شاید به این دلایل بیش از حد فکر میکنی! 💬⚡️ 👨‍👩‍👧‍👦 در یک محیط امن بزرگ نشدی 🙍🏻‍♀ وظایف بزرگسالی خیلی زود بر عهده ات قرار داده شده 🫵🏻 هر چقدر هم تلاش میکردی، باز هم مورد اذیت و آزار قرار می گرفتی 😒 وقتی اشتباه میکردی به شدت مورد قضاوت قرار می گرفتی 🍂 مجبور بودی به تنهایی همه چیزو حل کنی 💔 این احساس بهت داده شده که به اندازه کافی خوب نیستی #اختلالات ‌‌‎‌‌‎‌‌💚💚#روانشناسی ❣ 💟 @asrar_movafaghiyat

چطور یه بحث محترمانه و مفید داشته باشیم؟! 💬 🗣 👂🏻 به حرفهای طرف مقابل گوش بدید بدون اینکه وسط حرفش بپرید 🙅🏻‍♀ روى مشكل الان تمرکز کنید و از اشاره کردن به مشکلات قبلی خودداری کنید 💔 احساسات و نظرات طرف مقابل رو معتبر بدونید 🏆 سعی کنید روی حل مشکل تمرکز کنید و نه برنده و بازنده بودن 🚶‍♂ اگر بحث خیلی شدید شد سعی کنید آروم باشید و برای چند لحظه محل رو ترک کنید #رابطه ‌‌‎‌‌‎‌‌💚͜͡ 💚#روانشناسی ❣ 💟 @asrar_movafaghiyat

مرزبندی سالم این شکلیه! 🚧🌈 📱 لطفا بدون اجازه به تلفن همراهم دست نزن ⏰ من دوست ندارم منتظر بمونم پس لطفا دیر نکن 🗣 لطفا با صدای بلند با من حرف نزن 🙏🏻 ممنون ازاینکه من رو دعوت کردی اما من امروز نیاز دارم که تنها باشم 💗 مرسی که دوست داری به حرفهام گوش بدی اما من الان تمایلی به حرف زدن ندارم 🚬 لطفا در کنار من سیگار نکش ‌‌‎‌‌‎‌‌💚͡💚#روانشناسی ❣ 💟 @asrar_movafaghiyat

#انرژی_مثبت💚 زندگی خیلی میتونه خواستنی باشه، خواستنی تر از اونچه که فکرش رو بکنی! اما اول از همه اینو میطلبه که تو بخوای . تو باید بخوای که زندگیت خواستنی باشه . تا زمانی که خودت نخوای، این اتفاقات نمیفته. ممکنه با خودت بگی نه من میخوام که اتفاقات خوب بیفته. باید بگم که این خواسته ات زبونی نیست بلکه قلباً هست. تا وقتی که تو فقط به چیزای منفی فکر میکنی، تا وقتی که قلبت رو سیاهی گرفته و تا وقتی که ذهنت پر از باورهای منفیه، یعنی اینکه تو اون شیرینی زندگی ای که حرفش رو زدیم، نمیخوای . 💚💚#روانشناسی ❣ 💟 @asrar_movafaghiyat

چیزی که منو نکشه، حتما قوی ترم میکنه؟! 💔🩸 نیچه میگه: " آن چه مرا نکشد ، قوی ترم میکند .ولی این جمله برای همه افراد صدق میکنه؟قطعا خير! چون بعضی از افراد بعد از یک تروما یا رويداد شدیدا ناخوشایند ، به مرحله جدیدی از رشد و جهان بینی دست پیدا میکنن و بعضی های دیگه فروپاشی و ناکارآمدی شدید رو تجربه میکنن! 🤦🏻‍♀ بعضی ها قوی تر میشن و بعضیها ضعیف تر. بعضی دائم از رنج خودشون می نالن و بعضی ها به اونا " می بالن "! چه عاملی این تفاوت رو در انسانها رقم می زنه؟ 🧐 پژوهشها نشون دادن که تفاوت در سرمایه های روانشناختیه که شامل:انعطاف پذیری، تاب آوری ، خوش بینی ، خودکارآمدی و... هست. #فرهنگ_سازی ‌‌‎‌‌‎‌‌💚͜͡💚#روانشناسی ❣ 💟 @asrar_movafaghiyat

تکنیک جذاب واسه بالا بردن اعتماد بنفس: به جای اینکه مدام تو ذهنت مرور کنی که آدما از تو خوششون میاد یا نه، از خودت بپرس، آیا خود من از این آدم خوشم میاد؟ آیا رفتار یا خصوصیتی داره که برام قابل تحسین باشه؟ دیدی چی شد؟! خیلی ساده.. بجای اینکه نگران باشی دیگران از تو خوششون میاد یا نه، خودت رو گذاشتی الویت و همین کافیه تا حسی که به خودت داری رو تقویت کنی #روانشناسی 🌱 💟 @asrar_movafaghiyat

" پذیرش "مهمترین درسیه که زندگی بهم داده باید بپذیری که کامل نیستی بپذیری که همه قرار نیست دوستت داشته باشن ! بپذیری که رفتن بخشی از زندگیه بپذیری که فقط خودتو برای همیشه داری و هزارتا پذیرش این شکلی دیگه بپذیر... #روانشناسی #پذیرش 💟 @asrar_movafaghiyat

‍ #همسرداری چه انتظاری از شریک زندگیتان دارید؟ ⚜فکر کنید و ببینید که آیا خواسته ها و انتظاراتی که از خودتان ،همسرتان و ازدواجتان دارید منطقی و مطابق با واقعیت هستند یا اینکه تنها خیال بافی های شمایند؟؟؟ ⚜انتظار اقامت در هتلی رویایی با وجود درآمدی متوسط یا انتظار اینکه شوهر پرمشغله تان هرساعت به شما تلفن کند. 👈پس بدانید که برای زندگی بادوام باید بین خواسته ها و امکانات زندگیتان تعادل برقرار کنید. 💚#روانشناسی 💟 @asrar_movafaghiyat

یه وقتایی از خواستن خواسته هام میترسم! شاید خیر من در اونها نباشه... شاید با داشتنشون از تو دور بشم اما هیچ وقت از اینکه خیرمو دست تو بسپرم نمیترسم. خیالم راحته که بهترین رو نصیبم میکنی. خدایا من خوشبختم ، نه به خاطر رسیدن به همه خواسته هام به خاطر داشتن خدایی چون تو خوشبختم و آرومم به خاطر اینکه تو آرومم کردی اگر گاهی بی حوصله و بی صبر میشم و چرا، چرا، میکنم ، تو ببخش. خدا جونم من آرامشی میخوام که با هیچ طوفانی نلرزه و این ممکن نیست مگر در رضایت تو پس شکرت میکنم برای تمام نعمتهایی که به من دادی.❣️💜 💚͜͡ 💚#روانشناسی 💟 @asrar_movafaghiyat

وقتی یکی باهاتون درد دل میکنه و از شکست عشقیاش میگه ، بدترین و اشتباه ترین حرف های ممکن اینه که مثلا ... بی خیال بابا مگه آدم قحطه اصلا حیف تو نبود ؟ ... یا بگی؛ اینا همش یه تجربه است. یا بگی؛ دختر های امروزی فلانن پسرهای امروزی فلانن عشق هم عشق‌های قدیم . بابا اینا رو خودش هم میدونه، این حرفها رو خودش هم به خودش زده پدر و مادر و نزدیکانش هم هزار بار توی سرش زدن. . به جای این حرفا، بغلش کن بگو: شاید نفهمم چقدر ولی میبینم داری عذاب میکشی. حق داری ناراحت باشی، از دست دادن یک نفر که دوستش داری، چه خوب، چه بد، سخته، شکست در یک رابطه چه درست، چه اشتباه، دردناکه؛ من نمیتونم چیزی رو تغییر بدم ولی کنارت هستم. بیا حرفهات رو به من بزن. بیا گریه هات رو روی شانه‌های من بکن. بیا به من تکیه کن. کنارت میمونم تا باز حالت خوب بشه. من رفیقت هستم. رفیقت. دستاشو بگیر. بگذار خوب گریه کنه. دوستت فقط احتیاج به یک دوست داره... همین! . نیکی فیروزکوهی 💚͜͡ #روانشناسی 💟 @asrar_movafaghiyat

سعی کنید چیزی را به دل نگیرید، آنچه که آدم‌ها درباره شما می‌گویند، بازتابی از خودشان است، نه شما ... 💚#روانشناسی 💟 @asrar_movafaghiyat

💐🌸🍃🍂❄️🍃🌻🍁🍃❄️🍂 🌼🌿 🌺 یک نشانه افراد «خوشبخت» این است که راحت میخوابند ! ‏زندگی شاد باعث میشود افراد خواب راحتی داشته باشند، محققان دانشگاه "کورنل" آمریکا نشان دادند، کسانی که راحت میخوابند و قبل از خواب در رختخواب غلت نمیزنند، حس بهتری نسبت به زندگی دارند متاسفانه در حال حاضر در کشور ما بجز مسئولین و بچه‌هاشون کسی راحت نمی شوو 💚#روانشناسی 💟 @asrar_movafaghiyat

#انگیزه 🏋️🏻‍♀️ موفقیت یعنی: رسیدن به خواست و آرزو و اهداف از پیش تعیین شده اما موفقیت واقعی چیست؟ موفقیتِ واقعی، یعنی خوشبخت‌زیستن هرکسی در رسیدن به اهدافش می‌تواند از راهی برود که منجر به خوشبخت شدنِ خود شود. یعنی احترام به خود زیاد شود، علاقه و احترامش به خود بیشتر شود، خود را بیشتر دوست داشته باشد و خود را بپذیرد. اگر من در مسیری زندگی و حرکت می‌کنم که روزبه‌روز می‌توانم خودم را بیشتر بپذیرم و به خودم احترام بگذارم و خودم را دوست داشته باشم، من موفق هستم. 💚͜͡ 💚#روانشناسی ❣ 💟 @asrar_movafaghiyat

✨✨همیشه زندگی شما در جهت کلام شما حرکت می‌کند. خواه بدانید یا ندانید شما در حال پیشگویی آینده‌تان هستید. بر زبان آوردن جملاتی مانند: من خوشبخت هستم، من قوی هستم، من رویایم را تحقق می‌بخشم، تنها مثبت اندیشی صرف نیست. با گفتن چنین جملاتی، شما در حال پیشگویی پیروزی و موفقیت برای آینده‌تان هستید. 💐💚✨ 💚#روانشناسی 💚#روانشناسی 💟 @asrar_movafaghiyat

#موفقیت ترس، همواره ریشه در بی ایمانی و جهل دارد. ایمان یعنی سینه سپر کنی و به درون تاریکی های ناشناخته بروی و اطمینان داشته باشی همان نیرویی که تو را «هست» کرده، هر لحظه و همواره و تحت هر شرایطی همراه توست ترس جز پایین ترین سطوح انرژی است و به محض اینکه اسیر ترس بشوید، اتصالتان با انرژی منشا هستی قطع میشود زیرا اسیر ایگو و هویت فکری خود میشوید از هیچ چیز نترسید قدرت نامحدود 💚#روانشناسی 💟 @asrar_movafaghiyat

[تجربه ثابت کرده اگه نه گفتن بلد نباشی باید سواری دادن بلد باشی ..🚐🤍] 💚#روانشناسی 💟 @asrar_movafaghiyat

کمتر بترسید، بیشتر امیدوار باشید کمتر بخورید، بیشتر بجوید کمتر آه بکشید، بیشتر نفس بکشید کمتر متنفر باشید، بیشتر عشق بورزید و بعد خواهید دید که همه چیزهای خوب از آنِ شما خواهد #روانشناسی 💟 @asrar_movafaghiyat

✨ پنج راه کار برای مقابله‌ با تنوع طلبی که ریشش می‌تونه همون کمال طلبی باشه: 1. فعالیت هایی که برای شما عادی و روزمره هستن یا از انجام دادنشون خسته می‌شید رو بافعالیت ها و کارهای جدید جایگزین کنید. مثلا هر از چند گاهی مدل لباس، ظاهر یا مدل خوراکی همیشگی و …را برای خودتون تغییر بدید. 2. سعی کنید داخل هر رابطه‌ای که هستید همیشه هیجان و تنوع ایجاد کنید. جاهای تکراری نرید، حرفای تکراری نزنید و... 3. اگر با هر کسی توی رابطه هستید از هر نوعی به مشکل خوردید، سعی کنید با صحبت کردن حلش کنید. 4. سعی کنید توی واقعیت زندگی کنید و خیال پردازی های خودتون رو کنترل کنید. چون خیال پردازی های بیش از حد فقط شما رو از حقیقت ها و واقعیت‌ها دور می کنه. 5. زمانی که بیکار می‌شید سعی کنید با کارایی که می‌تونید از انجام دادنش لذت ببرید انجام بدید و در کل تایمای بیکاری خودتون رو پر کنید. #روانشناسی 💟 @asrar_movafaghiyat

✅ هر کسی که هستی اینو بدون نباید از تاریکی وجودت تاریکی زندگیت بترسی چون بهترین اتفاق ها از دل تاریکی بیرون میاد ، رفیق..! از تاریکی نترس چون قوی تر و شجاع تر میشی تو میتونی آینده زیبایی بسازی ... لطفا موفق باشید ✌🔥 ♥️ 💚#روانشناسی 💟 @asrar_movafaghiyat

‌‏وقتت رو با توضیح دادن هدر نده مردم فقط چیزی رو می‌شنوند که می‌خواهند بشنوند! 👤 پائولو کوئیلو علامت احمق سه چیز است : - از هدر رفتن عمر باکی ندارد - از حرف‌های بیهوده سیر نمی‌شود - تاب همنشینی کسی که عیبش را ببیند ندارد 👤 شیخ بهایی 📚 کشکول 💚#روانشناسی 💟 @asrar_movafaghiyat

#تمرین_ارامسازی_خود تمرین سوالات رگباری==برای کنترل ذهن خصوصا در مواقعی ک ذهن واگویه منفی زیاد داره و ما میتونیم با این روش بازی ذهنو تغییر بدیم،،مثال میخوایم برای استخدام بریم از نتیجه نگرانیم ک مارو قبول نکنند،،میگیم❎ چ خوب میشه استخدام شم_❎ چ خوب میشه از من خیلی خوششون بیاد_❎ چ خوب میشه بگن تو همونی هستی ک میخواستیم❎ 💚͜͡ 💚#روانشناسی 💟 @asrar_movafaghiyat

🖍انگیزشی : و در نهایت تو به اون چیزی که تصور میکنی میرسی. همون چیزی که دلت میخواد رو به دست میاری، همون چیزی که رویاشو داشتی پیدا میکنی، همون آدمی که بهش فکر میکردی سرراهت میاد. پس درکنار تصمیماتت و تلاش‌هات، درست تصور کن، درست بخواه، درست رویاپردازی کن و به آدمای خوب فکرکن 💚#روانشناسی 💚͜͡ 💟 @asrar_movafaghiyat

‏۵ قانون برتر دنیا که دوسشون دارم: ۱- قانون مورفی: از هرچی بیشتر بترسی، بیشتر اتفاق میفته. ۲- قانون کیدلین: اگه بتونی یه مشکل رو به طور واضح رو کاغذ بنویسی، اون وقت اون موضوع نصفش حل شده. ۳- قانون گیلبرت: بزرگترین مشکل در محل کار اینه که کسی بهت نمیگه که چیکار باید بکنی. ‏۴- قانون ویلسون: اگه اطلاعات و هوش رو همیشه در درجه اول قرار بدی، اون وقت پول همین‌جوری میاد. ۵- قانون فالکْند: وقتی مجبور نیستی که تصمیمی بگیری، پس تصمیمی نگیر. 💚#روانشناسی 💟 @asrar_movafaghiyat

🌺#چند_جمله_ناب 👈همه يادشون ميمونه باهاشون چيكار كردى، ولى يادشون نميمونه براشون چـكار كردى...! 👈هیچوقت نزار یادت بره که تو روزای سخت کی کنارت موند و کی نموند... ✌️دو چیز شما را تعریف میکند: بردباری تان ، وقتی هیچ چیز ندارید و نحوه رفتارتان ، وقتی همه چیز دارید ✌️تنها دو روز در سال هست که نمیتونی هیچ کاری بکنی؛ یکی دیروز و یکی فردا ✌️دو شخـص به تـو می آمـوزد: یکی آمـوزگـار، یکی روزگـار اولی به قیمت جـانش، دومی به قیمت جـانت 👈آدما دو جور زندگی میکنن : یا غرور شونو زیر پاشون میذارن و با انسانها زندگی میکنن، یا انسانهارو زیر پاشون میذارن و با غرورشون زندگی میکنن #روانشناسی 💟 @asrar_movafaghiyat

❌روان شناسی غیرعلمی میگه: باید همیشه از غم خشم و اضطراب دوری کنیم چون این احساسات منفی هستن. ✅اما روان شناسی علمی میگه: باید انواع احساساتمون رو ببینیم و بپذیریم، علت شون رو پیدا و برطرف کنیم و از انرژی اونها برای رسیدن به اهدافمون استفاده کنیم! … ❌روان شناسی غیرعلمی میگه: مهم نیست در اطرافمون چی میگذره ما همیشه میتونیم راهی برای حال خوب و خوشحالی پیدا کنیم ✅اما روان شناسی علمی میگه: قرار نیست که همیشه حالمون خوب باشه و شاد باشیم، اصلا شدنی نیست درد و خشم بخش جدایی ناپذیر زندگی هستن مهم اینه که یاد بگیریم به شکل سالم ابراز و کنترلشون کنیم تا به خودمون و دیگران آسیب نزنیم. … ❌روانشناسی غیرعلمی میگه: انسان سالم همیشه و در همه حال باید مثبت فکر کنه و خوشحال باشه! ✅اما روان شناسی علمی میگه: باید واقع‌بین باشیم و اگه درد و رنجی وجود داره لازمه براش به شکل درست سوگواری کنیم. … ❌روان شناسی غیرعلمی میگه: اگر آدمهای خوبی باشیم، هیچ اتفاق بدی برامون نمیافته پس اگر اتفاق بدی افتاده یا حالمون بده خودمون مقصریم! ✅اما روان شناسی علمی میگه: باید قبول کرد که دنیا همیشه عادلانه و منصفانه نیست و خوب بودن ما الزاماً آسيب ندیدن ما رو تضمین نمیکنه. #روانشناسی 💟 @asrar_movafaghiyat

دیروز رو فراموش کن. اون که قبلا تورو فراموش کرده. حرص و جوش فردا رو هم نخور. حتی اصلا هنوز ندیدیش. به جاش با همه‌ی وجودت از هدیه‌ی واقعا باارزشی مثل "امروز" استقبال کن. #روانشناسی 💟 @asrar_movafaghiyat

#بانو_جان خانــم ها در مـــواقع ناراحـــتی یکی از نشانه های نداشتن اعتماد به نفس در خانومها اینه که وقتی از دست همسرشون ناراحتن فقط سکوت میکنن، بادی به غبغب میدن و چهره ای گرفته دارند 👈یک خانم قوی وقتی ناراحته اولا که خودش اول با خودش سنگاشو وا کرده و میدونه این ناراحتیش منطقیه و از روی حسادت و بدبینی و کم بینی خودش نیست 👈وقتی مطمئن شد که ناراحتیش به جاست در زمان مناسب ،خیلی ساده،بدون حاشیه و با لحنی متین و محکم میره سر اصل مطلب و مشکلش رو مطرح میکنه ❌نه اینکه سه روز قیافه بگیره ،بعد هم مدام شوهرش ازش بپرسه چی شده و اونم بگه :هیچی!!! 💚͜͡ 💚#روانشناسی 💟 @asrar_movafaghiyat

بايد خيلي جنس وجودت ناب باشه كه ديگران رو تحسين كني و از تماشای موفقيت و خوشبختي آنها لذت ببري‌...🌻🌻 💚͜͡ 💚#روانشناسی 💟 @asrar_movafaghiyat

دعای جهاین یوگا باشد كه شاد باشى باشد كه همه موجودات شاد باشند ‌باشد كه كسیكه به من طریق اگاهى را آموخت شاد باشد ‌باشد كه كسی كه به من زندگی داد و مرا بدنیا آورد شاد باشد ‌باشد كه پدر و مادرم كه همه نیازهای مادی مرا برآورده كردند شاد باشند ‌باشد كه تمام كسانی كه در رنجند شاد باشند ‌باشد كه تمام موجودات در آب و خاك و هوا شاد باشند ‌باشد كه تمام تضادهای درونی من حل شود و پاك شوم ‌باشد كه از حرص و آز و خشم و بیزاری رها باشم و صلح درونی حاكم شود ‌باشد كه اگاهى راستین زمین را روشن كند و تاریكیهای معنوی حل شوند ‌باشد كه اگاهى در هر موجودی بیدار شود و هر خانه ای از صلح و آرامش لبریز شود❤️ 💚#روانشناسی 💟 @asrar_movafaghiyat

انسان همیشه مجهز به یک ابزارِ شکنجه ی قوی هست؛ اونم افکارِ گذشته ای هست که دقیقا هیچ غلطی نمیتونه راجع‌ بهش بکنه. باعث میشه گند بزنه تو زمانِ حالِش، دوباره فردا واسه دیروزش ناراحت باشه. قشنگ یک سیکل معیوب خودآزاری هست #گذشته 💚 #روانشناسی 💟 @asrar_movafaghiyat