#سلامت_و_شادابی فصل مدرسه ها شروع شد و معضل #اختلالـخواب برای بچه ها جدیه 🥱 حالا یا بی خوابی های شبانه یا خواب زیادشون که به راحتی نمیتونن رختخواب رو رها کنند و البته در یادگیریشون بسیار موثر است اما راهکارعملی: برای بی خوابی و دیر خواب رفتن در شب ⬅️هرشب از روغن بنفشه کنجدی در بینی استفاده کنید و برای کسایی که خوابشون زیاده ⬅️عرق نعنا یا اسانس نعنا به بالای لب بزنید . 😴برای سرحال بودن ⬅️ قبل از رفتن به مدرسه حتما ده دقیقه تنفس عمیق شکمی داشته باشن ┄┅─✵🍂🍃🌸🍂🍃🌸🍂🍃✵─┅┄ @astanehmehr

#سلامت_و_شادابی پاییز زمان سیب قرمز و پاکسازی بدن 🍎 سیب یکی از مهمترین میوه‌هایی است که می‌تواند به پاکسازی بدن کمک کند 🖼بهترین زمانش صبح ناشتا 🍎 می‌توانید سیب را به شکل فالوده سیب، سیب پخته شده ، آب سیب یا سویق سیب مصرف کنید 🍎علاوه بر خوردن ، بوییدن سیب نیز به تحریک بهتر ریه‌ها و تقویت دماغ (مغز )کمک می‌کند و حس نشاط بیشتری به فرد می‌دهد👌 ┄┅─✵🍃🍂🍁🍃🍂🍁🍃✵─┅┄ https://eitaa.com/astanehmehr