#زایمان_آسان #سبک_زندگی سالم تغذیه سالم و اصلاح مزاج قبل بارداری و در دوران بارداری ✅ زایمان آسان زایمان راحت و طبیعی به چند عامل بستگی دارد.اول مزاج فرد هست که باید گرم باشه.مخصوصا ماه آخر. ازسردیجات ومواد سودازا مثل چای سیاه و گوشت گاو و هله هوله و ... پرهیز کنید ✅دم کرده هایی مثل: آویشن،گل محمدی،روزهای آخر دم نوش زعفران میل کنید ✅ماه آخر کاسنی (جلوگیری از زردی نوزاد) ✅یبوست رو باید حتما برطرف کنید: بامواد غذایی ملین مثل روغن زیتون،کدو،دم کرده گل محمدی،آلو و انجیر خیس شده.. ✅حلوا با روغن زرد گاوی درست کنید و میل کنید ✅یا هفته آخر در یک لیوان شیر محلی یک قاشق غذاخوری روغن زرد گاوی و یک قاشق عسل اضافه کنید و بنوشید ✅به شکم،پهلوها و مقعد روزهای آخر روغن زیتون یا روغن سیاهدانه ماساژ بدهید و پیاده روی کنید ❌عطر شیمیایی استفاده نکنید ✅برگ چغندر درکل دوره بارداری و درماه آخر استفاده کنید ✅درمعرض آفتاب باشید چند دقیقه در روز پشت به آفتاب ✅هفته آخر برای تسهیل زایمان 21 عدد سیاهدانه+یک قاشق غذاخوری عسل بجویید ⚜ترجیحا قبل از بارداری تعدیل مزاج و پاکسازی کنید @asrar_teb_eslami 🌺🌺🌺🌺