✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨ #ادامه_مبحث... ✅ عوامل و راهکار های ایجاد شادی و نشاط در زندگی و محیط خانواده 1⃣1⃣ #ورزش ✍️...ورزش باعث نشاط و شادابی بدن بوده و انسان را از نظر روحی و روانی سرزنده و شاداب نموده و باعث تقویت اراده و پویایی او می گردد. 💎امام صادق (علیه السلام) نیز در روایتی می فرمایند: ✍️...«نشاط و شادابی در اثر ده چیز حاصل می گردد: پیاده روی، سوارکاری، شنا در آب،...».[ «النشرة فی عشرة أشیاء، المشی، والرکوب والارتماس فی الماء...»، الحر العاملی، وسایل الشیعه، ج۲، ص۱۱، ح ۲۴.] نتیجه اینکه همسران نه تنها می توانند از ظرفیت های ورزش به عنوان ابزار مفیدی جهت سلامتی تن خود بهره گیرند، بلکه می توانند از طریق ورزش، نشاط و شادابی را به زندگی خود هدیه دهند. 2⃣1⃣ #صله_رحم_و_دید_و_بازدید ✍️...توصیه اکید به ارتباط خویشاوندی و دوری گزیدن از قطع ارتباط، یکی از راهبردهای اخلاقی، بهداشتی، روانشناختی و حقوقی اسلام در ایجاد همبستگی و تحکیم پیوندهای اجتماعی و تأمین شادکامی افراد به ویژه همسران است. این دید و بازدیدهای خویشاوندی زمینه ارتباطات عاطفی و انسانی را توسعه داده و همسران را در شبکه ای از روابط منطقی قرار می دهد. وقتی همسران در جمعی صمیمی حضور پیدا می کنند و داد و ستد عاطفی برقرار می کنند، نیازهای روانی و عاطفی آنان ارضا شده و احساس محبوبیّت و زندگی می کنند. این احساسات مثبت و انرژی روانی حاصل از آن، باعث نشاط درونی و پالایش روح و رفع اندوه می گردد. 💎امام صادق (علیه السلام) می فرمایند: ✍️...«صله رحم، خلق و خو را نیکو و دست را با سخاوت و دل را پاکیزه می گرداند».[ کلینی، کافی، ج ۲، ص ۱۵۱.] 💎امام علی (علیه السلام) نیز فرمودند: ✍️...«قطع رحم و قطع رابطه با خویشان، حزن و اندوه را به دنبال دارد».[ «قطیعة الرحم تورث الهمّ»؛ (مجلسی، بحارالانوار، ج ۵۱، ص ۲۶۳، باب اخبار المعمرین).] 3⃣1⃣ #مزاح_و_شوخی ✍️...شوخی و مزاح یکی از عوامل شادی بخش و سرورآفرین است؛ زیرا شوخی باعث انبساط خاطر و ایجاد انرژی مثبت بوده و این دو در شادابی و نشاط روانی افراد، لازم و مفید هستند. مطالعاتی که درباره شوخی و مزاح انجام گرفته، بیان کننده رابطه روشنی بین شوخی و شادی است. در مطالعه ای که توسط راچ[۱. Ruch.] و کارل[۲. Carrell.] بر روی ۲۶۳ نفر آمریکایی و۱۵۱ نفر آلمانی انجام شد و پرسش نامه شادی و مقیاس احساس شوخی در بین آنان اجرا گردید، همبستگی بسیار بالایی بین شوخی و شادی به دست آمد.[ مایکل آرگایل، روان شناسی شادی، ص ۹۴.] همچنین تحقیقات ثابت کرده که افراد برون گرا و کسانی که مهارت های اجتماعی مطلوبی دارند، شادتر بوده و نشاط بیشتری دارند.[ همان.] در آموزه ها و تعالیم دینی نیز شوخی، مزاح و زنده دلی از ویژگی ها و صفات افراد مؤمن به حساب آمده است. 💎امام صادق (علیه السلام) می فرمایند: ✍️...«هیچ مؤمنی نیست مگر اینکه دعابه دارد». راوی سؤال می کند که دعابه چیست؟ حضرت می فرماید: «مقصود، مزاح و شوخی است».[ «ما من مؤمن إلا وفیه دعابةٌ قلتُ وما الدعابة؟ قال المزاح»؛ علامه مجلسی، بحارالانوار، ج ۷۳، ص ۶۰.] البتّه ناگفته نماند که گرچه مزاح و شوخی در جای خود مطلوب، پسندیده و لازم است؛ اما شرایط و آدابی دارد؛ بنابراین اگر از حدّ اعتدال خارج شود و شرایط آن در نظر گرفته نشود، ممکن است احترام و جایگاه فرد را متزلزل کرده و از ارزش او بکاهد. 💎پیامبر گرامی اسلام (صلی الله علیه و آله) نیز فرمودند: ✍️...«شش چیز نشانه مروت و جوانمردی است...، خوش اخلاقی و شوخی بدون گناه».[ قال رسول الله (صلی الله علیه و آله): «ستة من المروة... حُسن الخلق والمزاح فی غیرالمعاصی»؛ همان، ج ۷۱، ص ۲۷۵.] 4⃣1⃣ #لباس_های_شاد_و_خوش_رنگ ✍️...با بهره گیری از قرآن کریم، روایات معصومین و تحقیقات روان شناسان می توان نتیجه گرفت که لباس های شاد نظیر سبز، زرد، سفید و آبی در ایجاد نشاط و شادابی مؤثرند؛ [ برای مطالعه بیشتر درباره رنگ ها ر.ک: آیین بهزیستی در اسلام، رنگ پوشاک ج۲، ص۴۰ به بعد، احمد صبوری اردوبادی، قم: دفتر نشر فرهنگ اسلام، ۱۳۶۷؛ روان شناسی رنگ ها، ماکس لوشر، انتشارات درسا، ۱۳۷۴.] بنابراین توصیه می شود همسران برای پوشش خود در منزل از این لباس ها بهره گیرند. 5⃣1⃣ #نیایش_با_خدا_و_حضور_در_اماکن_مذهبی ✍️...بر اساس تحقیقات میدانی و تجربی محققان ثابت شده که ارتباط با خدا، نیایش و همین طور مذهبی بودن، با رضایت از زندگی و شادکامی ارتباط زیادی دارد. پولنر دریافت که نزدیکی با خداوند و ارتباط با او همبستگی زیادی با شادی و رضایت از زندگی دارد. الیسون و همکاران دریافتند که باورها و اعتقادات مذهبی مهم ترین منبع شادی هستند، حضور در مکان های مذهبی و نیایش با خداوند، از طریق تأثیر بر باورها، باعث ایجاد نشاط و خوش بینی می شود.[ مایکل آرگایل، روان شناسی شادی، ص ۲۵۸ به بعد.]