#وقت_مشاوره ⭕️۱۰ راهکار برای رفع خواب آلودگی و خستگی هنگام درس خواندن: ✓ از مطالعه پراکنده و نامنظم خودداری کنید : ⬅️ مطالعات شما باید مشخص و با برنامه ریزی منظم در زمان های مناسب باشد ✓ یک برنامه ریزی مدون برای تمام کارهایتان در نظر بگیرید: ⬅️ هدف این نیست که تمام کارهایتان را دقیقا طبق ساعت انجام دهید، بلکه می توانید امور خود مانند خواب ، مطالعه ، ورزش و … را بر اساس نظم و برنامه ریزی، تا حدی سامان دهید ✓ در مکانی که خیلی گرم است درس نخوانید: ⬅️ باید توجه کنید که دمای مکان مطالعه نباید خیلی گرم باشد (حداکثر ۲۵-۲۴ درجه سانتی گراد) ✓نشستن صحیح هنگام مطالعه: ⬅️ اکثر مشاوران تحصیلی و پزشکان توصیه می کنند که اصلا به صورت دراز کشیده و خوابیده درس نخوانید ✓ پرخوری نکنید: ⬅️ دقت داشته باشید که خوردن زیاد و بیش از حد موجب سنگینی و خواب آلودگی شما می شود ✓ قدم بزنید: ⬅️ وقتی که احساس بی حوصلگی و خواب آلودگی می کنید، با یک پیاده روی نسبتا تند، انرژی و هوشیاریتان را افزایش دهید. ✓برای رفع خواب آلودگی مدتی کوتاه از فضای مطالعه بیرون بروید ✓ یک دوش با آب ولرم برای رفع خواب آلودگی بگیرید ✓ خواب کافی در شب : ⬅️ این اشتباه در بین اغلب دانش آموزان پیش می آید که شب را به دلیل اینکه سکوت بیشتری دارد، برای مطالعه انتخاب می کنند. ⬅️ اما باید توجه کنید که این کار سبب به هم خوردن سیستم بدنی و ذهنی شما می شود. ✓ فعالیت های بدنی کوتاه بین مطالعه فراموش نشود: ⬅️ سعی کنید هنگام مطالعه ، در فاصله های زمانی کوتاه ، فعالیت های بدنی مختصری داشته باشید بفرست برای رفقای خوابالوت😁 @ayande_sazan_mostafayi

این مدل هدفگذاری درباره کنکور فقط براتون گمراهی میاره‼️ اینقدر پافشاری رو یک موضوع اشتباه برای چیه؟🚶‍♂ مشورت کردن برای اینکه اشتباهمونو متوجه بشیم نه اینکه رو اشتباه پافشاری بیشتری‌کنیم😬😒 @ayande_sazan_mostafayi

چون که خیلی #احیا رو دوست دارم:)💙 #ارسالی . . پ.ن: اندک اندک اثار #احیا یی‌ها به دستمون میرسه😍😎 @ayande_sazan_mostafayi

ازاونجایی که میپرسید که هنوزم احیامیشه اومد یانه.... ⚠️تاامشب فرصت قطعی کردن ثبت نام رودارید😁 مبالغ قراره هرچه سریع تر به حساب ایران همدل واریز بشه برای همین بیشتر از این نمیتونیم واسه ثبت نام‌مهلت بدیم‼️🚶‍♂ @Ayande_admin . . 🔸راستی اگر فرم ثبت نام براتون فرستاده شده ولی لینک کانال رو نگرفتین هم پیام بدین دوره درحال برگزاریه @ayande_sazan_mostafayi

🔧 کشور را بسازید 💎 وقتی کشور برای خودمان است، خودمان باید آن را بسازیم... 📍 اینطوری عقب‌موندگی‌های قبل انقلاب جبران میشه..‌. 🔆 #آینده_روشنه 💫 نو+جوان؛ انرژی امید ابتکار 🌱 @Nojavan_khamenei

هرچه هوا سرد تر درس خوندن سخت تر🥶 چه خبرا؟ کم‌پیداشدین😤 https://gkite.ir/es/8526702

خودتون بازبون خوش پاشین درستونو بخونید! دعای مطالعه هم‌فراموش نشه... #دانش‌اموزخواب‌بسه😒 @ayande_sazan_mostafayi

🔴 رئیس سازمان سنجش تغییر کرد 🔹حسین سیمایی صراف وزیر علوم، تحقیقات و فناوری با صدور حکمی دکتر «رضا محمدی» را به عنوان «سرپرست سازمان سنجش آموزش کشور» منصوب کرد. پ.ن: مقصر عوض شد😁حالا میتونی بگی ای بختت رضامحمدی😂 @ayande_sazan_mostafayi

احتمالا این سوال برای شما هم‌پیش بیاید🚶‍♂ @ayande_sazan_mostafayi

رفقا اخباری که میشنویم حرص خوردن داره و حق دارید‼️ اما... ذهنتون رو دست اخبار،حواشی،تحلیل کانال دارها و تحلیل پیج ها و توییتر ندین! حواستون به هویت،مقاومت،هدف نهایی باشه... لوکیشنت رو تواین دنیا اگر پیدانکنی حذف میشی.. مثل خیلی هاکه حذف شدن! . . هان مشو نومید چون واقف نه‏ای ز اسرار غیب باشد اندر پرده حکمت‏های پنهان غم مخور | حافظ @ayande_sazan_mostafayi

فقط دوره رفتن کافی نیست ها! ثابت قدم موندن مهمه🥰 #احیا @ayande_sazan_mostafayi

#وقت_مشاوره وسواست رو بزار کنار! اول از همه باید بگیم وسواس مطالعاتی یعنی چی؟! يعنی تو هر قسمتی رو كه ميخونی فكر ميكنی هيچی ياد نگرفتی و یا فراموش كردی و هی برمیگردی و دوباره از اول میخونی! در صورتی كه اينجوری نيست و اين تفكر يك واكنش طبيعيه كه همه دانش آموزا دچارش هستن ولی كسايی برنده هستن كه به اين تفكر اهميتی ندن😉 چون قرار نيست تو بار اول كه يه مطلبی رو ميخونی صد در صد اون رو ياد بگيری و قطعا نياز به مرور داری پس بخون و سعی كن بفهمی و ازش بگذری و بدون با گذشت زمان اون مطلب تو ذهنت تثبیت میشه! حالا ورق بزن تا بهت بگم چه طوری باید از شر این وسواس مطالعاتی راحت شی به جای اینکه گیر کنی روی چند بار خوندن یه مطلب،برنامه های منظم برای مرور درسات بریز! و به جای اینکه یه مطلب رو دوباره بخونی،قبلش از خودت ازمون بگیر یا چند تا تست بزن... یا میتونی یه کاغذ سفید بذاری جلوت و تیتروار هرچی که به ذهنت اومد رو بنویسی! بالا بردن قدرت تشخیص نکات مهم قطعا میدونی که تو هر فصل بعضی مطالب مهم تر و کلیدی تر از بقیه مطالبن پس تومرور هات،به جای گیر دادن به حاشیه ،رو مطالب مهم و اصلی تمرکز کن! خلاصه‌نویسی و یادداشت‌برداری از مطالب خلاصه نویسی و حاشیه نویسی مطالب ،نه تنها خیالت رو بابت روز های جمع بندی و مرور راحت میکنه باعث افزایش تمرکز و همچنین باعث افزایش قدرت تشخیصت تو مطالب مهم از غیر مهم هم میشه که تو یه پست جداگانه در مورد روش خلاصه نویسی صحبت میکنیم😉 مشخص کردن تعداد صفحه و زمان برای مطالعه اگر قبل از شروع به مطالعه مطالب، زمان تعیین کنی و خودتو متعهد کنی که در زمان مشخص، مطالعه این مبحث رو تموم کنی خیلی کمتر دچار وسواس مطالعاتی میشی! در کنار مشخص کردن ساعت، حتما تعداد صفحاتی که میخوای بخونی  رو هم مشخص کن! @ayande_sazan_mostafayi