🌷سلامی پرازمهر به قشنگی بهشت 🌷به زیبایی گلها به ‌محکمی پیوند قلبها 🌷و سلامی که یاد آور خوبیها است به شما مهربانان 🌷امروزتان پرازخیروبرکت 💟 @asrar_movafaghiyat

قوی بودن را یاد بگیر که وقتی لغزش های پر تلاطم این زندگی لعنتی، تورا، روانت را، آرامشت را به یغمای بی پایان میبرد مثل کوه بزرگ و سنگین پشت خودت بایستی؛ که وقتی از جبر زمانه؛ بی هنگام، قلبت بهم پیچ رفت، دست خودت را بگیری و بلند کنی! قوی بودن را یاد بگیر؛ هیچکسی در این دنیای خاکی دلش برای تو و  لحظه های به هدر رفته ات نمیسوزد! که وقتی سراغی ازشان نگیری کَکشان هم  نمیگزد که روزی کسی بود؛ که خوب بود...! قوی زندگی کردن را یاد بگیر که وقتی متلاطم از تمام روزهای از دست رفته هستی، خودت را بلند کنی قهوای درست کنی و تمام ناملایمات را از تارو پودت پاک کنی #قوی 💟 @asrar_movafaghiyat

💛- تمام چیزهایی که به سلامت روان کمک میکنند : - کتاب خواندن باهدف لذت بردن نه برطرف کردن مشکلات زندگی. - برای مدتی فاصله گرفتن از شبکه های مجازی/آنفالوکردن بعضی از افراد - مسواک زدن، دوش گرفتن، غذا خوردن، پیاده روی و.... - گریه کردن و بیرون ریختن هورمون های استرس از بدن - نوشتن، ژورنال نویسی وثبت افکار و احساسات - گوش دادن به موسیقی مورد علاقتون - نرمش، پیاده روی و تحرک جسمی حرف زدن و ایجاد ارتباط عمیق با شخصی که براتون عزیز هست #سلامت_روان 💟 @asrar_movafaghiyat

به خودم قول دادم هیچوقت غصه‌ی گذشته رو نخورم، غصه‌ی اتفاق افتاده...بدترین روزی رو که داشتم یادمه، اما فقط یادمه...مثل ا‌ون روز درد نمیکشم، مثل اون روز اشک نمیریزم... یه شبایی تو زندگیم اومدن که فکر کردم این آدم مچاله شده دیگه تا صبح‌ دووم نمیاره ولی صبح شد...یه روزایی تو‌ زندگیم اومدن که فک کردم عقربه ها دیگه قراره تکون نخورن ولی گذشت، رد شد، تموم شد... اگه باور کنیم که هیچ چیزی توی زندگی دائمی نیست دیگه هیچوقت غصه نمیخوریم... چه اشک بریزی و خودتو به درو دیوار بکوبی، چه بخندی و قدم بزنی، دیگه نمیتونی زمان رو به عقب برگردونی، همه چی میگذره... پس غصه‌ی اتفاقی که افتاده رو هیچوقت نخور... #غصه 💟 @asrar_movafaghiyat

یه چیز جالب خوندم که: کوسه های داخل آکواریوم بیشتر از ۴۰ سانتی متر رشد نمیکنند. در حالیکه همونا تو اقیانوس رشدشون به چهار متر هم میرسه میخواستم بگم که بزرگ شدنت به محیطی که توش فعالیت میکنی و آدمایی که باهاشون ارتباط داری،خیلی بستگی داره امسال با دقت بیشتری انتخابشون کن #رشد #ارتباط 💟 @asrar_movafaghiyat

مطالعه جدید: درآمد کم ، پیری مغز را تسریع می کند. به گزارش مجله علوم اعصاب، تیمی از دانشمندان سوئیسی مطالعه ای انجام دادند و دریافتند افرادی که درآمد پایینی دارند علائم پیری پیشرفته ماده سفید مغز را دارند. در این آزمایش 751 نفر از 50 تا 91 سال شرکت داشتند. کارشناسان جنسیت، سن، سطح تحصیلات، آسیب های قلبی و عروقی، اختلالات افسردگی و اضطراب، مصرف مواد روانگردان و درآمد خانواده را در نظر گرفتند. سپس متخصصان شاخص های ریلکسومتری MR و MRI انتشاری ریزساختار ماده سفید مغز را مورد مطالعه قرار دادند. تجزیه و تحلیل نشان داد که افراد خانواده‌های کم‌درآمد نشانه‌هایی از پیری پیشرونده ماده سفید مغز را نشان می‌دهند در حالی که افراد مرفه‌تر کاهش شدیدی در توانایی‌های شناختی را تجربه نمی‌کنند. بنابراین دانشمندان به این نتیجه رسیده اند که ثبات مالی می تواند به نوعی ضامن حفظ سلامت روان شود. 💟 @asrar_movafaghiyat

اگه بین 18 تا 25 سالته و قصد داری موفقیت رو به دست بیاری، این کارارو بکن خیلی واجبن : - سواد مالی و مدیریت پول رو یاد بگیر : هر ماه بخشی از پولت رو صرف پس‌انداز یا سرمایه‌گذاری کن، مدیریت مالی رو یاد بگیر، کتاب‌های مهم و مفید رو مطالعه کن و پایه و اساس زندگی مالی آینده‌ت رو از الان بساز. - کمتر به رابطه‌های بی‌فایده اصرار کن : اگه می دونی این چیزی نیست که در نهایت بتونی یا بخوای داشته باشیش، پس از همین الان رهاش کن. - روی خلاقیتت کار کن : علم و مطالعه تو رو از الف به ب می برد، خلاقیت تو رو همه جا می بره برای کنجکاو بودن و خلاقیتت، بیشتر از هر چیزی تلاش کن. این چیزیه که باعث تفاوت تو میشه. -بیشتر از پول، به ارزش توجه کن : اگه تو هر کاری هدف و اولویت اولت فقط پول باشه، پول تو رو در اختیار داره نه تو اون رو! اگه ارزش برات در اولویت قرار بگیره، این پوله که برای تو کار میکنه. - آروم کردن خودت رو یاد بگیر : هر کسی یه شیوه ی خاص خودش آرامش پیدا میکنه، یکی از سریع ترین و راحت ترین راه هاش هم مدیتیشن کردنه. کسی می تونه موفق بشه که بتونه خودش و احساساتش رو حداکثر مواقع کنترل کنه! پس این مهارت رو یاد بگیر. - فقط یک منبع درآمد نداشته باش : سعی کن تا جای ممکن تنوع رو بالا ببری، نه فقط به خاطر پول بیشتر درآوردن؛ بلکه به خاطر احساس آرامش و لذت بیشتری که می تونی کسب کنی. #موفقیت 💟 @asrar_movafaghiyat

شما جایی رو امضا نکردین که همه آدمای دور و اطرافتون، از عقایدتون و سَبکِ زندگیتون راضی باشن؛ ‏شما یکبار زندگی‌ میکنید و حق شماست که نسبت به نظر دیگران بی‌اهمیت باشید و فقط برای خوشحالی خودتون بجنگید :)) #نظر 💟 @asrar_movafaghiyat

من هم روزگاری فکر می‌کردم عشق همه چیز را حل می‌کند. بعدها فهمیدم عشق به احترام بند است؛ احترام به شعور، به شخصیت، به محبت، به زمان و به علاقه‌مندی‌های کسی که دوستش داری. عشق بدون احترام شاید ایجاد شود، اما دوام نمی‌آورد... در‌ اینکه خیانت خیلی کثیفه و کار درستی نیست شکی نیست؛ هیچ منطق و دلیلی این رفتار ناشایست رو نمیتونه توجیه کنه... ولی نباید فراموش کرد که همیشه دلیل این جدایی‌ها و سورفتارها به خاطر تنوع طلبی یک طرف رابطه نیست؛ گاهی این سورفتار پیامد و نتیجه‌ی رفتار اشتباه، بی‌توجهی، تحقیر و گفتار نامناسبِ خود ما با پارتنرمون هست! مثل آینه که انعکاس و تصویری از خودمون رو نمایش میده، گاهی رفتار نامناسب از سمت ما، بی‌توجهی، تحقیر و اشتباهات خودمون باعث اشتباه و خیانتِ طرف مقابل میشه! با اینکه هیچ دفاع و توجیهی برای سورفتارهایی مثل خیانت، عدم صداقت، دروغ و رفتارهای اینچنینی وجود نداره و مطرح نیست؛ ولی باید پذیرفت که گاهی شکست در روابط عاطفی و تجربه‌ی خیانت میتونه تاوان رفتارمون و انعکاسی از اشتباهات خودمون باشه... #عشق #احترام 💟 @asrar_movafaghiyat

افرادی که ریز مینویسند ، دارای شخصیت خجالتی ، درونگرا و دقیق هستند ! کسانی که بزرگ مینویسند عاشق جلب توجه دیگران و برون گرا هستند ! متوسط نوشتن نشان دهنده سازگاری واعتدال فرد است... #شخصیت 💟 @asrar_movafaghiyat

اگه از دیگران هیچ توقع و انتظاری نداری، رو پای خودت می‌ایستی و خودت حال خودتو خوب می‌کنی؛ اگه همون‌طور که خودت دوست داری زندگی می‌کنی و به حرفای دیگران اهمیت نمیدی، اگه کتاب می‌خونی، ورزش می‌کنی، خودتو دوست داری و به ظاهر و سلامتیت اهمیت میدی، اگه کینه‌ای نیستی، در مقابل دیگران مهربان و بخشنده‌ای و در حد توانت به بقیه کمک می‌کنی، اگه رفتار، حرفات و سبک زندگیت به کسی آسیب نمی‌زنه، اگه برای همه‌ی انسان‌ها فارغ‌ از قومیت و ملیت و دین و مذهب احترام و ارزش قائلی، اگه دائم پشت سر بقیه حرف نمی‌زنی و اطرافیانت رو تحقیر و مسخره نمی‌کنی، اگه طرفدار جنگ و خونریزی در هیچ‌جای این دنیا نیستی، و اگه برای همه‌ی موجودات این دنیا اعم از انسان‌ها، حیوانات، درختان و... احترام و ارزش قائلی... بهت تبریک میگم؛ تو یک انسان به معنی واقعی هستی؛ آدم‌هایی مثل تو باعث میشن این دنیا قشنگ‌تر و سالم‌تر بشه... 💟 @asrar_movafaghiyat

خدایا، در انتهای شب، قلب‌های مهربان دوستانم را به تو می‌سپارم. باشد که با یاد تو به آرامش رسیده و فارغ از دردها و رنج‌ها، طلوع صبحی زیبا را به نظاره بنشینند. شب بخیر 💟 @asrar_movafaghiyat