سلامت در روزه داری بخش اول 🍲 #افطار ✍ توصیه می‌شود با یک چیز شیرین مثل حلوا و خرما روزه را افطار کنیم؛ چون این مواد سریع جذب کبد شده و هم قند خون را تأمین می‌کنند و هم تحلیل و ضعف بدن را که در طول روز اتفاق افتاده جبران می‌نمایند ⬅️ اگه حلوا یا خرما نیافتیم با مقداری آب ولرم افطار کنیم و به هیچ وجه با آب سرد یا هر چیزی که مزاج سردی داره افطار نکنیم تا به بیماری‌های گوارشی و کبد چرب مبتلا نگردیم نصف لیوان آب برای افطار کردن کافی است در صورتی که آب زیادی مصرف کنیم، هضم غذایی که بعد آن می خوریم به خوبی انجام نخواهد شد ✍ توصیه می‌شود بین افطار و غذای اصلی کمی فاصله بیندازیم؛ حدود 10 - 15 دقیقه کافیست تا معده خودش را برای دریافت غذا آماده کند 📌 لازم است موقع افطار از پرخوری، خوردن چند نوع غذا باهم و مصرف آب همراه با غذا خودداری کرد ✍ سعی کنیم در وعده‌ی افطار از انواع آش و سوپ استفاده کنیم تا هم رطوبت بدن تأمین گردد و هم از یبوست جلوگیری شود 👈 نکته خیلی مهم: برای اینکه پاکسازی بدن در ماه رمضان به درستی انجام شود باید از بروز یبوست در این ماه جلوگیری کرد #روزه #ماه_مبارک_رمضان @asrar_teb_eslami 🌺🌺🌺🌺

#ماه_مبارک_رمضان #روزه @asrar_teb_eslami 🌺🌺🌺🌺

💫🌺🍃 🌺 ❇️ راهکارهای زندگی موفق 💠 برخی از نکات جزء ۴ #ماه_مبارک_رمضان #روزه 🌺 💫🌺🍃 @asrar_teb_eslami 🌺🌺🌺🌺

#نکات_کلیدی جزء پنجم قرآن کریم✨ #رمضان #روزه @asrar_teb_eslami 🌺🌺🌺🌺

. تنها روشی که می‌توان از رشد سلول‌های سرطانی جلوگیری کرد و آنها را متوقف ساخت #ماه_رمضان #روزه @asrar_teb_eslami 🌺🌺🌺🌺

تلبینه یه غذای کامل و‌مقوی مناسب افطار #روزه #ماه_رمضان #ماه_مبارک_رمضان @asrar_teb_eslami 🌺🌺🌺