⭕️صبح ها خرما بخورید! کسی که با معده خالی خرما می خورد، کمتر دچار کم‌خونی می شود و بدنی مقاوم در برابر بیماری‌ها خواهد داشت، خرما با افزایش سوخت و ساز بدن باعث لاغری نیز می شود. #آیات_آفاق🏔 🏔🏕@ayatafagh🏕

⭕️چوپان بینوا😁 http://eitaa.com/ayatafagh

⭕️ دیالوگی ماندگار از میرزا کوچک خان جنگلی به مناسبت ۱۱ آذر سالروز شهادت این سردار مبارزه با اجنبی و اجنبی پرورده‌ها! #آیات_آفاق🏔 🏔🏕@ayatafagh🏕

✅هم هوایی در کوهستان🏔 یکی از سوال‌های رایج در جامعه این است که چرا صعود به ارتفاع ۸,۰۰۰ متری، حدود دو ماه به طول می‌انجامد. ارتفاع، یکی از مواردی است که در صعود به مناطق مرتفع مطرح می‌شود. به‌طور مثال، آیا می‌دانید که ارتفاع چه تاثیری بر بدن انسان و اکسیژن خون دارد؟ عملکرد قلب کوهنوردان در ارتفاعات چگونه است یا برون‌ده قلبی، دستخوش چه تغییراتی می‌شود که کوهنوردان توقفی نسبتا طولانی برای هم هوایی دارند؟ آیا می‌دانید که کمبود اکسیژن در ارتفاعات، ممکن است حتی به مرگ منجر شود؟ #آیات_آفاق🏔 🏔🏕@ayatafagh🏕

کوهنوردان در ارتفاع، با کم شدن فشار هوا مواجه‌ هستند و این کم شدن فشار در ریه بدن کوهنوردان، گلبول‌های قرمز را در معرض تماس با مولکول‌های هوا قرار می‌دهد. به این ترتیب، تبادل اکسیژن و دی اکسید کربن انجام می‌شود. هر چقدر تعداد مولکول‌های اکسیژن بیشتر باشد این تبادل راحت‌تر و سریع‌ترصورت می‌گیرد و بدن اکسیژن بیشتری دریافت می‌کند. در هم هوایی، بدن با ایجاد راهکارهای متعدد سعی دارد به شکلی کاهش تبادل اکسیژن را جبران کند. #آیات_آفاق🏔 🏔🏕@ayatafagh🏕

🏕 چشم تو چشم شدن خرس قهوه ای و عکاس در پناهگاه حیات وحش کیاسر ساری🏔 #آیات_آفاق🏔 🏔🏕@ayatafagh🏕

#عکس_نوشت 📌 کلاس درس 🏔🌺🍃گروه کوهنوردی آیات آفاق (یادبود شهید حاج قاسم سلیمانی)🍃🌺 #آیات_آفاق🏔 🏔🏕@ayatafagh🏕

🛑 سیب زمینی آبپز را زیاد نگهداری نکنید 🔹سیب زمینی آب پز شده را اگر بیش از یک یا دو روز نگه دارید دارای میکروبی به نام باسیلوس پروتوس میشود که میتواند سبب مرگ شود! #آیات_آفاق🏔 🏔🏕@ayatafagh🏕

🏔صد قله برترکشور عزیزمان ایران🇮🇷  را بشناسید🏕 #هفتمین_قله_ الانه سر🏔 آلانه سر قله ای مرتفع در حد فاصل غرب قلل زرینه کوه و سیاه لیز و در جناح شرقی قلل لشگرک بزرگ و کوچک قرار دارد . جناح شمالی قله ، دارای دره ای بزرگ و وسیع و پر شیب است که به نزدیکی راه مالرو دریچه بند خط مواسلاتی قدیمی طالقان(ناریان) به مازندران (دلیر) می‌رسد . قله گت غار به ارتفاع ۳۷۴۹ متر بر روی شانه شمالی قله واقع است که از طریق قله تخت خرس به قله شمالی لاجی‌ پاره به ارتفاع ۳۷۵۰ متر منتهی می‌گردد . سراسر جناح‌های جنوبی قله به سمت طالقان خرس چر و مشرف بر مرتع پیازچال ومنطقه عمومی دمچه می‌باشد. #ایران_زیبای_من🇮🇷 #آیات_آفاق عضو شوید👇 🏕@ayatafagh🏔

🎥 گشت ویژه مرزبانی در دمای زیر صفر منطقه غرب کشور، امنیت اتفاقی نیست #آیات_آفاق🏔 🏔🏕@ayatafagh🏕

_عجب😐😂

🛑هشدار کولاک برف در ۲۰ استان 🔹سازمان هواشناسی با صدور هشدار سطح زرد هواشناسی نفوذ سامانه بارشی کشور از بارش باران، برف، وزش باد شدید و احتمال وقوع کولاک، لغزندگی کاهش شعاع دید در جاده‌ها، اختلال در سفرهای بین شهری به‌ویژه در عبور از گذرگاه‌های کوهستانی در ۲۰ استان خبر داد. 🔹دوشنبه 1401/09/14: اردبیل، گیلان، مازندران، تهران، البرز، شمال قزوین، شرق خوزستان، جنوب چهارمحال و بختیاری، کهگیلویه و بویراحمد، نیمه شمالی بوشهر، نیمه شمالی فارس، نیمه غربی کرمان و هرمزگان. 🔹سه‌شنبه 1401/09/15: شمال و شرق اردبیل، گیلان، نوار شرقی و جنوب خوزستان، چهارمحال و بختیاری، کهگیلویه و بویراحمد، جنوب اصفهان، فارس، بوشهر، هرمزگان و نیمه غربی کرمان. 🔹چهارشنبه 1401/09/16: خوزستان، چهارمحال و بختیاری، کهگیلویه و بویراحمد، فارس، بوشهر، نیمه غربی کرمان، جنوب یزد، جنوب اصفهان، اردبیل، گیلان و آذربایجان شرقی. #آیات_آفاق🏔 🏔🏕@ayatafagh🏕

گاه گاهی که دلم میگیرد، به خودم می گویم: در دیاری که پر از دیوار است، به کجا باید رفت؟ به که باید پیوست؟ به که باید دل بست؟! حس تنهای درونم می گوید: بشکن دیواری که درونت داری! چه سوالی داری؟ تو خدا را داری ... و خدا ... اول و آخر با توست، و خداوند عشق است ... 👤سهراب سپهرى صبح زیبای پاییز رنگارنگ، بخیر دوستان 🍂☘🍃🌿🍂🍁🍁

پال میسن که با 380 کیلو وزن،سابقا چاق ترین مرد دنیا بود با رژیم و ورزش توانست بیش از 290 کیلو از وزن خود را کاهش دهد. او که هم اکنون 89 کیلو وزن دارد به قایقرانی و کوهنوردی میپردازد. #آیات_آفاق🏔 🏔🏕@ayatafagh🏕

✅دلايل خستگی زودهنگام در کوهنوردی🏔 توصيه می شود اندازه قدمها بيشتر از عرض شانه نباشد و اين اندازه از فردی تا فرد ديگر متغير خواهد بود. اين گونه قدم برداشتن به عضلات شما اجازه استراحتی نسبی مابين قدمها را می دهد. قدمهای بلند در شيب های تند موجب کشش بی مورد و اضافی رشته های عضلانی شده و فاز برگشت به حالت اوليه طولانی و مشکل تر خواهد شد. در اين گونه موارد فرد جلودار گروه نقش مهمی بر عهده دارد. آهنگ حرکت, سرعت و انتخاب مسير بسيار تعيين کننده بوده و به اين دلايل, شخصی که در جلوی تيم حرکت می کند می بايست دارای تجربه و تکنيک لازم برای ارزيابی مسير, وضعيت افراد گروه و محاسبه زمان لازم جهت صعود باشد #آیات_آفاق🏔 🏔🏕@ayatafagh🏕

🏔هایپوترمیا❄️🌨 (افت دمای عمومی بدن) Hypothermia این روزها هوای مناطق کوهستانی شدیدا سرد بوده و برودت بالا میتواند کوهنورد را در معرض خطر هایپوترمیا قرار دهد. این عارضه در نتیجه اثرات ترکیبی سرما، باد، و رطوبت و همچنین خستگی و روحیه پایین ناشی از کوهپیمایی بیش از حد طولانی، سرعت پیمایش بسیار بالا، حمل کوله سنگین، گرسنگی، و تجهیزات نامتناسب با شرایط جوی بوجود می‌آید. در این شرایط کوهنورد دچار چنان سرما و لرزشی می‌شود که سرعت از دست دادن گرما در بدنش بیشتر از سرعت تولید گرما در اثر مصرف مواد غذایی و حرکت و ورزش عضلات خواهد بود. ابتدا صورت و اندام بیرونی در معرض از دست دادن گرما قرار می‌گیرند و دمای آنها تقریبا برابر با دمای محیط یکی می‌شود. در این حالت خوشبختانه کوهنورد هنوز دچار هایپوترمیا نشده، ولی هشداری است برای اینکه بداند اعضای هسته‌ای (قلب، مغز، ریه، و دیگر اعضای حیاتی) بدنش در حال از دست دادن گرما می‌باشند. هایپوترمیا وقتی رخ می‌دهد که دمای عمومی بدن تنها 2 درجه کمتر از دمای طبیعی بدن (37 درجه) شود. در این مرحله اگر اقدام مناسب در برابر هایپوترمیا صورت نگیرد، دمای بدن به تدریج به دمای مرگبار 28 درجه می‌رسد. #آموزش🧗‍♂ #آیات_آفاق🏔 🏔🏕@ayatafagh🏕

از ابتدای هایپوترمیا تا مرگ تنها 2 ساعت طول می‌کشد.                                                                                                                                                                                          🔺 تشخیص •  احساس سرما و ناراحتی •  کند شدن حرکت و عقب ماندن از همراهان •  عدم توانایی هنگام حرکت در مسیرهای ناهموار •  کم شدن توانایی ذهنی و جسمی •  اختلال در تکلم •  از دست دادن توازن؛ این مشکل می‌تواند به شکل عدم توانایی در بستن بند کفش یا زیپ لباس شروع شود و در نهایت منجر به تلو تلو خوردن و یا افتادن روی زمین شود. •  لرزش‌های ناگهانی در هنگام استراحت •  گرفتگی عضلات در پاها •  گیجی •  بی تفاوتی؛ به عنوان مثال فرد نسبت به نیازهای شخصی خود بی تفاوت می‌شود. •  رفتار غیر منطقی وقتی در معرض سرما زدگی قرار می‌گیرید، برای جلوگیری از اتلاف بیشتر دمای بدن: •  دست‌ها را روی سینه بصورت خم قرار دهید. •  مچ پاها را روی هم بگذارید. •  ران‌ها را به هم نزدیک کنید. •  زانوها را خم کنید. همچنین دو نفر از همراهان می‌توانند در کنار فرد سرمازده دراز بکشند و مانند جان پناهی برای او باشند. #آیات_آفاق🏔 🏔🏕@ayatafagh🏕

🗻تصویر هوایی از کوه دماوند بعد از برف‌های اخیر #آیات_آفاق🏔 🏔🏕@ayatafagh🏕

رقص طلوع خورشید بر سد کارون در چهارمحال و بختیاری #ایران_زیبای_من🇮🇷 #آیات_آفاق🏔 🏔🏕@ayatafagh🏕

#فاطمیه ▪️سالروز شهادت حضرت فاطمه زهرا سلام الله علیها بر تمامی شیعیان تسلیت باد

👏انگیزشی 🎥حتماببینید👌 💣بمب روحیه😍 برای موفقیت در#زندگی... رسیدن به جاهای خیلی خوب... امیدواری و انگیزه داشتن و حالِ خوب باید «اراده» داشته باشی اونم یه اراده ی قوی💪 سه راز اراده ی قوی: ۱_در برابر عادتای بدت مقاومت کن حتی شده برای خودت جریمه تعیین کن و عادت بدو از زندگیت حذف کن ۲_امیدت همیشه به خدا باشه... ۳_همزمان روی چندتا کار تمرکز نکن... #ورزش🏃‍♂ #طبیعت🏕 #آرامش🌱 #کوهنوردی_ورزشی @ayatafagh

💢معنی و هدف اصلی بالا رفتن از کوه یعنی ⬅️⬅️⬅️ : بالا رفتن آستانه تحمل , بردبرای و بالا رفتن ظرفیت درونی انسان است👌👌 در واقع تحمل تشنگی خستگی گرما سرما و عصبانیت است❗️ 🔻و همه و همه این موارد یعنی بالا رفتن سطح انسانیت,یعنی فراگیری صبر و طاقت و به قول عزیزی واکسینه شدن در مقابل ضعفهای جسمانی و روحی روانی میباشد,صعود یعنی با آغوش باز به دنبال هدف رفتن ,یعنی به دنبال امید رفتن. #آیات_آفاق🏔 🏔🏕@ayatafagh🏕

صخره‌های پوشیده از یخ و برف و همچنین شیب ۳۱۲۸ متری کوه سرو توره در آرژانتین صعود به قله آن را بسیار چالش برانگیز کرده است. این موانع باعث می‌شود که کوهنوردی در سرو توره تنها برای حرفه ای‌ترین کوهنوردان دنیا امکان پذیر باشد، زیرا به بالاترین سطح مهارت‌های کوهنوردی نیاز دارد که این کوه را به یکی از عجیب‌ترین کوه‌های جهان تبدیل می‌کند. #آیات_آفاق🏔 🏔🏕@ayatafagh🏕

🎥 پرآب‌ترین چشمه‌ غرب ایران چشمه بل در مرز دو استان کردستان و کرمانشاه قرار گرفته. این چشمه پرآب‌ترین چشمه‌ غرب ایران است که با دبی ۳۰۰۰ تا ۴۰۰۰ لیتر در ثانیه می‌تواند آب آشامیدنی دو میلیون نفر را تأمین کند. #آیات_آفاق🏔 🏔🏕@ayatafagh🏕

#نهج_البلاغه ☀️فَاسْتَفْتِحُوه ، وَ اسْتَنْجِحُوهُ وَ اطْلُبُوا إِلَيْهِ وَ اسْتَمْنِحُوهُ فَما قَطَعَکُمْ عَنْهُ حِجَابٌ، وَ لاَ أُغْلِقَ عَنْکُمْ دُونَهُ بَابٌ 🌗از خدا درخواست پیروزى و رستگارى کنید، از او بخواهید و عطاى او را درخواست کنید، که میان او و شما پرده و مانعى نیست، و درى بروى شما بسته نمى گردد. 📘#خطبه_195 #آیات_آفاق🏔 🏔🏕@ayatafagh🏕

🐧این تصویر جالب و عجیب از دنیای پرندگان ! 🐧دارکوب تا میتونه بلوط جمع میکنه و توی تنه درختها ذخیره میکنه برای روز مبادا و زمستونهاش تا محتاج و درمانده نشه. اگر دارکوب‌ها خیلی طولانی بدون غذا مونده باشن، بقیه پرنده‌هارو شکار میکنن و اونقدر به پشت سرشون نوک میزنن تا جایی که جمجمه‌شون شکسته شه بعدش مغزشو میخورن! + جالبه بدونید دارکوب‌ها در 1 ثانیه 20 بار به درخت ضربه میزنند #آیات_آفاق🏔 🏔🏕@ayatafagh🏕