مصرف ۲۵ تا ۳۰ گرم فندق در روز، تمامی ویتامین E مورد نیاز در روز را تامین می‌کند و برای پیشگیری از بیماری های عروق سیاهرگ قلبی و سرطان کافی ست. 🍏 🍏 🍃🍏 🍃🍏🍃 ─━━━━⊱🐣⊰━━━━─ ♡•• @farzande_nikoo

🔶یکی از علل شایع افسردگی در زنان کمبود فولات است. 👈 لبو سرشار از فولات و آهن است مصرف چغندر پخته (لبو) از افسردگی و کم خونی در زنان جوان جلوگیری میکند. 🍏 🍏 🍃🍏 🍃🍏🍃 ─━━━━⊱🐣⊰━━━━─ ♡•• @farzande_nikoo

حتی اگر دوست ندارید بعد از خوردن گوشت کمی آبلیمو یا نارنج بخورید زیرا جذب پروتئین‌های موجود در انواع گوشت را آسان میکند 🍋لیموترش کبد را نیز تمیز و دفع چربی را راحت‌تر میکند! 🍏 🍏 🍃🍏 🍃🍏🍃 ─━━━━⊱🐣⊰━━━━─ ♡•• @farzande_nikoo

‍ ‍ ♻️چند راهکار مهم برای چاق شدن صورت ♨️ ﺁﺏ ﻫﻮﯾﺞ ﻭ ﻧﺎﺭﮔﯿﻞ ﺻﺒﺤﻬﺎ ﺑﻨﻮﺷﯿﺪ. ♨️ ﺁﺏ ﻣﻌﺪﻧﯽ ﺭﻭﺯﺍﻧﻪ ۶ ﻟﯿﻮﺍﻥ ﺑﻪ ﺩﻓﻌﺎﺕ ﻣﺨﺘﻠﻔﯽ ﺩﺭ ﻃﻮﻝ ﺷﺒﺎﻧﻪﺭﻭﺯ ﺑﻨﻮﺷﯿﺪ. ♨️ ﺯﯾﺎﺩﻩ ﺭﻭﯼ ﺩﺭ ﺣﺮﻑ ﺯﺩﻥ ﻭ ﺻﺤﺒﺖ ﻧﮑﻨﯿﺪ. ♨️ﺷﯿﺮ ﻣﻮﺯ ، ﻓﻨﺪﻕ ، ﭘﺴﺘﻪ ﻭ ﮐﺸﻤﺶ ﺑﻌﺪ ﺍﺯ ﻧﺎﻫﺎﺭ ﻣﺼﺮﻑ ﻧﻤﺎﯾﯿﺪ. ♨️ ﺭﻭﺯﺍﻧﻪ 5-3 ﮐﯿﻠﻮﻣﺘﺮ ﭘﯿﺎﺩﻩ ﺭﻭﯼ ﮐﻨﯿﺪ ﻭ ﻧﺮﻣﺶﻫﺎﯼ ﺳﺒﮏ ﺍﻧﺠﺎﻡﺩﻫﯿﺪ. 🍏 🍏 🍃🍏 🍃🍏🍃 ─━━━━⊱🐣⊰━━━━─ ♡•• @farzande_nikoo

‍ چاشنی هایی که با اضافه شدن به غذا، به سوزاندن سریع چربی شکم کمک میکنند:👆 👈 پیاز و سیر 👈 زردچوبه 👈 دارچین 👈 فلفل 🍏 🍏 🍃🍏 🍃🍏🍃 ─━━━━⊱🐣⊰━━━━─ ♡•• @farzande_nikoo

هرگز پوست خیار را نخورید! ✍نیترات موجود درکودهای شیمیایی استفاده شده درکشت خیار ؛ درپوست آن رسوب کرده و ایجاد سمیت میکند! 👈بنابراین قبل از مصرف خیار پوستش رو بگیرید! ─━━━━⊱🐣⊰━━━━─ ♡•• @farzande_nikoo

افرادسیگاری درطولانی‏ مدت به پوکی استخوان مبتلاخواهند شد. همچنین کشیدن یک نخ سیگار مقدار زیادی از ویتامین ث موجود در بدن را از بین می‏‌برد ─━━━━⊱🐣⊰━━━━─ ♡•• @farzande_nikoo

یک پدر خوب همیشه ی جوری هوای پسرشو داره که پسر فکر کنه خودش موفق شده join❥ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ─━━━━⊱🐣⊰━━━━─ ♡•• @farzande_nikoo

#والدین_آگاه_بخوانند ❓چرا #نوجوانان به پوشیدن لباســـ🧥ــــ‌های عجیب و غریب علاقه دارند؟ 🔰عضو شورای مرکزی سازمان نظام روانشناسی و مشاوره کشور با اشاره به طبیعی بودن گرایش نوجوان‌ها به مد و آرایش میگه ❌ والدین نباید اصرار داشته باشند که هر چی رو که اونا می‌پسندن، نوجوان هم بپسنده. 👈در این دوره، نوجوان به ظاهر خودش توجه بیش از حد نشون میده. ⏪نوجوان‌ها به پوشیدن لباس‌هایی علاقه‌مند هستند که در بین همسالاشون محبوبیت داره یا ممکنه از الگوهایی مثل یک هنرپیشه یا یکی از افراد سرشناس جامعه‌شون یا کشورهای دیگه، پیروی ‌کنن و حتی با تغییر مد، علاقه‌شون هم نسبت به مد قبلی تغییر ‌کنه. 👈والدین باید به نوجوان اجازه بدن برای انتخاب لباس، نظر خودش رو بده، هر چند ممکنه در انتخاب‌های اولیه‌اش دچار اشتباه بشه، 👌اما به تدریج یاد می‌گیره که باید با در نظر گرفتن تمام جوانب اجتماعی، خانوادگی و ... برای خودش لباس تهیه کنه. 👈اگر سلیقه‌اش مورد پسند والدین و اطرافیان نیست ❌ مسخره‌اش نکنن یا مستقیم اونو به باد انتقاد نگیرن. ⏪این‌گونه رفتارها و روش‌های تند، مستقیم و کنترل‌گرایانه باعث می‌شه که 👈 نوجوان حالت #تدافعی و #لجبازی به خودش بگیره. ✅بهتره والدین در این دوره بحرانی با نوجوانشون #مدارا کنند ❌و نظراتشون رو با اجبار بهش تحمیل نکنند 👈و بدونند که اغلب رفتار و اعمال فرزندشون به این دلیله که می‌خواد مورد #توجه و #تأیید دیگران قرار بگیره و کانون #توجه باشه. 👈بنابراین، والدین آرامش خودشون رو حفظ کنند ✍چراکه اینجوری به فرزندشون کمک می‌کنند این دوران رو با کمترین آسیب پشت سر بگذاره. ─━━━━⊱🐣⊰━━━━─ ♡•• @farzande_nikoo

♥️چه حرفایی هست که یه مادر هرگزِهرگز دلش نمیاد به بچه اش بزنه؟😢♥️ ─━━━━⊱🐣⊰━━━━─ ♡•• @farzande_nikoo

🔴چند نکته که مامانها حتما باید در مورد تربیت کودک بدونن! 🔻هرگز به بچه ها بیشتر از دو سال شیر مادر ندین. چون باعث تثبت دهانی و وابستگی کودک به مکیدن میشه و زمینه گرایش به سیگار و اعتیاد و مکیدن را در بزرگسالی فراهم میکنه! 🔻وقتی پدر یا مادری فرزندش را تنبیه کرده جلوی بچه طرفداری بچه رو نکنیم. 🔻در تربیت فرزند دیگران حتی نوه هامون هیچ دخالتی نکنیم. 🔻وقتی برای تولد بچه ای کادو میبرین اگه خواهر یا برادری داره حتما برای اونها هم چیزی ببرین. 🔻هر سال حتما بچه ها را به دندانپزشکی ببرین. اینو تبدیل به عادت کنین تا دندونهاشون همیشه سالم بمونه. 🔻هیچوقت شماره عینک هیچ بچه ای را ازش نپرسین. 🔻هرگز برای بچه ها تفنگ و اسلحه هدیه نبرین! 🔻به هیچ عنوان اجازه ندین کسی به زور کودک شما رو ببوسه. مهم نيس کودکتون چند سال داره یا طرف مقابل چه کسیه! 🔻 از بچه هامون نخوایم جلوی مهمونها کله معلق بزنن، انار صد دانه یاقوت یا سوره و عددهای انگلیسی را از حفظ بخونن. بچه ها اسباب بازی ما نیستن! ‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ─━━━━⊱🐣⊰━━━━─ ♡•• @farzande_nikoo

اگر شما تمام وقت به موبایل چسبیدا اید و اوقات فراغتی با خانواده ندارید، پس چطور می توانید از فرزندتان بخواهید زمان محدودی در اینترنت باشد؟ #دوستان_فوروارد_یادتون_نره👏 ─━━━━⊱🐣⊰━━━━─ ♡•• @farzande_nikoo