🍃🌸 🌸 🌹سلام امام زمانم🌹 🌸 🍃🌸 ●➼‌┅═❧═┅┅───┄ ✅کانال رسمی محله دینان 🆔@avayedinan ✅https://eitaa.com/joinchat/1693319236C6561dadc0a

↩پویش #سرنوشت_ساز_میشویم؟؟🇮🇷 ↪ طرح #نظرسنجی_انتخابات_۱۴۰۰ ؛ ✅ شرکت کننده شماره : ١ #اللهــم_عجل_لولیــڪ_الفــرج ●➼‌┅═❧═┅┅───┄ ✅https://eitaa.com/joinchat/1693319236C6561dadc0a

↩پویش #سرنوشت_ساز_میشویم؟؟🇮🇷 ↪ طرح #نظرسنجی_انتخابات_۱۴۰۰ ؛ ✅ شرکت کننده شماره : ٢ #اللهــم_عجل_لولیــڪ_الفــرج ●➼‌┅═❧═┅┅───┄ ✅https://eitaa.com/joinchat/1693319236C6561dadc0a

↩پویش #سرنوشت_ساز_میشویم؟؟🇮🇷 ↪ طرح #نظرسنجی_انتخابات_۱۴۰۰ ؛ ✅ شرکت کننده شماره : ٣ #اللهــم_عجل_لولیــڪ_الفــرج ●➼‌┅═❧═┅┅───┄ ✅https://eitaa.com/joinchat/1693319236C6561dadc0a

ز غوغای جهان فارغ واقعی...❤️ ●➼‌┅═❧═┅┅───┄ ✅کانال رسمی محله دینان 🆔@avayedinan ✅https://eitaa.com/joinchat/1693319236C6561dadc0a

🍲#چرا_اصلاح_تغذیه ؟🧐 #تغذیه سلااام جمعه تون به شیرینی ِ عسل😌🍯 حالتون چطوره؟ خوبید؟ سلامتید؟🙂 می دونید که صبحونه رو سروقت خودش باید خورد ☕️ انشااله از فردا پس فردا🙈😉 خب امروز در مورد زمان ناهار باهم حرف می‌زنیم؟ الان بعضیا میپرسن: مگه باید ناهار هم بخوریم⁉️ آخه شنیدیم که میگن وعده ناهار باید حذف بشه🤨 خب عارضم به خدمتتون که 👈حذف ناهار برای کسانی که بیمارند کار خیلی اشتباهیه اما 👈خوردن ناهار سنگین و همچین تپل و پرمَلات هم اشتباهه😲 پس چه کنیم؟🧐🌮 هیچی دیگه! مشخصه وعده ناهار رو خیلی سبک میگذرونیم.🔰 یه چند تیکه میوه‌ای 🍎🍐 نون پنیری🍞، نون‌شیری🥛 چیزی میخوریم که بقول معروف ته دلمون رو بگیره 😋 اما زمانش کی باشه؟ 👈حوالی ظهر👉 با 👈حجم‌کم👉 ✳️کسایی که لاغرند و ✳️کسایی که بدنشون ضعیفه، تحرک دارند کار هم میکنند اما جون ندارند، 👈حذف کردن ناهار واسه‌ این دسته افراد غلطه و اتفاقا خوردن ناهار واجبه! (البته ناهار سبک و حجم کم)✅ ✳️ افراد تپل که مشکل تیرویید دارند، افرادی که دیابت دارند ، این عزیزان هم نباید وعده ناهار رو حذف کنند🚫 حتما باید در وعده ناهار، همون حوالی ظهر یه تغذیه مختصری داشته باشند 🥛🍎🍞✅ در حد فاصل ناهار تا شام هم میتونید میوه بخورید.. اما خوردن ناهار سنگین و مفصل و سرموقع ناهار نخوردن و دیر خوردنِ چه مشکلاتی به بار میاره⁉️ 🤔 📛این کار باعث انباشته شدن چربی دور روده ها و در نتیجه چاقی از قسمت پهلوها و قسمت روده ها میشه😬 انشالله که این موارد رو رعایت کنید و سالم و سلامت باشین. تا اصلاح تغذیه دیگه، خدانگهدار👋 ●➼‌┅═❧═┅┅───┄ ✅کانال رسمی محله دینان 🆔@avayedinan ✅https://eitaa.com/joinchat/1693319236C6561dadc0a

↩پویش #سرنوشت_ساز_میشویم؟؟🇮🇷 ↪ طرح #نظرسنجی_انتخابات_۱۴۰۰ ؛ ✅ شرکت کننده شماره : ۴ #اللهــم_عجل_لولیــڪ_الفــرج ●➼‌┅═❧═┅┅───┄ ✅https://eitaa.com/joinchat/1693319236C6561dadc0a

↩پویش #سرنوشت_ساز_میشویم؟؟🇮🇷 ↪ طرح #نظرسنجی_انتخابات_۱۴۰۰ ؛ ✅ شرکت کننده شماره : ۵ #اللهــم_عجل_لولیــڪ_الفــرج ●➼‌┅═❧═┅┅───┄ ✅https://eitaa.com/joinchat/1693319236C6561dadc0a