📌در ادامه #ورزش_های_ریه👇 ⚠️ اگر دچار تنگی نفس یا سختی نفس شُدید ، وضعیت مناسب انتخاب کنید(توصیه برای بیماران) 👈 خوابیدن ب پشت یا طاق باز خوابیدن، باعث تشدید تنگی نفس می‌شود. 👈 خوابیدن ب حالت نشسته با گردن کشیده بهترین حالت در تخفیف تنگی نفس است. 👈 خوابیدن به پهلو ،ب میزان متوسط تنگی نفس را بهتر می‌کند. 📝نسخه : هر ۲ تا ۳ ساعت هرکدام از ورزش های ۱ تا ۴ را اتتخاب و بین ۱۰ تا ۱۵ بار انجام بدهید. توصیه می‌شود در حالت دم از بینی نفس بکشید تا هوای ورودی تصفیه و گرم شود و در بازدم از دهان نفس را بیرون بدید. بهتر است پس از دم ، و باز دم ، چند ثانیه نفس را نگهدارید. i