ᴀᴛʀᴇ ᴋʜᴏᴅᴀᴀᴀ 🌱 #منِ‌شگفت‌انگیز 🎈 #انگیزشی |🌳 #قسمت5 ـــــــــــــــــــــــــــــــــ 7 راه برای کاهش نگرانی و ناراحتی ... 🥺× 1️⃣با یک دوست که رازدار و شنونده خوبی باشد صحبت کنیم . گفت و گو استرس رو هم کم می کند ، حتی می تونید اگر مطمئن هستن باهاشون مشورت کنید و ازشون توی مشکلات کمک بگیرین :) 😎 2️⃣ کتاب ، مجله ، متن زیبا و... بخونید 📖 3️⃣ چیزی که نگرانتون می کند به همراه پیش بینی ها ، بنویسید ... حتی یه لحظه خودتون رو در بدترین حالت تصور کنید ، آنوقت متوجه میشید که اینقدر ها هم نگران کننده نبوده 🙃 !البته نگرانی گاهی اوقات بسیار مفید و حتی لازم است ! 4️⃣ ورزش و پیاده روی 👣😌 مخصوصا پیاده روی چون باعض می شود رویداد های متفاوتی مثل ماشین عروس ، گفت و گوی مادر و فرزند و... رو ببینید و از استرس دور شوید 🍒 🌱ادامہ دارد ... #کپی_ممنوع 🚫 @atre_khodaaa•[✨]•