‌ ✳️شیرخواران به چند وعده غذایی احتیاج دارند و این وعده ها شامل چه مواد غذایی باید باشد؟ #وعده_غذایی صبحانه برای اطفال بسیار مهم است بخصوص در 2 سال اولیه زندگی آنان که مهمتر از دیگر وعده های غذایی در روز بشمارمیرود. بطور کلی صبحانه وعده بسیار مهمی است ولی در 2 سال اول زندگی کودک نقش بسیار مهم‌تری دارد چرا که در رشد کودک بسیار موثر است. تا زیر1سال وعده خاصی مطرح نیست و بهترست مادر برنامه شیردهی را به روال عادی برای فرزندانشان داشته باشند و در 6 ماه دوم میتوانند وعده‌های تکمیلی غذایی را شروع کنند و پس از نه ماهگی که وعده‌های غذایی بطور کامل معرفی شد 3 وعده و 3 میان وعده برای کودک در نظر گرفته شود. 👌بهترست تا پایان 2 سالگی کودک از شیر مادر استفاده کند و در کنار آن از وعده‌های تکمیلی کمک بگیرد. 🌀در وعده صبحانه غلات قسمت عمده را برای کودک تشکیل میدهد. دراین وعده غذایی حتما باید یک منبع پروتئینی را هم انتخاب کرد تا بطور متنوع در روزهای مختلف کودک استفاده کند.منبع پروتئینی میتواند تخم مرغ، عدس، حبوبات پخته شده و … باشد و بهتر است حتما 1میوه هم به کودک داده شود. 🌀برای نهار و شام هم غلات قسمت عمده را تشکیل میدهد در این 2 وعده غذایی کودک باید از گروه گوشت و حبوبات هم تغذیه کند که گوشت قرمز میتواند مفیدتر باشد. علاوه بر آن از سبزیجات پخته و خام هم به کودک داده شود که سبزیجات پخته شده میتواند شامل خورشت‌ها و یا مخلوط با پلو باشد و سبزیجات خام میتواند بصورت سالاد مناسب با شرایط کودک باشد. 👌 در این 2 وعده غذایی حتما از ماست استفاده شود چرا که برای دستگاه گوارش کودک بسیار مفیدست. فراموش نکنید از مصرف ماست همزمان با گوشت قرمز بپرهیزید. زیرا مانع جذب آهن میشود. 🌀 میان وعده‌ ها میتواند شامل میوه‌ها، مغزها، خشکبار باشد و برای کودکان ضعیف‌تر میتواند شامل غلات و پروتئین بصورت ساندویچی کوچک و یا نان و پنیر و گردو باشد.بطور کلی وعده‌های غذایی در رشد کودک تاثیر بسزایی دارد و لازمست والدین توجه لازم و کافی را نسبت به این مسئله داشته باشند چرا که تغذیه مناسب علاوه بر مسائل رشد کودک تاثیر زیادی بر خلق و خوی او هم میتواند داشته باشد. 👨‍🏫 👩‍🦳 ─━━━━⊱🐣⊰━━━━─ ♡•• @farzande_nikoo

▫️تولید خشم را در نوجوانان متوقف كنید! 🔺یكی از بزرگ‌ترین مشكلات بین والدین و فرزندان در نوجوانی ، پرخاشگری و خشم فرزندان است كه شاید باور نكنید اما جلوگیری از آن راه‌حل ساده‌ای دارد؛ 🔺راه‌حل این است كه دستگاه «تولید خشم »را از برق بیرون بكشید! شاید بگویید این دیگرچه حرفی است. خب اجازه بدهید كمی توضیح بدهیم: 🔺️مقایسه مداوم فرزندان آن هم از كودكی با بچه‌های فامیل، دوستان و حتی همبازی‌های مهدكودكشان باعث می‌شود كه آنها در نوجوانی با توجه به سرخوردگی ناشی از مقایسه و رقابت دائم ، بیش از حد معمول حساس و خشمگین باشند. 🔺 ️خوب است بدانید بچه‌ها وقتی نمی‌توانند فاصله خودشان را با كسانی كه پدر و مادر با آنها مورد مقایسه قرار می‌دهند پركنند، احساس شكست و طردشدگی خواهند كرد؛احساس تلخی كه مقدمه صدمات روانی زیادی است؛ 🔺بنابراین به جای مقایسه فرزندان‌تان با بقیه ، به استعدادهای آنها و علایق‌شان توجه كرده و احترام بگذارید. با این كار اعتماد به نفس فرزندانتان رشد كرده و تقویت آنها در مسیری كه دوست دارند، باعث شكوفایی‌شان می‌شود؛ در نتیجه با توجه به توانایی‌ها و مهارت‌هایشان، احساس برتری و سرآمد بودن كرده و در نوجوانی استرس كمتری را تجربه می‌كنند. همه این مسائل باعث می‌شود كه فرزند شما دیگر پرخاشگر نباشد. 👨‍🏫 👩‍🦳 ─━━━━⊱🐣⊰━━━━─ ♡•• @farzande_nikoo

🌟بیایید به کودکانمان انسان بودن را یاد بدهیم🌟 👈🏻حیفه این کلیپ و از دست بدید☝️🏻 👨‍🏫 👩‍🦳 ─━━━━⊱🐣⊰━━━━─ ♡•• @farzande_nikoo

‼️بیش‌فعالی چیست؟‼️ 🔹🔸 سه علامت اصلی اختلال بیش‌فعالی-نقص توجه که باید آن‌ها را بشناسید: 1⃣پرتحرکی 2⃣کمبود توجه و تمرکز 3⃣ اعمال تکانه‌ای (یعنی کارهای ناگهانی، غیرقابل پیش‌بینی که بدون فکر انجام می‌شوند) 🔹🙊 نکته بعدی آن است که این مشکلات باید بیشتر از یک محیط دیده شود. مثلأ در خانه، مدرسه، ورزش، ... 🔹🔸 مدت زمان هم عامل مهم بعدی است. این علائم می‌بایست دست کم شش ماه در رفتار کودک وجود داشته باشد. ‼️ دیگر علائم بیش‌فعالی: ▪️نمی‌تواند یک‌جا آرام بشیند، مدام در جایش می‌لولد، با دست‌ها و پاهایش بازی می‌کند. ▪️تکالیف خود را انجام نمی‌دهد و به طور کلی در انجام کارهایی که به او سپرده می‌شود ناتوان است. ▪️اغلب وسایل خود را گم می‌کند. ▪️در بازی‌ها نوبتش را رعایت نمی‌کند و نمی‌تواند منتظر نوبت بماند. ▪️اغلب نمی‌تواند بر جزئیات تمرکز کند. 👨‍🏫 👩‍🦳 ─━━━━⊱🐣⊰━━━━─ ♡•• @farzande_nikoo

🔴 کلمات بار حسی سنگینی با خود دارند. به جای اینکه بگویید دستهات کثیف شده، بگید دستهات غذایی، رنگی یا خاکی شده. به جای اینکه بگید همه جا رو نجس کردی، بگید این کار فقط مخصوص توالته. به جای اینکه بگید بده من بلد نیستی بگید بیا یادت بدم. به جای اینکه بگید گریه میکنی زشت میشی، بگید بیا بریم جلو آینه ببینیم گریه میکنیم چه شکلی میشیم. یادتون باشه، همه ی ما افکار منفی و سرزنش گر و طعنه آمیزمون در کودکی، در ما نهادینه شده. با این تمرین به خودمون هم کمک میکنیم در لحظه زندگی کنیم که باعث سلامت روانی ما هم میشه. join👉 ─━━━━⊱🐣⊰━━━━─ ♡•• @farzande_nikoo

‍ ☀️مهم ترین ارثی که والدین برای فرزندان خود می گذارند؛ خانه، ماشین و دارایی گزاف نیست،بلکه 1⃣ اعتماد بنفس( باور به توانایی خود) 2⃣ عزت نفس(احساس ارزشمندی راجع به خود) 🌸🍃 ─━━━━⊱🐣⊰━━━━─ ♡•• @farzande_nikoo

🔹کودکان باید بدانند هر احساسی برای خود نامی دارد، و این اولین قدم برای آموزش کنترل و مدیریت احساسات به بچه‌هاست. 🌸🍃 ─━━━━⊱🐣⊰━━━━─ ♡•• @farzande_nikoo

🔹هرگز کودک را به خاطر کاری که در گذشته انجام داده و یا کاری که در آینده ممکن است انجام بدهد، تنبیه نکنید! 👈 اگر شما بخواهید مثلاً به خاطر کاری که دیرو انجام داده اورادعوا کنید او اصلاً یادش نخواهد آمد که شما راجع به چه چیزی او را تنبیه می کنید. «اگررفتیم مهمونی تو دست به چیزی بزنی،اومدیم خونه من میدونم با تو!!» 🌸🍃 ─━━━━⊱🐣⊰━━━━─ ♡•• @farzande_nikoo

👈کودکان عاشق توجه اند و به آن نیاز دارند. بعضی کودکان بیش از بقیه به آن نیاز دارند. توجه بیش از حد به فرزند، باعث می شود رفتاری که موجب این توجه شده را دائما تکرار کند. اگر کودکانی که به دنبال توجه اند گونه ی مثبت آن را دریافت نکرده، اما گونه ی منفی آن را دریافت کنند، ممکن است بعد از مدتی مشتاق شوند تا بیشتر توجه منفی به خود جلب کنند. این جمله بدان معنی است که اگر شما تنها به رفتار های آزار دهنده واکنش نشان می دهید، حتی اگر این واکنش و توجه به صورت خشم یا موعظه باشد، به آن ها آموزش داده اید که آن رفتار ها را بیشتر و پر رنگ تر تکرار کنند. برای مثال، کودک لجباز شما از انجام کاری که از او خواسته اید سر باز می زند. شما عصبانی شده و با خشم زیاد او را مورد توجه قرار می دهید. احتمال دارد این کار کودکتان را تشویق کند که رفتار متعصبانه را تکرار کند. پس اگر مدام مورد سرزنش والدین خود قرار بگیرند، حس می کنند که همان کودک شیطان و اذیت کننده ای هستند که به آن ها گفته می شود. 🌸🍃 ─━━━━⊱🐣⊰━━━━─ ♡•• @farzande_nikoo

🔹️جایزه باید بدون برنامه ریزی قبلی،غیرمنتظره وغیرمترقبه باشد. از۳ماه قبل دائم نمیگوییم که«اگر اینکاررا کردی،برات جایزه میخرم»، اصلاً این کار را نکنید.بلکه زندگی روال همیشگی اش را داشته باشد اما پدر و مادر با هم هماهنگ باشند که یک جایزه بخرند و کودک اصلاً نداند. 👈این حرف ها مثل: «کارنامه ات را بگیر بیار برات جایزه بخرم»، حق حساب است،رشوه است؛درصورتی که جایزه رشوه نیست. 👈 جایزه باید برای کودک هیجان داشته باشد. اگر بدون هیجان باشد هیچ اثری نخواهد داشت. 🌸🍃 ─━━━━⊱🐣⊰━━━━─ ♡•• @farzande_nikoo

#خلاقيت_كودك ✍داستاني را بخوانيد وبخواهيد داستان را تغيير دهد 👈از او بخواهيد چه استفاده هاي ديگري از لوازم اطراف را مي تواند داشته باشد. 🌿🌹 ─━━━━⊱🐣⊰━━━━─ ♡•• @farzande_nikoo

#نوجوان #نوجوانان تمایل زیاد به بودن با گروه همسالان دارند بنابراین اگر نوجوان شما از شما دوری می کند ممکن است با دعوت از دوستان او و همراه شدن با آنان باعث نزدیکتر شدن نوجوان به خودتان شوید 🌿🌹 ─━━━━⊱🐣⊰━━━━─ ♡•• @farzande_nikoo