☘ برای پیشگیری از سرما خوردگی در فصل سرما جعفری مصرف کنید☘ ▫️به دلیل داشتن مقادیر زیادی آهن و ویتامین ث از سرماخوردگی جلوگیری می کند

📌 پیشگیری از بروز پوکی استخوان ✍ کشک حاوی مقادیر بالای کلسیم است که از مواد مورد نیاز و ضروری بدن محسوب می شود که به پیشگیری و یا کاهش ابتلا به پوکی استخوان‌ ها کمک می کند یادتون باشه کشک حتما باید با پونه یا اویشن مصرف بشه

📌 ۱۰ قانون مهم غذا خوردن ✔️ تا گرسنه نشده اید غذا نخورید. همیشه بهترین غذا را بخورید، وقتی گرسنه هستید نان بدون کباب هم بهترین غذاست ✔️ قبل از سیر شدن دست از غذا خوردن بکشید، هیچگاه چاق نمیشوید ✔️ یک ساعت قبل از خوردن غذا یک لیوان آب بخورید، سوزش معده و فشار خون نمیگیرید ✔️ سه ساعت بعد از غذا خوردن یک لیوان آب بخورید، مدفوع نرمی خواهید داشت ✔️ هر لقمه حداقل سی بار جویده شود ✔️ همراه غذا آب یا نوشانه نخورید ✔️ از مواد کارخانه ای و تنقلات غیر طبیعی پرهیز کنید ✔️ قبل و بعد از غذا کمی نمک دریا بخورید ✔️ در حالت نشسته غذا بخورید ✔️ غذای طیب بخورید

📌 علائم بیماری کلیوی 🔰علائم هشدار دهنده وجود بیماری های کلیوی عبارتند از: 💢 حالت سوزش مجاری ادراری در هنگام ادرار یا سخت شدن ادرار 💢 نیاز بیش از حد معمول به ادرار کردن به ویژه در شب 💢 وجود خون در ادرار 💢 وجود درد ثابت و همیشگی در بخش کوچکی از پشت و درد زیر دنده ها 💢 پف کردگی اطراف چشم یا تورم دست و پا 💢 فشار خون بالا ✔️ تذکر: فشار خون بالا برای کلیه ها می تواند بسیار خطرناک باشد و بر عکس، وجود مشکلات و بیماری های کلیوی نیز سبب افزایش فشار خون می گردند

📌 در هنگام سرما خوردگی بدن خود را گرم نگه دارید ✍ گرم نگه داشتن بدن و استراحت در هنگام اولین مواجهه با سرماخوردگی یا آنفولانزا به بدنتان کمک می‌کند تا انرژی خود را مستقیم به سمت سیستم ایمنی ببرد ✍ سیستم ایمنی بدن برای مبارزه با بیماری به انرژی نیاز دارد، بنابراین با استراحت به آن کمک کنید تا راحت‌تر انرژی‌اش را تأمین کند

🍊 پوست پرتقال که ما دور میریزیم طلاست 🍊 ▫️شاید باورتون نشه اما پوست پرتقال جرم گیر طبیعی دندونه ▫️اگه میخواین به هیچ عنوان زمستون سرما نخورین، پوست پرتقال را دریابین ▫️سیاهی سر آرنج و زانو و زیر بغل راه حلش پوست پرتقاله

⚛ بهترین زمان برای حمام کردن ✴️•↫ ناشتا و با شکم خالی حمام رفتن، سبب خشکی مزاج زیاد می شود و تن را لاغر و ناتوان می کند ✴️•↫ حمام رفتن با شکم تازه سیر شده، موجب فربه (چاق) شدن بدن می شود، زیرا مواد‌‌ غذایی به سطح تن روی می آورد، لیکن ممکن است در اندام هایی مانند کبد و معده راه بندان هایی رخ دهد، چرا که غذاهای ناپخته بر اثر هوای حمام به سوی این اندام ها روی می آورند ✳️•↫ زمان مناسب حمام قبل از گرسنگی و بعد از اولین هضم غذا می باشد. در این حالت تن، فربهی (چاقی) را به اعتدال می یابد

🔴 درمان کمر درد ♻ كسانی كه كمر درد دارند به مدت 7 روز، روزی 10 دانه عناب را ابتدا مكيده سپس ميل كنند

📌 چرا لبنیات برای دردهای مفصلی خوب نیست؟ 🥛 یکی از باورهای غلط، مصرف زیاد لبنیات برای بهبود مبتلایان به دردهای مفصلی است 🥛 در صورتی که بیشتر دردهای مفصلی از مزاج سرد و تر پدید می‌آیند و با توجه به مزاج سرد و تر لبنیات، مصرف زیاد آن در این افراد نه تنها باعث کاهش درد نمی‌گردد، بلکه موجب شدت یافتن درد مفاصل می‌گردد 🥛 برای جبران کلسیم از انجیر و بادام درختی و خرما استفاده کنید

همسرانه 🌹🌹🌹 همسرانه 🌹🌹🌹🌹

🔴 #لیست_خرید_اینگونه 💠 گاه اختلاف زن با شوهرش بر سر #خریدی است که مرد انجام داده است. مثلاً چرا فلان چیز مهم را نخریدی؟ چرا فلان #مارک یا جنس را نخریدی؟ چرا زیاد یا کم خریدی؟ چرا میوه یا سبزی خراب گرفتی و ... 💠 در حالیکه با یک تدبیر #ساده می‌توان جلوی این اختلافات جزئی را که عامل سردی روابط می‌شود گرفت. 💠 خانم‌ها دقّت کنند در لیست خرید شفاهی یا مکتوب خود موارد #ضروری و اولویّت‌دار را مشخص کنند. #مقدار خرید فلان جنس را تعیین کنند مثلاً یک کیلو یا دو کیلو. اگر نوع مارک براشون مهم است آن را مشخص کنند. 💠 خانمها حتماً پس از خرید توسط مردشان زبان #تشکّر داشته باشند تا اگر خواستند پیشنهاد یا گلایه‌ی کوچکی کنند مردشان عصبانی نشود. 💠 همان ابتدای ورود همسر لازم نیست ایرادات خرید را بگویید بعد از قدردانی و رفع #خستگی و شرایط مناسب با زبان نرم و گشاده‌رویی خواسته‌ خود را بیان کنید. 💠 مرد نیز از #انتقاد همسرش نسبت به خرید وی، استقبال کند و با صبوری و محبّت به خواسته‌ی همسر خود #احترام بگذارد. 🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹