.: سلام #ورم_بارداری 📌#ورم_پاها_در_بارداری ⚠️پرهیز از سردیجات /تخم مرغ / چربی زیاد و پرهیز خواب روی شکم 🍲سوپ ها و شورباها و آش انار و آش آب غوره توصیه می شود. 🚶‍♀ پیاده روی ملایم در رفع ورم پاها در بارداری کمک می کند. 👌 غذاهایی که صاف کننده خون باشند...مثل رب انار/آش جو/انار/... ❌ مصرف نمک شیمیایی یُددار را قطع کنید چرا که باعث افزایش ورم بارداری می شود ⬅️ و برعکس👇 نمک دریا یا سنگ نمک طبیعی وآسیاب شده مصرف کنید تا ورم و رطوبت اضافه کم شود ❌غذاهای فست فودی را ب حداقل برسانید و ب جای آن ها از غذاهای گرم وتر (طیب) استفاده کنید. 🔅مصرف روغن زیتون نیز توصیه می شود 🔆🔆صبح ناشتا ۲۱ عدد مویز و ۵ عدد پسته خام میل کنید. 🔆🔆ب‌ جای وعده ی ناهار میوه های گرم وتر وخونساز مصرف کنید. 🔅و سویق جو 🔆🔆به جای نان سفید از نان جو سبوس دار استفاده کنید.(بسیار مهم) 🔆🔆روغن مالی کف پاها با روغن زیتون شبها قبل از خواب کلیه ها رو هم گرم کنید مصرف آب سیب/زردک سویق سنجد گیاهان داروئی سعادت 2 https://chat.whatsapp.com/Fmp1K8ULowm7jatAo9p14y گیاهان داروئی سعادت در ایتا @attariesaadat