⁉️چه چیزی باعث احساس #خستگی در #بارداری میشود؟
👈بارداری شبیه شرکت در یک همایش کوهنوردی یا در یک مسابقه ماراتن به صورتی است که یک کوله پشتی بر دوش ما قرار گرفته که هر روز سنگین‌تر میشود!
👈در سه ماهه اول بارداری انرژی زیادی از بدن شما صرف تشکیل دستگاه پشتیبان فرزند شما میشود. این سیستم پشتیبان جفت نام دارد. شکل‌گیری جفت عامل اصلی احساس خستگی مفرط در حدود هفته نهم بارداری است.
👈 سوخت و ساز بدن شما به میزان قابل ملاحظه‌ای افزایش یافته در حالی که قند خون و فشار خون افت پیدا کرده است. همچنین تغییرات روحی و روانی نیز عامل دیگر در این زمینه است.
─━━━━⊱🐣⊰━━━━─
♡•• @farzande_nikoo
سرگیجه های دوران #بارداری، چه علتی دارد؟
🔸حدود هفته 12 بارداری یا در سه ماهه دوم بارداری، رحم در حال رشد میتواند به عروق خونی بدن مادر فشار وارد کند و علت سرگیجه در بارداری باشد به خصوص هنگامی که مادر به پشت بخوابد.
🔹سطح بالای پروژسترون نیز میتواند سبب شل و باز شدن عروق خونی شود، که در نتیجه گردش خون به سمت جنین افزایش یافته اما در بدن مادر باردار کاهش می یابد و سبب کاهش فشار خون میگردد. این مساله باعث میشود خون کمتری به مغز برسد و در نتیجه احساس سرگیجه ایجاد شود
🔸از دیگر علت سرگیجه در بارداری، افت قند خون یا از دست دادن آب بدن است
🔹یکی دیگر از احتمالات احساس ضعف در دوران بارداری این است که بدن در این دوران به علت نیاز جنین، گرم و پر حرارت و در حال صرف انرژی بیشتری است. بنابراین اگر زمان طولانی در اتاق بیش از اندازه گرم و گرفته سپری کنید، و علاوه بر آن لباس های تنگ و خیلی گرم نیز پوشیده باشید، ممکن است احساس سبکی در سر و سرگیجه ایجاد گردد.
👨🏫 👩🦳
─━━━━⊱🐣⊰━━━━─
♡•• @farzande_nikoo
اگر فرزندی با چشمان زیبا می خواهید
#بارداری
✳️اگر میخواهید نوزادی با چشمان شهلا و زیبا داشته باشید مصرف رازیانه و بادیان را فراموش نکنید
✳️مصرف رازیانه پیش از بارداری احتمال دختر شدن جنین را افزایش میدهد.
✳️در برخی منابع آمده که رازیانه قاعده آور و موجب سقط میشود البته مصرف هر نوع ماده غذایی در حد اعتدال ایرادی ندارد.
👨🏫 👩🦳
─━━━━⊱🐣⊰━━━━─
♡•• @farzande_nikoo
⁉️چه چیزی باعث احساس #خستگی در #بارداری میشود؟
👈بارداری شبیه شرکت در یک همایش کوهنوردی یا در یک مسابقه ماراتن به صورتی است که یک کوله پشتی بر دوش ما قرار گرفته که هر روز سنگین‌تر میشود!
👈در سه ماهه اول بارداری انرژی زیادی از بدن شما صرف تشکیل دستگاه پشتیبان فرزند شما میشود. این سیستم پشتیبان جفت نام دارد. شکل‌گیری جفت عامل اصلی احساس خستگی مفرط در حدود هفته نهم بارداری است.
👈 سوخت و ساز بدن شما به میزان قابل ملاحظه‌ای افزایش یافته در حالی که قند خون و فشار خون افت پیدا کرده است. همچنین تغییرات روحی و روانی نیز عامل دیگر در این زمینه است.
👨🏫 👩🦳
─━━━━⊱🐣⊰━━━━─
♡•• @farzande_nikoo
🔸مصرف ماهی در #بارداری، چند گرم در هفته مجاز است؟
زنانی باردار هستند یا شیر می‌دهند می توانند یک تا سه بار درهفته(250 تا 350 گرم غذای دریایی در هفته یا دو پرس متوسط در هفته) ماهی و سایر غذاهای دریایی با جیوه کم مصرف کنند. مثلاً ماهی سالمون، ساردین،تیلاپیا، ماهی سفید، ماهی کولی ، ماهی قزل آلا و میگو. توصیه می شود.
از مصرف ماهی‌هایی با جیوه بالا به طور کامل اجتناب کنند؛ مانند ماهی خال مخالی، ماهی شکاری بزرگ، نیزه ماهی، کوسه ماهی، ماهی تیلفی و... ماهی بزرگ‌تر چون از ماهی‌های کوچک‌تر تغذیه میکند از میزان جیوه بالاتری برخورداراست.»
─━━━━⊱🐣⊰━━━━─
♡•• @farzande_nikoo
#سلامت_بارداری
🔸اگر باردار هستید این اشتباه‌ها را تکرار نکنید!
🔸استرس #بارداری منجر به ایجاد مشکلاتی مثل اضافه وزن، افسردگی، مشکلات قلبی، مشکلات گوارشی و عدم تمرکز خواهد شد.
به همین دلیل هر روز بخشی از زمانتان را برای آرامش خودتان خالی کنید و به استراحت بپردازید.
🔸بعد از خوردن غذا، به خصوص مواد غذایی حاوی اسید مثل پرتقال یا نارنگی، ابتدا دهانتان را با آب بشویید و بعد از 40 دقیقه مسواک بزنید؛ در غیر این صورت ممکن است به دندان‌هایتان آسیب وارد کنید.
🔸 اگر مجبور هستید مسافتی را با اتومبیل طی کنید، ترجیحا شیشه را پایین ندهید.
گازهای موجود در بزرگراه‌ها برای سلامت جنین خطرناک هستند همچنین سعی کنید در روزهای آلودگی هوا از خانه خارج نشوید.
─━━━━⊱🐣⊰━━━━─
♡•• @farzande_nikoo
🔸مصرف ماهی در #بارداری، چند گرم در هفته مجاز است؟
زنانی باردار هستند یا شیر می‌دهند می توانند یک تا سه بار درهفته(250 تا 350 گرم غذای دریایی در هفته یا دو پرس متوسط در هفته) ماهی و سایر غذاهای دریایی با جیوه کم مصرف کنند. مثلاً ماهی سالمون، ساردین،تیلاپیا، ماهی سفید، ماهی کولی ، ماهی قزل آلا و میگو. توصیه می شود.
از مصرف ماهی‌هایی با جیوه بالا به طور کامل اجتناب کنند؛ مانند ماهی خال مخالی، ماهی شکاری بزرگ، نیزه ماهی، کوسه ماهی، ماهی تیلفی و... ماهی بزرگ‌تر چون از ماهی‌های کوچک‌تر تغذیه میکند از میزان جیوه بالاتری برخورداراست.»
─━━━━⊱🐣⊰━━━━─
♡•• @farzande_nikoo
#بارداری 💜
دختر دار شدن 💛
🔻مصرف #شکلات کمک میکند تا سطح اسیدیته محیط واژن و دستگاه گوارش آنها افزایش یابد. در نتیجه، محیط بدن زنان را برای زنده ماندن کروموزوم به وجود آورنده #دختر مطلوب خواهدکرد🔻
─━━━━⊱🐣⊰━━━━─
♡•• @farzande_nikoo
اگر فرزندی با چشمان زیبا می خواهید
#بارداری
✳️اگر میخواهید نوزادی با چشمان شهلا و زیبا داشته باشید مصرف رازیانه و بادیان را فراموش نکنید
✳️مصرف رازیانه پیش از بارداری احتمال دختر شدن جنین را افزایش میدهد.
✳️در برخی منابع آمده که رازیانه قاعده آور و موجب سقط میشود البته مصرف هر نوع ماده غذایی در حد اعتدال ایرادی ندارد.
─━━━━⊱🐣⊰━━━━─
♡•• @farzande_nikoo
هفت راز زیبایی در 9 ماه #بارداری
👈 آب زیاد بنوشید
👈غذاهای سالم بخورید
👈یک زندگی سالم داشته باشید
(ورزش و خواب کافی)
👈لباس‌های مناسب و زیبا بپوشید
👈بر وزن خود نظارت داشته باشید
👈آرایش کنید(محصولات مناسب این دوره)
👈درمان‌های خانگی را فراموش نکنید.
─━━━━⊱🐣⊰━━━━─
♡•• @farzande_nikoo
🔸مصرف ماهی در #بارداری، چند گرم در هفته مجاز است؟
زنانی باردار هستند یا شیر می‌دهند می توانند یک تا سه بار درهفته(250 تا 350 گرم غذای دریایی در هفته یا دو پرس متوسط در هفته) ماهی و سایر غذاهای دریایی با جیوه کم مصرف کنند. مثلاً ماهی سالمون، ساردین،تیلاپیا، ماهی سفید، ماهی کولی ، ماهی قزل آلا و میگو. توصیه می شود.
از مصرف ماهی‌هایی با جیوه بالا به طور کامل اجتناب کنند؛ مانند ماهی خال مخالی، ماهی شکاری بزرگ، نیزه ماهی، کوسه ماهی، ماهی تیلفی و... ماهی بزرگ‌تر چون از ماهی‌های کوچک‌تر تغذیه میکند از میزان جیوه بالاتری برخورداراست.»
─━━━━⊱🐣⊰━━━━─
♡•• @farzande_nikoo