫶دیگر جابه‌جا می‌شوند.این‌ویژگی‌افرادبرونگرا‌ باعث ⫶پیشرفت‌شغلی‌آن‌هامی‌شود. 💟 @asrar_movafaghiyat

⚡️داری به خودت آسیب میزنی اگه: 🔛•وقتی بیشتر از توجه و محبتی که می‌بینید، محبت و توجه می‌کنید. 🔛•وقتی بدون هیچ دلیلی مدام عذرخواهی می‌کنید. 🔛•وقتی که نظرات و احساسات خودتون رو در روابط نادیده می‌گیرید. 🔛•وقتی که ایثارگری‌ها و ازخودگذشتگی‌های افراطی دارید. 🔛•وقتی که نه گفتن رو کنار میزاریم و باهرکسی که خلاف میلمون هست موافقت میکنیم 🔛•وقتی بخاطر ترس از تنهایی و طرد شدن، مدام به طرف مقابل باج می‌دهید. 🔛•وقتی خودتون و نیازهاتون رو نادیده می‌گیرید. 🔛•وقتی هر نوع بی‌احترامی و بی‌توجهی را تحمل می‌کنید. #ممنوعیات ⛔️ 💟 @asrar_movafaghiyat

🔻 تکنیک هایی برای رهایی از استرس : ۱.علت این اضطراب رو پیدا کنید (شروعش از کیه؟چه احساسی داری؟) چه افکاری داری؟رفتارت چیه؟ ‌۲.برای حل این مشکل چه راه هایی به ذهنت میرسه(بارش‌فکری) ‌۳.اگه این اتفاق بیفته چی میشه؟ و مرحله به مرحله از خودت سوال میکنی و ذهن ناخودآگاه تسلیم خواهد شد‌ ۴.یک مکان که حس میکنی حالتو بهتر میکنه برای خودت انتخاب کن بعضی اوقات استرس داشتن ما طبیعیه به خودتون حق و کمی زمان بدید زندگی بدون استرس نیست مدیریتش مهمه #استرس 💟 @asrar_movafaghiyat

اگه اعصابت خرد و همه چیز زندگیت به هم ریختست به خاطر زیاد بودن عادت های منفی و بدته ! لیست عادتهای خوبی که اگر به زندگی اضافه کنیم حالمون رو بهتر میکنه : ۱- هر هفته یک کتاب بخونیم ۲- هر روز نیم ساعت ورزش کنیم ۳- هر شب لیست کارهای فردامون رو بنویسیم ۴- هر شب چند دقیقه روزانه نویسی کنیم ۵- هر روز بیست دقیقه برای یادگیری یک زبان غیر زبان اصلی مون زمان بذاریم ۶- هر روز ده دقیقه نیایش یا مدیتیشن کنیم ۷- هر روز غذای خونگی و سالم بخوریم ۸- هر روز صبح زودتر بیدار شیم ۹- هر روز حداقل به یک نفر کمک کنیم یا حالش رو خوبتر کنیم ۱۰- تیکه کلام های نامناسبمون رو از صحبت هامون حذف کنیم . 💟 @asrar_movafaghiyat

تبدیل شدن به نسخه بهتری از خودتون به این معنیه که: 💟 @asrar_movafaghiyat

چرا خواسته‌های کوچک، نتایج کوچک دارند؟ 🔸آیا می‌دونستید که خواسته‌های ما اندازه نتایج زندگی‌مون رو تعیین می‌کنند؟ اگه کوچیک بخواید، کوچیک به دست میارید. اما اگه جسارت داشته باشید و بزرگ بخواید، دنیا به شما پاسخ بزرگی میده. شاهین فرهنگ دکتری روانشناسی تربیتی داره و توی دوره «هدف، قطب‌نمای زندگی سالم» از گام‌های مهم برای تعیین هدف صحبت کرده. 💟 @asrar_movafaghiyat

🟡 آداب معاشرت یا بازی در نقش‌های نمایشی؟! 🔸اینروزها در فضای مجازی، فروش دوره‌های اتیکت و مهارت‌های معاشرتی به نمایش‌های اغراق‌آمیزی تبدیل شده. ویدیوهایی که نحوه صحیح خوردن سوپ، نوشیدن با لیوان یا استفاده از چاقو و چنگال را آموزش می‌دهند، بیشتر شبیه نمایش‌اند تا آموزش‌های کاربردی. 🔸این نوع آموزش‌ها عموما کمکی به بهبود روابط انسانی نمی‌کند، و بخشی از نظام سرمایه‌داری است که در آن روابط انسانی هم به کالا و ابزار مصرفی تبدیل شده است. 🔸آداب معاشرت واقعی یعنی توانایی گوش دادن مؤثر، احترام به وقت و احساسات دیگران، و برقراری ارتباط صادقانه. این رفتارها ریشه در درک متقابل و همدلی دارند، نه در اینکه چطور لیوان را به دست بگیریم یا از قاشق چطور استفاده کنیم. 🔸یاد گرفتن این آداب به طور کلی بد نیست، اما نکته اینجاست که بسیاری از این آموزش‌ها برگرفته از فرهنگ غربی هستند و بسیاری از مواردی که آموزش داده می‌شود، اصولاً در فرهنگ ما وجود ندارند و معنای خاصی ندارند. 🔸این نوع اتیکت‌فروشی، با تمرکز بر جزئیات بی‌اهمیت، تنها فاصله اجتماعی را عمیق‌ کرده و مسايل و مشکلات ساده انسانی را پیچیده‌ می‌کند. اصول و آداب بدیهی و به ارزش تبدیل کردن آنها، می‌تواند یک مشکل فرهنگی باشد که روی نسل‌ها تأثیر می‌گذارد. 🔸وقتی به جای تمرکز بر رفتارهای انسانی و همدلی، به جزئیات غیرضروری پرداخته می‌شود، این مسئله ممکن است به انزوای بیشتر و بحران‌های اجتماعی دامن بزند.اگر قرار است چیزی یاد بگیریم، بهتر است مهارت‌هایی باشد که ارتباطات انسانی ما را معنادار کند، نه اینکه ما را به بازیگران نقش‌های نمایشی تبدیل کند. 💟 @asrar_movafaghiyat

🎥 #ریل 🍃 رجزخوانی حضرت زینب (س) در شام؛ به خدا سوگند یاد ما محو شدنی نیست 🔉 #نوحه | فَواللهِ لا تَمْحُو ذِکرَنا 🎙 با نوای #حاج_ابوذر_بیوکافی ♾ مشاهده و دریافت با کیفیت‌های مختلف 🎵 فایل صوتی قطعه 🖌 متن شعر 📆 سه‌شنبه ۱۰ مرداد ۱۴۰۲ 🕌 آستان مقدس حضرت فاطمه اُخریٰ (س) 🏴 هیأت ثاراللّٰه (ع) رشت ✨ #حضرت_زینب_س #مقاومت #سوریه 🇮🇷 کانال‌رسمی‌حاج‌ابوذربیوکافی ▫️ AbozarBiukafi_ir

چطور از احساساتمون مراقبت کنیم: . کاری را انجام دهید که شما را خوشحال کند. . تکنینک‌های مختلف تنفس کشیدن را تمرین کنید. . شاید عجیب باشد اما دست به تمیز کردن برخی از نقاط خانه، اتاق و محیط زندگی خود بزنید. به گل و گیاه‌های خود برسید. این کارها به نوعی خودمراقبتی حسی محسوب می‌شود. . بیشتر موارد مثبت را در شبکه‌های مجازی به انتشار بگذارید. . دفترچه یا اپلیکیشن‌های رنگ‌آمیزی بزرگسالان را برای کاهش استرس و اضطراب به کار بگیرید. . نوشتن، نوشتن، نوشتن: یک نوشته روزانه داشته باشید و در مورد احساسات خودتان کاملا صادق باشید. . بدون اینکه انتظار داشته باشید که فرد برای شما جبران کند، کاری را برای او انجام دهید . از اینکه بیش از حد نسبت به خود انتقاد کنید، خودداری کنید. . به فکر انجام کارهای خلاقانه‌ای باشید که ترس، اضطراب، ناامیدی و غیره را آزاد کند. . با یک دوست یا عضو خانواده که شما را درک می‌کند وقت بگذارید. 💟 @asrar_movafaghiyat

📣 چطور ناخواسته یک فرزند خودشیفته تربیت می‌کنیم؟ 🔸گاهی والدین با نیت بهترین بودن برای فرزندشون، اشتباهاتی مرتکب می‌شن که نتیجه‌‌ش پرورش شخصیتی خودشیفته‌ست؛ شخصیتی که نه‌تنها به خود آسیب می‌زنه، بلکه دیگران رو هم در روابط تحت‌تأثیر قرار میده. اما چطور می‌تونیم از این اشتباهات جلوگیری کنیم؟ #روانشناسی_کودک 💟 @asrar_movafaghiyat