بهداشت #قاعدگی، ضامن سلامتی زنان❣ ✍دفع خون قاعدگی و تحولات جسمی و روحی پیرامون آن، یکی از راه‌های مهم‌ پاکسازی بدن بانوان از فضولات و نشانه سلامت اعضای مختلف بدن است 💌جهت حفظ سلامتی عمومی، این تدابیر را یک هفته پیش از قاعدگی و در طی آن رعایت کنید⬇️⬇️⬇️ 🔖پرهیز از مصرف غذاهای سودازا مانند انواع فست‌فود، نوشابه‌ها و آب میوه‌های صنعتی، سس‌ها، کنسرو و کمپوت، گوشت گاو، عدس، بادمجان، کلم، میوه‌های ترش و ترشی‌جات 🔖کاهش جدی مصرف غذاهای لزج و غلیظ کننده خون مانند، ماکارونی و لازنیا، سیب زمینی و الویه، رب‌گوجه فرنگی، کیوی، ذرت، لوبیا سبز، قارچ و رشته‌ها 🔖پرهیز از غذاهای نفاخ مانند حبوبات و سبزیجات نفاخ(سیر و پیاز خام، شاهی، تره، ترب و تربچه و...) 🔖پرهیز از حمام طولانی در زمان قاعدگی(فقط در صورت ضرورت و به صورت ایستاده انجام شود) 🔖پرهیز از نشستن و خوابیدن بر زمین سرد 🔖پرهیز از پرنوشی آب و آب‌میوه‌های سرد گیاهان داروئی سعادت 5 https://chat.whatsapp.com/CzyovlaKGntHEpxu0Imu38 گیاهان داروئی سعادت در ایتا @attariesaadat

⭕️خانم‌هایی که #خونریزی زیاد #قاعدگی به هر دلیلی دارند و خونریزی قطع نمی‌شود👇 🍵دمنوشی از ده گرم تخم اسفرزه را با کمی نبات در یک استکان ریخته و روی آن را با آب جوش پر کرده و میل کنید؛ روزی ۳ استکان و صبح و ظهر و شب میل کنید 🍮یا مصرف حلوای ارزن که تاثیر طولانی مدت بر کاهش خونریزی‌های قاعدگی دارد و رافع کم خونی است و تقویت کننده‌ی محیط داخلی رحم. 👈پودر ارزن و روغن زیتون وشیره انگور به صورت حلوا آماده و مصرف شود 🍾همچنین مصرف کدو در خورش یا استفاده از تفت داده شده‌ی آن در روغن زیتون برای #کاهش_خونریزی توصیه می‌شود. گیاهان داروئی سعادت ۳ https://chat.whatsapp.com/Bhax739AeVs2W20kKOIVtD گیاهان داروئی سعادت در ایتا @attariesaadat