#اسرار_موفقیت این قسمت: امتحانات داغ،🔥 نمره های داغ تر🔥 اگر هر وقت نام امتحان را می شنوید، بگی نگی دلتان کمی آشوب می شود... 📚 توصیه بزرگترها یادتان نرود "بچه جون!از اول سال درس بخون!" 📑 حق انتخاب با شماست" سختی درس خوندن همراه با لذت نمره ی خوب" یا" لذت درس نخوندن همراه با سختی نمره ی بد" 📊حتما از مهارت "مساله گشایی" و شیوه های کارآمد مطالعه استفاده کنید. 😥قبل و در هنگام امتحان نگویید: معلم درباره من چه فکر خواهد کرد....وقتم رو به اتمام است...دیگران بهتر از من جواب میدهند... بگویید" تلاش خودم را با آرامش خواهم کرد" 🆔️@astanehmehr

#اسرار_موفقیت 💢این قسمت : من هستم اگر در بیان افکار و احساساتتان ناتوان هستید. یعنی شما نیستید، یعنی مهارت ابراز وجود شما پایین است؛ برای تقویت این مهارت...... 🌹با لحن استوار و قاطعانه سخن بگویید. 🙏" نه" گفتن را بیاموزید ، هماهنگی تحت هر شرایطی با همه ی اطرافیان را نشانه ی ادب ندانید. 🥰با " من " شروع و خود را ابراز کنید مثلا بگویید ( نظر من.....)، ( برداشت من .....) 😯احترام آری، ولی ترس در بیان افکار و احساسات، هرگز 🥺مخالفت خود را با حالتی آرام بیان کنید. 👈یادتان نرود که گاهی ارتباط های غیر کلامی از سخن گفتن، تاثیرگذارتر هستند. 🆔️@astanehmehr

#اسرار_موفقیت 💢 این قسمت شما هم مضطربید!!!! اگر سایه ی اضطراب برسر زندگی تان سنگینی می کند بخوانید 🌱باور بفرمایید بیشتر منابع اضطراب زای زندگی ما بسیار کمتر از آن که نشان می دهند ، تهدید آمیزند. درست مثل وقتی که یک غول ترسناک بادکنکی را از راه دور ببیند. 🍀ما اضطراب دارییم چون هنوز با کار یا تکلیفمان روبه رو نشده ایم ، مواجهه بهترین راه کاستن از حساسیت نسبت به افراد ، مکان ها و تکالیف چالش برانگیز است. 🌿انرژی خود را صرف کسب مهارت ها کنید و از مشکلات پلی بسوی آموختن تجربه های تازه بزنید. 🍃در هنگام اضطراب ، اول ارزیابی های خود را وارسی کنید، شاید موقعیت پیش رو به اندازه ای که فکر می کنید دشوار نیست. ☘در خودتان تامل کنید گاهی برخی روحیات شما پای این اضطراب افراطی را به زندگی تان باز کرده است. 🆔️@astanehmehr

#اسرار_موفقیت این قسمت: 💢به جنگ شکست هایتان بروید دنیا که به آخر نرسیده سرتان نه ، فکرتان را بالا بگیرید!!!چشمان تان را به آرامی باز کنید و این چند خط را بخوانید..... 😬 خود را تحقیر نکنید. 🤔 انتظاراتی واقع بینانه از خود داشته باشید. 😟همان طور که درباره شکست دوست صمیمی تان قضاوت می کنید، درباره ی شکست خودتان هم قضاوت کنید. 😴 دلایل شکست تان را بنویسید و از دیگران کمک بگیرید. 📝 برای رفع هر دلیل ، چند راه حل مطرح کنید و بهترین آنها را بکار ببرید. 🎁برای موفقیت های بدست آمده، به خود پاداش دهید. 📩شکست ها، آموزگاران خوبی هستند. درس های بعد از هر شکست را یادداشت کنید. 🆔️@astanehmehr

#اسرار_موفقیت ⛔ این قسمت: ورود ممنوع 💑احترام بزرگترها واجب ولی ما ازدواج کرده ایم. مستقل شده ایم و حالا نمی خواهیم کسی در زندگی ما دخالت کند چه کار باید بکنیم !؟ 🤐پیش آنها درد و دل نکنید. 🔢تعداد، مدت و چگونگی رفت و آمدهایتان را تنظیم کنید. 💌اسرار همدیگر را به بیرون خانه درز ندهید. 💞احترام همدیگر را پیش آنها کاملا نگه داریید. 💯پشت سر همسرتان، مدافع او باشید. 💥با این حال از احترام به بزرگ ترهایتان ذره ای کوتاهی نکنید. 🤝از مشورت های سازنده ی آنها بهره ببرید، البته محترمانه و مودبانه به گونه ای بفهمانید که مشورت می گیرید نه دستورالعمل. 👨‍👩‍👧‍👦با کسانی که اهل دخالت نیستند بیشتر رفت و آمد کنید تا دیگران متوجه اشتباهشان بشوند. 🆔️@astanehmehr

#اسرار_موفقیت 💢این قسمت: روی خط ارتباط اگر می خواهید فرد مقابل، دروازه ی قلبش را به روی شما باز کند با این قدم ها شروع کنید. 🥰 اسمش را یاد بگیرید و دو یا سه بار در فواصل گفت و گو، با محبت و احترام صدایش بزنید. 🤗 به گفته هایش توجه کنید و هر چند وقت یک بار تشویق اش کنید که باورها و عقایدش را برای شما بازگو کند. 😬 با عجله و شتاب صحبت نکنید. 😌 بین ابراز علاقه به صحبت های فرد مقابل و حرف زدن خودتان، تعادل برقرار کنید. 🤵ظاهر آراسته را فراموش نکنید. 😐 تماس چشمی مناسب داشته باشید، ولی خیره نشوید. 😊 از خودتان بگویید ولی خودافشاگری افراطی نداشته باشید. 🆔️@astanehmehr

#اسرار_موفقیت 💢 پلکان عزت نفس دنبال ما از این پلکان بالا بیایید تترسید، ضرر نمی کنید، فقط چند دقیقه ، بیایید تا..... روزی چند دقیقه ، به داشته هایتان بیاندیشید. خود را از زیر تیع تیز انتقادها و قضاوتهای منفی و غیر منطقی دیگران دور کنید؛ می توانید آنها را نبینید. برای زندگی تان، نردبانی از هدف ها ی معقول، رسیدنی و لذت بخش بسازید. از هر پله نردبان که بالا می روید، به خود پاداش بدهید. اگر پایتان سر خورد، به جای سرزنش افراطی خود، از آن اشتباه، درس بگیرید. از تفریح روزانه و هفتگی غفلت نکنید. 🆔️@astanehmehr

#اسرار_موفقیت 💢 این قسمت:انگیزه تحصیلی زیر ذره بین اگر انگیزه تحصیلی تان، آرام و بی رمق نفس میکشد، آن را اینگونه احیا کنید: 💯 اهداف تحصیلی واقعی،دست یافتنی و ارزشمند رابر پایه دلایل منطقی و کافی و با درنظر گرفتن استعدادهایتان انتخاب کنید. ⏰ برای رسیدن به اهداف خود، زمان معین کنید و برنامه ریزی داشته باشید. 📊 از مهارت حل مساله برای برنامه ریزی کمک بگیرید. 📝 با شیوه های درست مطالعه آشنا شوید. 📚 مطالعه سزگذشت الگوهای موفق تحصیلی ، انگیزه را تقویت میکند. 🎊 برای موفقیت های تحصیلی خود جشن بگیرید. 📅 هر هفته اهدافتان را یادآوری کنید. 🕍 فضای تحصیل تان را با قلموی دین، رنگ خدامحوری بزنید. 🆔️@astanehmehr

#اسرار_موفقیت 💢 نگه دار میخوام پیاده شم. اگر اضطراب های بی جا و یاافراطی، خسته تان کرده، فقط کافی است با زبان تکنیک به او بگویید نگه دار؛ پیاده می شوم. 📥از مشکلاتی که موجب اضطراب شده اند، فرار نکنید؛ برای حل آنها به سمتشان بروید. 🗂مهارت حل مساله را فراخوان کنید. 📌به خود بیاورانید که شما هم می توانید مشکل تان را حل کنید، فقط کافی است بخواهید. 📝زمان و موقعیت روی دادن اضطراب و روش های درمانی را که برای از بین بردن آن بکار برده اید یادداشت کنید. 📊به ارزیابی عملکرد خود در رویارویی با اضطراب بپردازید. 📚درس های گرفته شده در کلاسِ اضطراب را فراموش نکنید. 🆔️@astanehmehr

#اسرار_موفقیت 💯 این قسمت : کم روها بخوانند اگر در برابر دیگران دستپاچه می شوید و در حضور آنها احساس ناراحتی میکنید: 🎙در آغاز کردن گفت و گو احتیاط های زیادی را کنار بگذارید ، سکوت را بشکنید و سخن را شروع کنید. 🤝 یک سلام و احوالپرسی ساده ، بهترین پیشنهاد برای ابتدای سخن است. 😊درباه ی مطالب مورد علاقه همدیگر حرف بزنید. 👆در فواصل گفت و گو سوالاتی کوتاه و مناسب بپرسید. 📚 اطلاعات عمومی خود را تقویت کنید تا حرف های مفیدی برای دوستانتان داشته باشید. 😳به گفت و گوهای فرد مقابل و احساساتش، توجه و واکنش مناسب نشان دهید. 😐زیاد رسمی نباشید. 👌نظرتان را قابل طرح شدن بدانید. 🆔️@astanehmehr

#اسرار_موفقیت 💢بایسته های تشویق راستش را بخواهید کمی سردر گم شده ام، می خواستم از باید و نبایدهای تشویق کودکان بیشتر بدانم. اگر شما هم این پرسش را دارید با هم بخوانیم. 👏 تشویق زیادی ممنوع تا تشویق برای کودک بی ارزش نشود و نیز او پر توقع نشده و برای هر کاری تشویق نخواهد. 🍬 تشویق کنید ولی نه آنقدر که مغرور و خودبین شود. 🎁 پاداش بدهید نه رشوه؛ رشوه باج دهی است و محتوی یک قرار قبلی، بنابراین نگویید اگر این کارو بکنی من........ پاداش بدون قرار قبلی صورت می گیرد. 🎮 بین نوع تشویق و عمل کودک تناسب برقرار کنید. 🎉 بدقولی نکنید. 🙏 قدر دانی کنید نه ارزیابی؛ نگویید (تو بهترین ) بگویید ( این کار تو مرا خوشحال کرد) 🆔️@astanehmehr

#اسرار_موفقیت 💢 درمانگاه افسرده ها اگر غم در زندگی شما حضور فعال دارد و به طور افراطی عاشق تنهایی هستید و ..... شاید شما هم افسرده اید!! این جا چراغی روشن است. 😬بی جهت خودخوری نکنید، برخی رویدادها، خارج از کنترل ماست. 😇 نگویید" من همیشه بازنده ام" بگویید" تلاشم خوب بود ولی در آینده به تلاش بیشتری نیاز دارم" 😊 نسبت به خودتان سخت گیر، پرتوقع و سرزنش گر نباشید؛ اگر این مشکل مربوط به دوست تان بود، می گفتید چگونه برخورد کند!؟ 😂 بیش تر با شوخ طبع ها دم خور شوید. 🤼‍♂️ورزش کنید؛ همیشه و همه جا. 🤝راه کارهای مساله گشایی و برقراری روابط اجتماعی را بیاموزید. 😐از گذشته ، آینه ی دق نسازید و آینده را تاریک نبینید. 🤲 از تاثیر شگرف دعا و دیگر برنامه های مذهبی غافل نباشید. 🆔️@astanehmehr