چگونه پس از خیانت به زندگی برگردیم؟ تجربه #خیانت آنقدر دشوار است که فرد را با حجمی از #مشکلات_روانی روبه‌رو می‌کند و بیرون آمدن از این حالت بسیار دشوار و از نظر برخی افراد، غیرممکن است. اما خیانت پایان #زندگی نیست و پس از این تجربه هم همچنان زندگی ادامه دارد. بنابراین بهتر است به دنبال راهکارهایی بگردید که شما را از این درد #روانی رها کند و یا آن را التیام ببخشد. #درمان تجربه خیانت اصلا کار ساده‌ای نیست، اما غیرممکن هم نیست. برای بازگشت به زندگی پس از #تجربه خیانت این کارها را انجام دهید: خشم خود را بپذیرید خیانت‌دیدن اتفاقی است که می‌تواند شما را با #خشم غیرقابل‌تصوری روبه‌رو کند. اما، در این شرایط برخی از افراد برای آنکه از واقعیت فرار کنند، این خشم را نمی‌پذیرند و به #انکار آن روی می‌آورند. اولین و مهم‌ترین قدم برای بازگشت به زندگی پس از تجربه خیانت #پذیرش خشمی است که آن را تجربه می‌کنید. در واقع اینکه شما #عصبانی و از فرد مقابلتان #خشمگین باشید، هیچ ایرادی ندارد. اما درباره نوع برخورد و کاری که در مقابل او انجام می‌دهید، باید اندکی صبوری کنید. صبور باشید تجربه‌کردن خیانت، خصوصا از سوی کسی که او را دوست دارید می‌تواند #احساسات متفاوت و شدیدی را به سمت شما روانه کند. این اتفاق بسیار طبیعی است، اما کاری که باید بکنید، کمی صبرکردن است. گاهی با خیانت دیدن از فرد مقابل، دلتان می‌خواهد به شکلی پاسخ این خیانت را بدهید و با یک رفتار سریع، کار او را تلافی کنید. این احساس در اکثر افراد دیده می‌شود. @ariyanaclinic

اما، واقعیت این است که نشان دادن واکنش سریع در بیشتر موارد #پشیمانی را ایجاد می‌کند و بیش از همه خودتان را آزار می‌دهد. احساسات خود را روی کاغذ بیاورید احساسات متناقضی که پس از خیانت به شما تحمیل می‌شود، می‌تواند در مدت زمان کوتاهی به فروپاشی روانی شما منجر شود. بنابراین بهتر است که هر روز تمام احساساتی را که تجربه می‌کنید روی کاغذ بیاورید. این کار به یک #تخلیه_هیجانی مثبت منجر می‌شود و حال روحی شما را بهتر می‌کند. مشاوره خیانت فردی که با خیانت مواجه می‌شود، ترومای روحی و ضربه روانی شدیدی را تجربه می‌کند. بنابراین مشاوره #خیانت_همسر برای او به‌عنوان یک نیاز ضروری مطرح می‌شود. این مشاوره به فرد کمک می‌کند که با مسئله رخ‌داده بهتر کنار بیاید و بخشی از درد و آلام روحی او کاسته شود. برای دریافت خدمات مشاوره خیانت بهتر است به یک درمانگر متخصص در این زمینه مراجعه کنید و از راه‌های تخصصی درمان خود را پیگیری کنید. @ariyanaclinic

شکست عاطفی شاید تابه‌حال با افرادی برخورد کرده باشید که درباره #شکست_عشقی و #تجربه #شکست در روابط عاطفی تجاربی دارند. بسیاری از افراد حتی به شوخی و طنز هم به این موضوع اشاره می‌کنند و درباره آن حرف می‌زنند. اما آیا دقیقاً می‌دانید که #شکست_عاطفی چیست و با چه علائمی همراه است؟ یا حتی برای عبور کردن از این شکست بدون آنکه آسیب جدی ببینیم، چطور باید رفتار کنیم؟ در این پست قصد داریم درباره عبور از شکست عاطفی و کنار آمدن با شکست عشقی صحبت کنیم. تعریف تعاریف گوناگونی را به شکست عاطفی و عشقی نسبت داده‌اند. درواقع باید گفت هر فردی با توجه به برداشت، #احساسات و تجربه‌ای که از شکست عشقی داشته، تعریف خاص خودش را از آن دارد. اما یک تعریف کلی و عمومی درباره شکست عاطفی وجود دارد و این است که به برهم خوردن، پایان‌پذیرفتن و تمام شدن یک رابطه عاطفی و #عاشقانه که عموماً از سوی یک‌طرف #رابطه اتفاق می‌افتد، شکست عشقی گفته می‌شود. بنابراین می‌توان این تعریف کلی را درباره شکست عاطفی به کار گرفت. در این نوع شکست، عموماً یک‌سوی رابطه، به پایان دادن رابطه اصرار دارد و سمت دیگر رابطه، در یک جبر برای پذیرفتن آن قرار می‌گیرد. آیا می‌توان از شکست عاطفی عبور کرد؟ بسیاری از افرادی که با شکست عاطفی مواجه می‌شوند، تصور می‌کنند که هیچ #درد و رنجی بالاتر این اتفاق وجود ندارد و نمی‌توانند از این دوره #زندگی خود عبور کنند. درحالی‌که این افکار تنها عوارض پس از شکست عشقی است و به دلیل ناراحتی که در لحظه برای فرد ایجاد می‌کند تا این اندازه بزرگ و سخت جلوه می‌کند... @ariyanaclinic

... شکست عشقی و عاطفی دقیقاً مانند بسیاری از تجارب دیگر زندگی که با درد و #ناراحتی روحی همراه هستند، اما نکته مهم درباره آن‌ها این است که این درد به‌صورت موقتی به وجود می‌آید و با گذر #زمان کمرنگ می‌شود. بنابراین باید گفت که در شکست عشقی و عاطفی و برای عبور از این تجربه، زمان اهمیت زیادی دارد. در پست‌های بعدی دربارۀ مراحل شکست عشقی و راهکارهای عبور از آن صحبت می‌کنیم. @ariyanaclinic

دکترانتظاری گروه مشاوره آریانا ارائه رواندرمانی اختلالات بالینی و زوج درمانی و مشاوره ازدواج، تحصیلی و... با حضور مشاورین مجرب و دکترای تخصصی روانشناسی بالینی دارای پروانه سازمان نظام روانشناسی ایران و سازمان بهزیستی استان یزد اردکان. خیابان پیروزی. نرسیده به آزمایشگاه کیان تشخیص-32252088 گروه آریانا جهت ارتقاء سطح سواد سلامت روان جامعه اقدام به آموزش رایگان از طریق کانال خود در ایتا کرده است. دوستان و افراد مهم زندگی خود را به این کانال دعوت کنید. https://eitaa.com/ariyanaclinic

فیلمی با تم روانشناسی که توصیه میشود آنرا مشاهده کنید مین فیلمی که به ناخودآگاه نفوذ می کند. داستان از این قرار است که تک تیرانداز مایک استیونز پس از شکست در یک سوء قصد، به صحرا می گریزد اما روی یک مین قدم می گذارد و باید در همان نقطه به مدت 52 ساعت در انتظار نجات بماند و در حالی که شرایط سختی دارد قدم های بعدیش برای جلوگیری از انفجار متوقف می شود. او مجبور است تا رسیدن نیروهای کمکی بدون هیچ حرکتی در همان حالت روی مین بماند. این بی حرکتی در فیلم نوعی نماد است، نمادی از نیاز انسان مدرن در زندگی کنونی برای توقف، توقفی که باعث میشود مایک بجای تفکر به قدم های بعدی، به مسیری که پیموده است فکر کند. این شرایط دقیقا ورود به ناخودآگاه شخصیت این فیلم است که همانند صفحه شطرنج وارد بازی خطرناک با خودش می شود. @ariyanaclinic

مراحل شکست عشقی شکست عاطفی مراحلی دارد که پشت سر گذاشتن هر مرحله، نیازمند #آگاهی از آن است. هر فرد با هر #تجربه #شکست_عاطفی، تقریباً چیزی شبیه به #سوگ را تجربه می‌کند و برای عبور از آن نیاز به راهکارهای خاصی دارد. مراحل شکست عشقی را می‌توان به‌صورت زیر بیان کرد: شوکه شدن اولین واکنش در برابر این تجربه، شوکه شدن است. تصور کنید که بدون هیچ آمادگی ذهنی و روحی، #رابطه عاطفی شما به‌هم‌خورده و درواقع دچار شکست عاطفی شده‌اید. قطعاً از شرایطی که ایجاد شده است، شوکه خواهید شد. این شوکه شدن می‌تواند برای مدتی شما را به خودش درگیر کرده و قدرت #تفکر_منطقی درباره اتفاق را از شما بگیرد. انکار تقریباً همه افرادی که به‌نوعی با تجربه #شکست و یا #سوگ روبه‌رو می‌شوند، به انکار دچار می‌شوند. زمانی که شما در برابر این واقعیت قرار می‌گیرید که رابطه عاطفی و عاشقانه‌تان به پایان رسیده، به هر طریقی خودتان را قانع می‌کنید که این اتفاق رخ نداده و رابطه شما پایان‌پذیر نیست. درواقع دوست ندارید در درون خود حقیقت و #جدایی را بپذیرید و به دنبال راهی برای #انکار آن هستید. خشم #خشم از دیگر مراحلی است که برای عبور از شکست عاطفی و گذر از این تجربه به آن دچار می‌شوید. درواقع شما از شریک عاطفی خودتان به‌شدت خشمگین می‌شوید و رفتارهایی که بروز می‌دهید ناشی از #عصبانیت و شتاب و تفکر غیرمنطقی است. در این مرحله گاهی به خشم ناشی از تلاش برای بازگرداندن فرد مقابلتان روی می‌آورید و گاهی در این مسیر برای تحمل #رنج، به رفتارهای خطرناکی دست می‌زنید. ادامه در پست بعدی @ariyanaclinic

افسردگی احساسات بسیار متفاوتی که در این شرایط تجربه می‌کنید، می‌تواند به #افسردگی و تجربه #غم شدید برای شما منجر شود. این افسردگی اگر به‌صورت کوتاه‌مدت و محدود اتفاق بیفتد طبیعی است؛ اما طولانی و ادامه‌دار شدن آن موجب می‌شود که با مشکلات ریزودرشت مواجه شوید. پذیرش #پذیرش مرحله مهمی است که پس از تجربه این احساسات گوناگون باید با آن مواجه شوید. در این مرحله شما می‌پذیرید که رابطه شما به‌طور کامل به پایان رسیده و بازگشت فرد مقابل غیرممکن است. این مرحله درواقع شما را به سکون دعوت می‌کند و برای مدتی از #فشار و #تنش #روانی و همچنین خواستن او رها شده و به پذیرش می‌رسید. جدایی حقیقی جدایی حقیقی مرحله مهمی است که فرد را به‌طور کامل کنار گذاشته و با کنترل #افکار و احساسات خود به سمت اهداف درست حرکت می‌کنید. حرکت روبه‌جلو در این مرحله اهمیت بسیاری هم دارد، شما تصمیم می‌گیرید که به سمت جلو و اصلاح روابط و کارهای خود حرکت کنید. به آینده امیدوارتر شده و شریک خود را بدون خشم و #نفرت می‌بخشید. @ariyanaclinic

ترانه با من بمون با صدای دکتر محمد اصفهانی

راهکارهای عبور از شکست عاطفی عبور از هر مرحله و ازسرگذراندن #شکست #عاطفی نیازمند یادگرفتن راهکارها و بکاربردن آن‌هاست. ایجاد فرصت برای سوگواری بسیاری از افراد بلافاصله پس از به هم خوردن #رابطه خود، طوری رفتار می‌کنند که انگار هیچ اتفاقی رخ نداده و می‌خواهند بدون هیچ #سوگواری، در ظاهر به زندگی عادی و طبیعی خود برگردند. درحالی‌که سوگواری نکردن به سرکوب احساساتی مانند #غم، #خشم و... منجر می‌شود و درنهایت #افسردگی را برای فرد به دنبال دارد. اختصاص زمان به خود بسیاری از افراد در برخورد با تجربه شکست عاطفی به‌طور کامل خودشان را فراموش می‌کنند؛ بنابراین اختصاص دادن #زمان به خود و رسیدگی و اهمیت دادن به خود و احساسات خودتان تا حد زیادی به عبور از این تجربه سخت کمک می‌کنید. سفر رفتن ترتیب دادن یک #سفر چندروزه می‌تواند شما را از #التهاب و تنش‌های #روانی که با آن درگیر هستید دور کند؛ بنابراین یک سفر هرچند کوتاه را تدارک ببینید و تا جای ممکن به‌تنهایی یا همراه با یک یا دو تا از دوستان بسیار صمیمی خود همراه شوید. نوشتن احساسات #نوشتن احساسات روی کاغذ و برون‌ریزی آن‌ها شیوه بسیار مهمی برای عبور از #شکست_عشقی است. زمانی را به نوشتن احساساتتان اختصاص دهید و اجازه دهید هر آنچه در ذهن و فکر شما قرار دارد بیرون بیاید. حتی اگر #گریه کردید و از حالی که دارید #ناراحت شدید، #خجالت نکشید. @ariyanaclinic

دوری و عدم پیگیری شریک قبلی با رخ دادن #جدایی فرد دائم در تلاش برای خبر گرفتن از #شریک پیشین خودش است و تلاش می‌کند به هر طریقی از حال او باخبر باشد. درحالی‌که این کار نه‌تنها حال فرد شکست‌خورده را بهتر نمی‌کند که بدتر شدن حالات روحی و روانی او هم منجر می‌شود؛ بنابراین تلاش کنید که همه راه‌های ورودی برای خبر گرفتن و کسب اطلاعات از فرد مقابل را محدود کنید. این کار اگرچه در ابتدا دشوار است، اما به‌مرورزمان حال روحی شما را تسکین خواهد داد. صحبت کردن شکست عشقی و عاطفی تمایل فرد را برای صحبت کردن کاهش داده و او را به سمت #گوشه‌گیری و #انزوا سوق می‌دهد. احساسات و حرف‌های سرکوب‌شده در شکست عاطفی باعث می‌شوند که حالات روانی ناخوشایندی برای فرد اتفاق بیفتد؛ بنابراین صحبت کردن با حلقه امنی از دوستان، خانواده و... به‌خوبی شما را برای عبور از شکست عشقی آماده می‌کند. روان‌درمانی بهتر است ارتباط خود را با یک روان‌درمانگر متخصص آغاز و برای درمان اقدام کنید. #روان‌درمانی کاری است که به‌صورت اصولی به شما کمک می‌کند با مسئله پیش‌آمده روبه‌رو شوید و برای حل آن از روش‌های درست و زیر نظر یک متخصص اقدام کنید. @ariyanaclinic