۴پادزهر برای اضطراب: 1. از لغت‌هایی مثل «همیشه، هرگز» استفاده نکنید این لغات امید شما رو برای یه آینده بهتر کمو کمتر میکنن! در عوض میتونیم بگیم بعضی از آدما این مدلین، تا حالا اینطوری بوده .. 2. در برخورد با مشکلات از لغات خیلی تند و تیز و شدید استفاده نکنید! خیلی وحشتناک خرابه، این افتضاحه! بجاش مشکلات رو به چشم چالش ببینید مثل یه چالش جدید برای قوی‌تر شدن 3. از گفتن جملاتی مثل «چرا من؟! چرا این اتفاق باید برای من بیفته؟!» خودداری کنید و در عوض بگید چطور من باید قوی‌تر شم؟! چطور من راهکار پیدا کنم؟! 4. با جمله «اگه نشد، چی؟!» تمام امیدتون رو به ناامیدی تبدیل نکنید و اضطرابتون رو بالا نبرید! بجاش به این فکر کنید که همه این‌ها یه چالشه برای بهتر شدن، برای یچیز بیشتر یاد گرفتن🌱 #اضطراب 💟 @asrar_movafaghiyat

انتخابات یا #انتصابات؟! 🤔 چه فرقی میکنه به کی رأی بدیم وقتی حکومت هرکی رو که دلشون بخواد سر کار میارن؟ #نزدیک_قله 🏔 #برسان‌به‌اطرافیان #شبکه_معاشرین راهبرد طلایی برای مشارکت حداکثری https://eitaa.com/joinchat/2215379014Cc3e1101b85

با قانون 8+8+8 به زندگیت نظم بده: 1- 8 ساعت سخت کار کن. 2- 8 ساعت خواب آروم و راحت داشته باش. 3- 8 ساعت هر کاری که دوست داری بکن. ما قدر زمانی که داریم رو نمیدونیم، براش برنامه ریزی نمی‌کنیم برای همینه که هیچوقت تایم برای کارامون نداریم، یا تایم خوابمون درست نیست یا کسلیم، یا کل روز ول میچرخیم و نمیدونیم چیکار کنیم. این قانون به زندگیت نظم میده و تایمتو تنظیم می‌کنه. #قانون #نظم 💟 @asrar_movafaghiyat

هروقت دیدی که اول مسخرت کردن بعد باهات حسابی مخالفت کردن و بعد اداتو دراوردن بدون که داری درست میری! ادامه بده :)) #ادامه 💟 @asrar_movafaghiyat

ریشه‌ی بی قراری های انسان چیست؟ مولانا بر این باور بود که: جمله ی بی قراری ات از طلبِ قرار توست طالب بی قرار شو تا که قرار آیدت می گوید: علت بی قراری های ما از ثبات طلبی های ما نشأت می گیرد اما اگر طالب بی قرار باشیم و اذعان کنیم که همه چیز در معرض تغییر و تحول است آن گاه به آرامش دست خواهیم یافت. اریک فروم، روانکاو آلمانی-آمریکایی در این باره می نویسد: به جای آنکه از لحظه ای که در آن هستیم لذت ببریم ، سعی می کنیم با عکس گرفتن، آن لحظه و خاطره را تصاحب کنیم می خواهیم همه چیز را به بهترین حالت آن حفظ کنیم. دوست داریم همیشه جوان بمانیم و سالم. دوست داریم وسایلی که به ما مربوط است نو و سالم باقی بمانند در همه اینها ما دنبال " ثبات" و " قرار" هستیم ، و از این بابت متحمل اضطراب و رنج می شویم. اگر جرات داشته باشیم این قانون را بپذیریم که دنیا بی ثبات است و هیچ چیز پایدار نیست، به آرامش بزرگی می رسیم. " همه چیز گذرا و فانی است، فقط اوست که می ماند " و چون مولانا این قانون را از شمس آموخته بود به یک شادی و آرامش عمیق رسیده بود. ما برای آنکه " قرار" را حفظ کنیم، بی قرار می شویم. یکی از نتایج ملاقات شمس با مولانا آن بود که فهمید تنها اصل ثابت جهان، بی ثباتی است. فقط بی ثباتی است که ثبات دارد و ما مدام در حال نقض این مهم ترین قانون جهان هستیم، مدام می خواهیم قرار و ثبات را حفظ کنیم در حالی که اصل جهان بر بی ثباتی و تغییر است از همین لحظه هایت لذت ببر. هیچ چیزی تا چند ثانیه ی دیگر مشخص نیست. #لذت #مولانا 💟 @asrar_movafaghiyat

خدایا شکرت که از جایی که فکرش رو هم نمی‌کنم به من کمک می‌کنی خدایا شکرت به خاطر قدرت شجاعت و اعتماد به نفسی که دارم خدایا شکرت که امروز به من فرصت دادی تا از زندگی‌ام لذت ببرم. خدایا شکرت که به من و خانواده‌ام سلامتی دادی خدایا شکرت هر روز نعمت‌های بیکرانت را وارد زندگی‌م می‌کنی و یک نگاه قشنگ بهم می‌بخشی خدایا شکرت که هر لحظه مرا به مسیر درست و راه راست هدایت می‌کنی. خدایا شکرت که ایمان و باورم را روز به روز قوی‌تر می‌کنی. #شکرگزاری 💟 @asrar_movafaghiyat

انتخابات یا #انتصابات؟! 🤔 چه فرقی میکنه به کی رأی بدیم وقتی حکومت هرکی رو که دلشون بخواد سر کار میارن؟ #نزدیک_قله 🏔 #برسان‌به‌اطرافیان (معاشرین) #شبکه_معاشرین راهبرد طلایی برای مشارکت حداکثری 👇 https://eitaa.com/joinchat/2215379014Cc3e1101b85

🩷- کسی تو زندگیت هست که همش ازت تقلید میکه و هر کاری میکنی از نظر استایل و... تکرار می‌کنه ؟ این تکنیک ها برای توعه : _یه ترفند واسه وقتی که تو جمع قرار میگیرین! اگه از لباسات تقلید کرده بود با یه حالت خنده و شوخی طور بگو: اِاِ سلیقت چقد شبیه من شده! یا چقد لباست قشنگه! اینطوری اون فرد به خودش میاد! _اگه همیشه هر استایلی که میزنی، میره همونو میخره؟ لباسهایی رو بپوش که به راحتی پیدا نمیشن! اگه هم ازت پرسید از کجا گرفتی موضوعو عوض کن یا بگو: وقتی گرفتم، فقط یدونه ازش مونده بود! یا میتونی(برخلاف چیزی که تو داری) نظرتو بگی مثلا: بنظرم رنگای نود بیشتر به پوستت میاد! این رنگ مناسبت نیس! _اگه دیدی دیگه خیلی داره ازت تقلید میکنه : بگو: فکنم باهم تله پاتی داریم این روزا چون هر کاری که من انجام میدم رو توام داری انجام میدی! _سعی کن اطلاعات کمتری از خودت بدی : افکارت و اهدافت رو در اختیار افراد تقلیدگر نزار! هر کاری که میکنی تو خلوت خودت باشه. _اگه اون فرد دوست یا فامیلت نیس : از زندگیت حذفش کن یا تا حد امکان ارتباطت رو باهاش کم کن!) #تقلید 💟 @asrar_movafaghiyat

شاید سخت بشود توضیح داد اما برای من چیزی هیجان انگیزتر از این نبود که با جوراب‌های خیس از کفش های سوراخ و دست‌های ترک خورده از سرما، بروم توی خانه ی دو اتاقه ی آقاجون و ببینم که توی یکی از اتاق‌ها، چارپایه چوبی بزرگی گذاشته‌اند. و مامان‌بزرگ بلافاصله بگوید «برو زیر زمین و اون پتو بزرگه رو بیار.» که توی حیاط آقاجون را ببینم که ذغال‌ها را توی آتش‌گردان می‌چرخاند و گُر می‌دهد. شاید سخت بشود توضیح داد اما خواب خوب، خوابیست که بیدار شدنش با صدای آدم‌هایی باشد که دوستشان داری. آدم‌هایی که بلندبلند می خندند و جوک‌های ماقبل تاریخ می‌گویند و شعرهای کرسی‌طور سر هم می کنند و البته، به این مفتی‌ها نمی‌میرند. که با بیدار شدنت کاسه بزرگ انارهای دان‌شدهء یاقوتی را ببینی با گلپر و هندوانه‌های گل بهی برش خورده با چنگالی که سیخ توی یکیشان فرو رفته و پیش دستی های ملامینِ طرح ماهی و دریا. شاید سخت بشود توضیح داد لذت دزدکی برداشتن و دزدکی پوست گرفتن و دزدکی لُمباندن تنها پرتقال درشتِ سبد میوه‌ها زیر آن پتوی وصله‌دار سنگین و کنار هُرمِ منقلی که ذغال‌هایش رگه های بنفش دارد. که مامان‌بزرگ هی مجبور نشود بگوید هر چیزی کم‌اش خوشمزه است وگرنه ما هم می‌توانستیم چند کیلو پرتقال بخریم. شاید سخت بشود توضیح داد که ماها، گرچه دشوار، اما زندگی کرده ایم. می‌دانیم لذت یعنی چه. درد یعنی چه. فراغ یعنی چه. امید یعنی چه. بعدها – اگر برای کسی مهم بود- شاید بخواهد این بخش را هم به حقوق شهروندی اضافه کند. #مرتضی_برزگر 💟 @asrar_movafaghiyat

🦋 تو هر سنی میتونی : 😌 ❤️ ورزش کنی 💜 یه رابطه شروع کنی ❤️ از امروزت بهتر باشی 💜 مهارت جدید یاد بگیری ❤️ شغل خودت رو راه بندازی #سن #مهم 💟 @asrar_movafaghiyat

• بهترین برخورد زن از نظر مرد ها چیه؟ : جذاب ترین ویژگی یه زن : احترام و دوست داشتن خود. بدترین حرف زن به مرد : تو عرضه هیچ کاری رو نداری. بهترین حرف زن به مرد : ممنون که برای خوشبختیمون تلاش میکنی. چیزی که زن رو از چشم مرد میندازه : گدایی کردن توجه و عشق. بهترین کار زن حین بحث با مرد : مکانو ترک کنه تا وقتی هر دو اروم بشن. بدترین اشتباه زن : عیب مرد رو به کسی بگه. کاری که اعتماد مرد رو کم می‌کنه : رازی که بهت گفته رو به کسی بگی. #ارتباط 💟 @asrar_movafaghiyat

°•°•° خدایا‌تحمل‌ِ‌سختیا‌با‌من آخرش‌با‌ توツ🫂🌚🩵 ‌‌#شب_بخیر 💟 @asrar_movafaghiyat