✍💎 گاهی برای سلامت خودمان باید گذشت... 💟 @asrar_movafaghiyat

بارالها گاهی نگاهی🙏 💟 @asrar_movafaghiyat

سلام چهارشنبه🌺 الهی تاکسی خوشبختی سوارتون کنه تو مسیر زندگی تو هیاهوی روزگار تو ترافیک نمونید و زود زودبه ارزوهاتون برسید 💟 @asrar_movafaghiyat

❇️چگونه احساس #خوشبختی کنیم؟ سال‌هاست که پژوهشگران غربی در پی کشف چگونگی دستیابی به خوشبختی و حفظ آن هستند. به‌تازگی یکی از پژوهشگران آلمانی ثابت کرده است که با به‌کارگیری شگردهایی، می‌توان خوشبخت‌زندگی کردن را آموخت میشائلا بروهم ـ بادری، پژوهشگر نهاد آلمانی روانکاوی مثبت، معتقد است که خوشبختی آموختنی است. او به کسانی که دایم ناراضی هستند توصیه می‌کند، برای خود شرایطی فراهم آورند که احساس موفقیت به آن‌ها دست دهد مثلاً در محل کار خود وظایف بیشتری را به‌عهده بگیرند، یا وان حمام را تمیز کنند، یا به گلدان‌های باغچه برسند یا به فعالیت‌های ورزشی بپردازند. به گفته‌ی این پژوهشگر، رسیدن به هدف در مغز باعث ترشح ماده‌ی دوپامین که به "هورمون خوشبختی" معروف شده می‌شود. به‌عبارت دیگر کسی که منفعل است و کاری انجام نمی‌دهد، فرصت تجربه‌ی حس خوش خوشبختی را نیز از خود می‌گیرد. بروهم ـ بادری می‌گوید: «کسی که روی مبل می‌نشیند و تکان نمی‌خورد تلاش نمی‌کند که به موفقیت دست یابد و در نتیجه دوپامین هم در مغز ترشح نمی‌شود.» کارول رایف، روانکاو آمریکایی، در این رابطه می‌گوید که تامین ۶ اصل به‌طور کلی حس خوشبختی را در انسان برمی‌انگیزاند: 1⃣اعتماد به نفس 2⃣ارتباطات اجتماعی 3⃣استقلال 4⃣داشتن هدف در زندگی 5⃣شرکت در فعالیت‌های سازنده 6⃣ تکامل فردی. 💟 @asrar_movafaghiyat

پژوهش‌های علمی ثابت کرده است که بوی باران واقعا می‌تواند در کاهش استرس افراد، موثر باشد. طبق نتایج این تحقیقات، بوی خوشایند باران تا میزان 60 درصد در بهبود اوضاع روحی انسان‌ها تاثیرگذار است. 💟 @asrar_movafaghiyat

💐 🔰چطور خودتان را خوشحال کنید؟ ۱- دست از انجام کارهایی که تمایلی به انجامشان ندارید بردارید ۲- رک و صریح حرف بزنید ۳- تلاش برای راضی نگه داشتن همه را متوقف کنید ۴- منظور واقعی خود را بیان کنید ۵- به غرایز خود اعتماد کنید ۶- هرگز خودتان را تحقیر نکنید ۷- الهامات خود را دنبال کنید ۸- از نه گفتن بیم نداشته باشید ۹- از بله گفتن بیم نداشته باشید ۱۰- با خودتان مهربان باشید 💟 @asrar_movafaghiyat

اگر بدانيد كه مردم به يك سر درد معمولى خود هزاران بار بيشتر اهميت ميدهند تا خبر مرگ من و شما، ديگر نگران نخواهيد شد كه درباره ى شما چه فكرى مى كنند ... ديل كارنگى 💟 @asrar_movafaghiyat

یکی از سخت ترین کارا تو زندگی حفظ تعادله ! تعادل بین شوخی کردن و جدی بودن ، تعادل بین خندیدن و نخندیدن ، تعادل بین حرف زدن و حرف نزدن ، تعادل بین احساسی بودن و بی توجهی کردن ، تعادل بین غریزه و فطرت و.... برای همینه که هیچکس کامل نیست ؛ حفظ تعادل خیلی سخته ، خیلی ... تا جایی که می تونی متعادل باش 💟 @asrar_movafaghiyat

چرا ادمها وقتی عصبانی میشوند هرچه در دلشان هست صادقانه میگویند؟ عصبانیت ، بخشی از مغز را که مرتبط با صداقت است تحریک می کند و به همین خاطر افراد هنگام عصبانیت واقعیات را فریاد میزنند 💟 @asrar_movafaghiyat

✍💎 ﺁﺭﺍﻣﺶ ﻣﯿﺨﻮﺍﻫﯽ؟ ﺗﻤﺎﻡ ﻭﻗﺎﯾﻊ ﺭﻭﺯﺍﻧﻪ ﺍﺕ ﺭﺍ ﺑﺮﺍﯼ ﮐﺴﯽ ﺗﻌﺮﯾﻒ ﻧﮑﻦ... آﺭﺍﻣﺶ ﻣﯿﺨﻮﺍﻫﯽ؟ ﺑﺎﮐﺴﯽ ﮐﻪ ﻣﺨﺎﻟﻒ ﺗﻮﺳﺖ ﺑﺤﺚ ﻧﮑﻦ فقط به او گوش کن... ﺁﺭﺍﻣﺶ ﻣﯿﺨﻮﺍﻫﯽ؟ خودت را با کسی مقایسه نکن... آرامش میخواهی؟ شکرگزار باش... ﺁﺭﺍﻣﺶ ﻣﯿﺨﻮﺍهی؟ کمک کن ؛ تو توانایی ! همه توانایی روحی و جسمی برای یاری کردن ندارند... ﺁﺭﺍﻣﺶ ﻣﯿﺨﻮﺍهی؟ با همه بی هیچ چشم داشتی ﻣﻬﺮﺑﺎﻥ ﺑﺎﺵ... ﺁﺭﺍﻣﺶ ﻣﯿﺨﻮﺍﻫﯽ؟ ﺑﺮﺍﯼ ﺯﻧﺪﮔﯽ ﺍﺕ ﺑﺮﻧﺎﻣﻪ ﺭﯾﺰﯼ ﮐﻦ ، هدف داشته باش... ﺁﺭﺍﻣﺶ ﻣﯿﺨﻮﺍﻫﯽ؟ ﺳﺮﺕ ﺑﻪ ﮐﺎﺭﺧﻮﺩﺕ ﮔﺮﻡ ﺑﺎﺷﺪ . آراﻣش ﻣﯿﺨﻮﺍﻫﯽ؟ ﻋﺎﺷﻖ "ﺧﻮﺩﺕ" ﺑﺎﺵ ﮐﻪ ﺗﻨﻬﺎ ﺗﻮ ﺑﺮﺍﯼ ﻭﺟﻮﺩﺕ ﺧﻮﺍﻫﯽ ﻣﺎﻧﺪ.... 💟 @asrar_movafaghiyat

هر روز با خدا حرف بزن با زبان عادے خودت .. خدا میفهمد حرفهایت را دلی را نشکن غمگینے را شادکن به اندازه توانت خوب باش وخوبےکن خداهمه چیزرامیبیند .. 💟 @asrar_movafaghiyat

🎯در زندگی آنقدر درگیر رسیدن می شویم، که معجزه لذت بردن از مسیر را فراموش می کنیم. آنقدر هدف مهم میشود، که دیگر مسیر رسیدن به هدف لذت بخش نیست! همیشه همینطور است. اما همیشه باید جوری زندگی کرد که هدف تنها لذت بردن از این مسیر باشد. شاید اینطور رسیدن هم دلچسب تر شود؛ شاید اینطور وقتی که هدف حاصل شد، با افتخار سرت را بالا بگیری و از اینکه از مسیر لذت بردی و خسته نشدی افتخار کنی. 💟 @asrar_movafaghiyat