بزرگترین سرمایه انسان های موفق باورهای زیبای آنهاست... 💟 @asrar_movafaghiyat

نباید حتما عالی باشی برای اینکه بتونی شروع کنی باید شروع کنی برای اینکه... 💟 @asrar_movafaghiyat

✓انتخاب ✓فرصت ✓تغییر باید «انتخابی» درست داشته باشید تا «فرصتی» مناسب پیدا کنید وگرنه زندگی تان هیچگاه «تغییر» نخواهد کرد. #شبخوش 💟 @asrar_movafaghiyat

اگر مشکلات شما در زندگی به بزرگی یک کشتی است؛ فراموش نکنید که نعمت هایتان به وسعت یک اقیانوس است خوشبختی از آن كسی است كه در فضای "شکرگزاری" زندگی كند چه دنیا به كامش باشد و چه نباشد چه آن زمان كه می دود و نمیرسد و چه آن زمان كه گامی برنداشته،خود را در مقصد می بیند. چرا كه خوشبختی چیزی جز آرامش نیست... #سلام_صبحتون_بخیر 💟 @asrar_movafaghiyat

کیفیت زندگی شما را دو چیز تعیین می کند: ✓کتابهایی که می خوانید و ✓انسان هایی که ملاقات می کنید. 💟 @asrar_movafaghiyat

چرا استرس مهمترین سم بدن است؟👇👇👇 1. استرس بیانِ ژنی را تغییر می‌دهد. مواد شیمیاییِ تولید شده در بدن در زمان استرس می‌تواند در الگوهای ژنی بدن تغییر ایجاد کند. این ژن‌ها بر نحوه ذخیره سازی چربی در بدن، نحوه عملکرد دستگاه ایمنی بدن، سرعت پیر شدن جسم و احتمال ابتلا به سرطان نظارت داشته و استرس می‌تواند به شدت آن‌ها را تحت تاثیر خود قرار دهد. 2. اتفاقات دوران کودکی بر میزان استرس تاثیر می‌گذارد. پژوهش‌‎های انجام شده نشان می‌دهد که حتی اتفاقات دوران کودکی می‌تواند تعیین کننده‌ی سطح هورمون آزاد کننده کورتیکوتروپین (CRH) در مقادیر بالا و پایین باشد. هورمون آزاد کننده کورتیکوتروپین (CRH) بر میزان ترشح غدد فوق‌ کلیوی و همچنین استرس تاثیر مستقیم دارد. 3. استرس به مغز آسیب می‌رساند سطوح بالای هورمون استرس می‌تواند به بخش‌های مهم مغز مانند هیپوکمپوس آسیب جدی وارد کند. هیپوکمپوس قسمتی از دستگاه کناره‌ای مغز و مسئول حافظه است. یکی از دلایلی که افراد پس از دوران طولانی مدت ابتلا به استرس مزمن به «خستگی غدد فوق کلیوی» مبتلا می‌شوند این است که مغز برای نجات خودش ترشحات غدد فوق کلیوی را کنار می‌گذارد. 💟 @asrar_movafaghiyat

از لبخند خود برای تغییر دنیا استفاده کنید؛ اما نگذارید دنیا لبخند شما را تغییر دهد. 💟 @asrar_movafaghiyat

✅✅✅ تيپ شخصيتي افراد 👈ويژگي هاي شخصيتي افراد، در تجربه استرس موثر مي باشد. برخي تيپ هاي شخصيتي استرس بيشتري را تجربه مي كنند. ✅تيپ شخصيتي A 👈بيش از حد كار مي كنند، در وقت استراحت و تعطيل 👈تحت فشار ضرب الاجل ها و مهارت هاي انجام كار قرار مي گيرند. 👈در حال رقابت با خود و ديگران هستند. 👈اغلب مضطربند. 👈چند هدف به صورت توامان انتخاب مي كنند. 👈اوقات فراغت را اتلاف وقت مي دانند. 👈همواره وقت كم دارند. 👈موفقيت ها را با كسب اندازه مي گيرند. 👈ذهنشان با ارقام پر است. 👈ناشكيبا بوده، غالبا پرخاشجو و خشن اند. ✅تيپ شخصيتي B 👈صبور و شكيبا و بردبار هستند. 👈از اوقات فراغت نهايت استفاده را مي برند. 👈اهل رقابت نيستند. 👈خونسرد و آرام هستند. 👈نسبت به موقعيتهاي كاري زياد حساس نيستند. 👈بدون احساس گناه استراحت مي كنند. 👈كار را سر فرصت انجام مي دهند. 👈اهل لاف و گزافه نيستند. 👈دربرخوردها و مراوداتشان ملايم هستند. 👈براي تفريح كار مي كند و نه براي برنده شدن. 💟 @asrar_movafaghiyat

برای انسانهای بزرگ بن بستی وجود ندارد؛ زیرا آنها بر این باورند که یا راهی خواهند یافت یا راهی خواهند ساخت. 💟 @asrar_movafaghiyat

اگر احساس استرس مي كنيد چند دقيقه بيرون برويد. فقط به تنفس خود دقت كنيد. به آرامي نفس بكشيد اين كار اثري قدرتمند براي آرام كردن دارد. وقتي كه هوا را به داخل شش هاي خود فرو مي بريد آرامش دروني را وارد بدن خود مي كنيد. و وقتي كه هوا را به بيرون مي رانيد تجسم كنيد تمام نگراني ها و تشويش ها را بيرون رانده ايد. بدست آوردن آرامش به همين سادگي است پس سعي نكنيد آنرا پيچيده نماييد. 💟 @asrar_movafaghiyat

هر رفتارمانند یک نخ نازک است نخ های نازک "رفتارهای تکراری " تبدیل به طناب "عادت " میشوند و آن طناب برای همیشه دور زندگی ما می پیچد! مواظب نخ های نازک زندگیمان باشیم صبحتون بخیر🌷🌷 💟 @asrar_movafaghiyat