📝 #برنامه_جامع_سبک_زندگی_اسلامی ۱ #ناشتا ✅ بیست و یک دانه مویز قرمز (هسته دار) ✅ یک ق.م عسل همراه ۷ عدد سیاهدانه ✅ یک عدد سیب رسیده ✅ فالوده ی سیب‌ و عسل ✅یک خوشه کوچک انگور @asrar_teb_eslami 🌺🌺🌺🌺

#برنامه_جامع_سبک_زندگی_اسلامی ۲ #صبحانه (حدود ۴ ساعت قبل از اذان ظهر): ✅یک لیوان شیر طبیعی گاو بهمراه هفت عدد خرما یا کمی عسل و چند پر زعفران 🍯 ✅ یک قاشق غذاخوری مخلوط سه شیره (انگور، خرما، توت) ✅ یک استکان دمکرده ی دارچین یا آویشن یا اسطوخدوس🍵 ✅ دو ق سویق گندم، جو، سنجد، سیب،نخود یا یکی از آنها بصورت خشک یا همراه روغن زیتون (برای کودک بهمراه شکر قهوه ای بلامانع است)🍚 ✅ یک ق.چ شکر قهوه ای ✅ یک قاشق مرباخوری عسل چندگیاه🍯 ✅ یک عدد شلغم آب پز ✅ نان سبوسدار با مربای هویج زرد یا بِه 🍞 ✅نصف نان سنگک با روغن زردگاوی ✅ هلیم با طریقه پخت اسلامی ✅. آش حبوبات، آش برنج، آش سبزی همراه با مصلحات🍲 ✅ یک کاسه نخود پخته یا باقلای طبیعی پخته (باقلا جز برای فاویسم) ✅۷ عدد خرما با کمی ارده ✅ آب پرتقال یا آب سیب و...🍹 ✅ تخم مرغ محلی در روغن زیتون و پیاز عسلی🍳 @asrar_teb_eslami 🌺🌺🌺🌺

#برنامه_جامع_سبک_زندگی_اسلامی ۳ ناهار: در آداب اسلامی این وعده وجود ندارد و بجای آن باید صبحانه ی کامل خورد و شام بلافاصله بعد از نماز عشاء باشد برای رژیم غذایی به اشتباه در طب غربی وعده شام حذف میشود.❌ برای همین در قران هم اهمیت روزه ذکر شده و #ماه_رمضان هم دو وعده خورده میشود این به خاطر سلامتی بدن است . #رمضان @asrar_teb_eslami 🌺🌺🌺🌺

#برنامه_جامع_سبک_زندگی_اسلامی ۴ #شام: 🔸 #لیست_سنگین : ✅ قورمه سبزی 😋 ✅قیمه (همراه کدو یا بادمجان یا بدون آنها)🍆 ✅ ماهی کباب هفته ای یکبار🐟 ✅ جوجه کباب (مرغ خانگی یا بوقلمون یا بلدرچین) دو هفته یکبار🍢🍗 ✅ خورشت (یکی از کدو، بادمجان، بامیه یا لوبیا نخود) مخلوط با گوشت یا بدون گوشت🍲 ✅ دمپخت حبوبات مخلوط با گوشت یا بدون گوشت ✅ کلم پلو، لوبیا پلو، عدس پلو، سبزی پلو (همراه با مصلحات) ✅ کوفته🍘 ✅ کوبیده با سبزیجات و سماق ✅ انواع ته چین ✅ فسنجان با پنیر (بعلت وجود گردو در فسنجان با پنیر استفاده شود) ✅ بریانی یا هر نوع گوشت کبابی ✅شوید پلو با ماست و زنیان ✅خورشت کدو مسمّی یا حلوایی با پوست 🔸 #لیست_سبک : ✅ نان سبوسدار بهمراه پنیر و گردو (همراه ماء الجبن (آب پنیر) ✅ انواع آش همراه مصلحات🍲 ✅ انواع سوپ تقویتی همراه مصلحات ✅ تخم مرغ سرخ شده با روغن زیتون و پیاز عسلی (همراه عسل خورده شود)🍳 ✅ انواع کوکو (مثلا کوکوی تره ی بی نمک با روغن زیتون) و کباب تابه ای🍱 ✅ خوراک بادمجان یا خوراک لوبیا ✅ نان سبوسدار و هلیم اسلامی (بدون آرد سفید) ✅ خوراک کدوبا‌دمجان وپیاز در روغن زیتون @asrar_teb_eslami 🌺🌺🌺🌺

#برنامه_جامع_سبک_زندگی_اسلامی ۵ #کنار_سفره ✅ انواع سبزی بخصوص تره، خرفه🌱، ریحان، کرفس (شاهی و گشنیز ☘از سبزی مصرفی در شب حذف شود شاهی در روز خوب است ) ✅ کاهو، پیاز، کلم پخته همراه سرکه و روغن زیتون به عنوان سس ✅برگ‌ کاسنی🍀، برگ چغندر ✅ انواع سویق (گندم، جو، سیب، عدس، کنجد و ...)🍚 ✅ یک قاشق مربا خوری روغن زیتون و نمک دریا و سرکه انگور طبیعی ✅ مصلحات غذاهای سرد مانند (عسل، خرما، سیاه دانه، زیره، آویشن، گلپر و شوید) و مصلحات غذاهای گرم مانند (لیمو و سرکه خانگی) ✅ یک ‌قاشق آبغوره ی طبیعی (نجوشیده و بی ‌نمک) همراه غذا ✅خوردن هاضوم قبل و بعد از غذا (ترکیب مساوی سیاهدانه و آسیاب شده آویشن و زنیان) برای غذاهای سنگین ✅در خورشتها کمی ادویه گرم یا زنجبیل بخصوص برای سردمزاجان @asrar_teb_eslami 🌺🌺🌺🌺

📝 #برنامه_جامع_سبک_زندگی_اسلامی ۶ 🔹 #خواب : ✅ خواب اوایل شب و خواب نیمه ی روز مورد تاکید است جز در موارد خاص. ⭕️ نکته: بهترین ساعت خواب بعد از نماز عشا و صرف شام است مگر در تلاوت قرآن طلب علم و شب زفاف ✅ خواب بین اذان صبح تا طلوع آفتاب و خواب نزدیک غروب مضر است (جز در موارد خاص). ✅ خوابِ بعد از شام بدون فاصله اشکال ندارد. ✅خوابِ روی تخت آهنی و خواب پشت به قبله و خواب بر شکم یا پهلوی چپ مضر است⛔️ ✅دستشویی🚾 رفتن قبل از خواب مؤکد است. ✅ خوابِ بیش از ۹ ساعت مضر است. ✅ بستن دهان هنگام خواب مضر است. @asrar_teb_eslami 🌺🌺🌺🌺

#برنامه_جامع_سبک_زندگی_اسلامی ۷ 🔹 #لباس_و_کفش : ✅ پوشیدن لباس و کفش تنگ مضر است. ✅ پوشیدن لباس و کفش در حالت ایستاده مضر است (باید نشسته پوشیده شوند). ✅ کفش سیاه مضر است. ✅آقایان باید سر خود را با چفیه یا کلاهی بپوشانند بخصوص در فضای باز و آفتاب. ✅ راه رفتن با یک لنگه کفش یا دمپایی یا دو لنگ متفاوت بسیار مضر است @asrar_teb_eslami 🌺🌺🌺🌺

📝 #برنامه_جامع_سبک_زندگی_اسلامی ۸ 🔹 #دندان : ✅ استفاده از مسواک با چوب اراک یا چوب زیتون بجای مسواک پلاستیکی. ✅ استفاده از محلول عسل 🍯و سرکه خانگی یا گلاب و سرکه یا سعد کوفی و حتی آب و نمک دریا بجای دهانشویه شیمیایی مؤکد است. ✅ غرغره با آب ولرم و نمک هر روز انجام شود. ✅ استفاده از نمک دریا (بهمراه کف دریا) بعنوان خمیر دندان. @asrar_teb_eslami 🌺🌺🌺🌺

#برنامه_جامع_سبک_زندگی_اسلامی ۹ ‍🔹 #بهداشت_و_درمان : ✅داشتن داروها و روغنهای داروییِ مهم در خانه در حد توانایی سفارش می شود. ✅درمان سریع چهار بیماری سرما خوردگی، سرفه، ورم چشم، جوش و دمل لازم نیست اما بیماری یبوست و غلبه طبع ها باید به سرعت انجام شود. ✅مالیدن روغن زیتون و روغن بنفشه به بدن لااقل به پیشانی (حداقل در شبهای جمعه) سفارش می شود. ✅ مصرف مسکّن ها، خواب آورها، آنتی بیوتیک ها💊، قرص آهن، اسید فولیک، شیمی درمانی، دیالیز، برداشتن یک عضو بوسیله عمل جراحی💉 و... حتی الامکان ممنوع است. ✅ عرقیات حتی الامکان ممنوع⛔️ است. (بجای عرقیات، از دمکرده استفاده شود). ✅دمکرده رازیانه و شوید🍵 برای زنان مؤکد است و برای مردان مضر❌ است. ✅تحرک کافی داشتن البته بدون ورزش سنگین، موکّد است.🏃 ✅عطرهای غیر طبیعی موجود در بازار شیمیایی هستند⛔️ ✅ استنشاق بخور نعناع و آویشن، موکّد است. ✅دود دادنِ اسفند و کندر در خانه موکّد است. ✅ حجامت طبق قواعد اسلامی، حتما انجام شود. ✅ خوردن سیر، حداقل یکبار در هفته مؤکد است. ✅ مواد لازم در خانه: 🔰 عسل،🍯 🔰سیاهدانه، 🔰 سویقها ، 🔰روغنهای گاوی، 🔰داروی امام کاظم، 🔰تصفیه خون، 🔰هاضوم، 🔰 سیرترشی، 🔰انجیر، 🔰مویز، 🔰صاف کننده خون، 🔰روغن بنفشه پایه کنجدی و زیتونی ، 🔰شنبلیله، 🔰 سنای مکی، 🔰سرمه اثمد، 🔰 روغن حنظل و... ✅ شب قبل از خواب؛ یک لیوان آب سیب رسیدۀ شیرین تازه🥃 مخلوط با یک قاشق مرباخوری عسل طبیعی🍯 کوهی یا چندگیاه میل شود. @asrar_teb_eslami 🌺🌺🌺🌺

#برنامه_جامع_سبک_زندگی_اسلامی ۱۰ 🔹 #دستشویی : ✅یکی بودن دستشویی و حمام ممنوع است.⛔️ ✅ مسواک زدن، خوردن و حرف زدن در دستشویی ممنوع است.⛔️ ✅دستشویی فرنگی 🚽ممنوع است ⛔️جز در موارد خاص. ✅ زیاد نشستن در دستشویی ممنوع است.⛔️ ✅ شستن با آب گرم 🚿مضر است. ✅گذاشتن دستمال کاغذی، حوله و مسواک در دستشویی ممنوع است.⛔️ ✅ گذاشتن کلاه بر سر و گذاشتن وزن بدن بر پای چپ مؤکد است. ✅ نظر بر فرج خود حتی الامکان ممنوع است. ✅ شستن دسته ی شیرآب مانند شستن خود دست ها مهم است. ✅به محض احساس نیاز به دستشویی باید اقدام کرد. ✅ حبس بول و مدفوع ممنوع است.⛔️ ✅ طولاني نشستن در دستشويي (موجب بواسیر می شود) ممنوع است.⛔️ @asrar_teb_eslami 🌺🌺🌺🌺

#برنامه_جامع_سبک_زندگی_اسلامی ۱۱ 🔹 #حمام : ✅حمام رفتن🛁 هر روز ممنوع است ⛔️(یک روز در میان مؤکد است). و حداقل باید 20 دقیقه طول بکشد آن هم بصورت نشسته نه ایستاده. ✅ خوردن آب سرد در حمام ممنوع است.⛔️ ✅ دستشویی و شانه زدن و مسواک زدن و دراز کشیدن در حمام ممنوع است.⛔️ ✅تغییر دادن ناگهانی درجه گرمی و سردی آب ممنوع است.⛔️ ✅استفاده از شامپوهای شیمیایی و کیسه پلاستیکی مضر است. ✅نوره اسلامی (واجبی) بجای تیغ، مؤکد است. ✅ قبل از بیرون رفتن کمی آب سرد بر پاها (مچ به پایین) بریزید. ✅ خشک کردن بدن با لباس ممنوع است.⛔️ ✅ خوردن آب بعد از حمام ممنوع است.⛔️ ✅ بجای شامپوهای شیمیایی شستن سر و بدن با گل خطمی سفارش میشود. @asrar_teb_eslami 🌺🌺🌺🌺

#برنامه_جامع_سبک_زندگی_اسلامی ۱۲ #هشداربه_مردم‌شریف_ایران_در_موردتغذیه_اسلامی از همه شما عزیزان و بزرگواران خواهشمندم در جهت سلامتی خود و‌خانواده ودست یافتن به جامعه بدون بیمار موارد زیر را حتما رعایت نمایید .❤️❤️ ✅ #اصلاح_نمک نمک مصرفی شما فقط و فقط نمک دریا باشد وحتمااز فروشگاهای مطمئن تهیه نمایید نمک یددار شیمیایی را کلا از زندگی و‌تغذیه خود حذف نمایید.⛔️ ✅ #اصلاح_روغن الویت روغنها به ترتیب زیر میباشد: 🔰روغن زیتون 🔰روغن شحم 🔰روغن زرد گاوی 🔰روغن زرد گوسفندی 🔰روغن ارده کنجد لازم به تذکر هست که مصرف روغن زرد گاوی و روغن زرد گوسفندی بعد از سن چهل وپنج به بالا ممنوع میباشد⛔️ مخصوصا در وعده شب ⭕️توجه ⭕️ همچنین تاکید میشود روغن کنجد پرس سرد قابلیت مصرف خوراکی نداشته وندارد روغنی که جلوی چشم شما از کنجد به صورت پرس سرد گرفته میشود نتنها خوب نیست بلکه موجب بیماری نیز میشود پس فقط روغن مصرفی روغن ارده کنجد باشد که این هم‌در الویت آخر میباشد😊 ⛔️ #ترک_چای چای از زمان قاجاریه وارد ایران شده وبصورت هدفمند این کار صورت گرفته هیچ‌حیوانی به چای لب نمیزند تنها گیاهیست که‌نیاز به سم پاشی ندارد چون خودش سم هست وحتی پشه روی برگ‌چای 🌱نمینشیند 🔰شدیدا سودازاست 🔰موجب تیرگی پوست میشود 🔰موجب ایجاد سنگ کلیه 🔰فرسایش کلیه 🔰پوکی استخوان و... ⛔️ گوجه فرنگی ممنوع کلا هر چیزی که پیشوند و‌پسوند فرنگی دارد دستکاری شده هست. وموجب حدوث بیماری میشود. ✅مصرف هر میوه در فصل آن عزیزان هر میوه‌ای نسبت به نیاز بدن در فصل خودش خدا ان را میرویاند پس خیار و...نباید در فصلهای سرد مصرف شود که موجب بیماریست. ‌‌ اگر شما بزرگواران این موارد را رعایت نمایید بدن خویش را از بیماری و فرسودگی زود رس نجات میدهید😍 @asrar_teb_eslami 🌺🌺🌺🌺