✅ تأثیر کوهنوردی در رفع خستگی در نظر امام علی علیه السلام استاد پناهیان 🏔🌺🍃گروه کوهنوردی آفاق البرز(یادبود شهید حاج قاسم سلیمانی)🍃🌺🏔 http://eitaa.com/afaghalborz https://chat.whatsapp.com/IMcsWOeyqxVBPKpGuZhZpG

🏕معرفی مکان های زیبای گردش گردی کشور عزیزمان ایران 🇮🇷 🏞 مازیچال، روستایی رویایی 🌳 در منطقه کلاردشت مازندران، روستایی زیبا و دینی به نام مازیچال قرار دارد که به خاطر موقعیت و زیبایی شگفت انگیز آن یکی از مقاصد مهم گردشگران و طبیعت دوستان است. روستایی که مردمانی نیک سیرت و مهربان در آن زندگی می کنند اما موقت . روستایی ییلاقی که ۵۰ تا ۶۰ خانوار از اواخر خرداد تا اوایل پاییز در این آن سکونت دارند. این روستا در ارتفاع ۲۶۰۰ متری از سطح دریا قرار دارد و مازیچال در مقابل دیدگان مهمان خود چشم اندازی وسیع و تماشایی از رامسر تا چالوس و دریای مازندران را قرار می دهد. تصور کنید که در نگاهتان جنگل سبز و دریای آبی مازندران زیبایی خودشان را به رخ می کشند . وجود جنگل های انبوه و ابرهایی سفید و دوست داشتنی که در هنگام بارش باران زینت دهند آسمان دهکده است ، موقعیت و جایگاه گردشگردی روستا را ممتاز و کم نظیر کرده است. کوه ها و شکل قرارگیری تپه ها باعث به وجود آمدن ابرهایی است که دائم درحال تغییر شکل هستند . کلبه های ییلاقی روستاییان که تنها در فصل تابستان مورد استفاده اهالی قرار می گیرد ، در میان منظره سرسبز و آسمان آبی تصویری آرامبخش و رویایی را برای گردشگران خلق می کند. #ایران_زیبای_من 🏔🌺🍃گروه کوهنوردی آفاق البرز (یادبود شهید حاج قاسم سلیمانی)🍃🌺 http://eitaa.com/afaghalborz https://chat.whatsapp.com/IMcsWOeyqxVBPKpGuZhZpG

✅ جایگاه کوهنوردی در سلامت و تناسب اندام -کاهش فشارخون: تحقیقات نشان می‌دهد که ورزش منظم می‌تواند فشار حداکثر و حداقل خون را به میزان حدود 10 میلیمتر جیوه کاهش دهد. کوه‌پیمایی نیز با اثر روی هورمون نوراپی نفرین خون و پایین آوردن آن به کاهش فشارخون کمک می‌کند. 4- ارتقای سلامت روان: کوه‌پیمایی با تأثیر روی هورمون‌های دخیل در سیستم عصبی و روانی و آزاد کردن آنها (مثل اندورفین) اضطراب و استرس را از فرد دور می‌کند. 5-آهسته‌تر کردن روند پیری: شیوه زندگی ناسالم روند پیری را تشدید می‌کند و تحقیقات نشان می‌دهد که ظرفیت قلبی عروقی افرادی که ورزش نمی‌کنند با شروع روند پیری 40% کاهش می‌یابد در حالی که در افرادی که ورزش می‌کنند حدود 15 % کاهش می‌یابد. طبیعی است که کاهش بیشتر برون ده قلبی و ظرفیت عروقی به معنای زودتر ظاهرشدن برخی علائم خاص سالخوردگی است. 🏔🌺🍃گروه کوهنوردی آفاق البرز (یادبود شهید حاج قاسم سلیمانی)🍃🌺 http://eitaa.com/afaghalborz https://chat.whatsapp.com/IMcsWOeyqxVBPKpGuZhZpG

#عکس_نوشت 📌 کلاس درس 🏔🌺🍃گروه کوهنوردی آفاق البرز (یادبود شهید حاج قاسم سلیمانی)🍃🌺 http://eitaa.com/afaghalborz https://chat.whatsapp.com/IMcsWOeyqxVBPKpGuZhZpG

سلام علیکم🌺 🌹صبح روز آدینتون بخیر و روزتان پر از انرژی🌹 🏔🌺🍃گروه کوهنوردی آفاق البرز (یادبود شهید حاج قاسم سلیمانی)🍃🌺 http://eitaa.com/afaghalborz https://chat.whatsapp.com/IMcsWOeyqxVBPKpGuZhZpG

🌥⛅️☀️ ☘🌺 نمای شاهکاری از دماوند، لحظاتی پس از طلوع آفتاب🏔🏔🏔 http://eitaa.com/afaghalborz https://chat.whatsapp.com/IMcsWOeyqxVBPKpGuZhZpG

✅ جایگاه کوهنوردی در سلامت و تناسب اندام 6- پیشگیری از پوکی‌استخوان: کوه‌پیمایی به‌عنوان یک ورزش پیشگیری‌کننده از پوکی استخوان شناخته می‌شود. جدا از تأثیر مستقیم ورزش در حفظ سلامت استخوان‌ها یک دلیل دیگر هم حمل کوله‌پشتی در پشت بدن یا کمر است. این بار اضافه به همراه تحمل وزن خود بدن فشار زیادی بر روی استخوان‌ها و عضلات اطراف آنها آورده و باعث افزایش تراکم استخوان و در مواردی حتی کمک به برگشت بافت استخوانی ازدست‌رفته می‌کند. البته این نکته را فراموش نکنید که بندهای کوله‌پشتی را دور لگنتان محکم کنید تا وزن آن به طور متناسب در همه جای بدن پخش شود نه اینکه فقط بر پشتتان فشار بیاورد. 7-سلامت ریه‌ها: به دلیل استنشاق هوای پاک در طبیعت سلامت ریه‌ها و سلامت کلی بدن را می‌توان تا حدی تضمین کرد. 8-پیشگیری و کنترل دیابت: کوه‌پیمایی هم در مقوله پیشگیری از دیابت و هم در مقوله درمان آن چه در دیابت نوع 1 و چه در نوع 2 به همراه رژیم غذایی مناسب بسیار مفید و مؤثر خواهد بود. 🏔🌺🍃گروه کوهنوردی آفاق البرز (یادبود شهید حاج قاسم سلیمانی)🍃🌺 http://eitaa.com/afaghalborz https://chat.whatsapp.com/IMcsWOeyqxVBPKpGuZhZpG

✅ جایگاه کوهنوردی در سلامت و تناسب اندام 9- کاهش درد مفصلی: کوه‌پیمایی با تأثیری که روی تقویت عضلات به‌خصوص اندام تحتانی دارد می‌تواند به‌عنوان یک عامل مؤثر درمانی در کاهش دردهای مفصلی به کار رود به این دلیل که عضلات تقویت شده اطراف مفاصل از ساییدگی بیش از حد مفاصل جلوگیری کرده و مؤثر در کاهش درد خواهند بود. 10- کاهش کمردرد: کوه‌پیمایی به کمک تقویت عضلات کمر می‌تواند به کاهش دردهای مزمن کمری ناشی از ضعف عضلانی و اختلالات دیسکی کمک کند. اگر دردهای حاد، شدید و همراه با علائم دیگر دارید قبل از شرکت در برنامه‌های ورزشی با یک متخصص پزشکی ورزشی مشورت کنید. 11- افزایش جذب ویتامین دی: کوه‌پیمایی در هوای آزاد و زیر نور خورشید به جذب ویتامین دی در بدن کمک کرده و باعث تقویت عضلات، دریافت کلسیم بیشتر در استخوان و پیشگیری از بیماری‌های قلبی، ام اس و سرطان‌ها خواهد شد. کوه‌پیمایی را به‌عنوان یک ورزش مناسب به‌خصوص برای افراد سالم و میان‌سال و افرادی که دچار مشکلات قلبی و عروقی نیستند، در نظر داشته باشید. 🏔🌺🍃گروه کوهنوردی آفاق البرز (یادبود شهید حاج قاسم سلیمانی)🍃🌺 http://eitaa.com/afaghalborz https://chat.whatsapp.com/IMcsWOeyqxVBPKpGuZhZpG

🌺🍃 کوهنوردان رزمنده 🍃🌺 امروز سالروز پایان عملیات نصر۴ برروی قله های بانه وکوه شاخ آمدین ،قله پلنگی و....است عملیات در قله های صعب العبوری که شیب تند کوه باعث می شد که مجروحین وشهدای را بر روی قاطر بسته و بعلت کمبود نیرو قاطر را بدون هیچ همراهی به عقب بفرستند 🌷که به آن ذوالجناح جبهه ها می گفتند گاهی اوقات قاطر دچار ترکش خمپاره می شد وبا شهید ومجروح به ته دره .....🌹🌹🌹 سپس به خط عقبه برای خانواده های چشم براه شهدا برده می شد امروز بیاد آن مظلومیت ها و رشادت ها فاتحه ای می خوانیم🌺💐 🏔🌺🍃گروه کوهنوردی آفاق البرز (یادبود شهید حاج قاسم سلیمانی)🍃🌺 http://eitaa.com/afaghalborz https://chat.whatsapp.com/IMcsWOeyqxVBPKpGuZhZpG

🏕معرفی مکان های زیبای گردش گردی کشور عزیزمان ایران 🇮🇷 کشورمان ایران واقعا بهشت گردشگری محسوب می شود. زیرا در هر فصل و زمانی از سال می توان مقاصد مورد نظر خود را انتخاب و سفر کرد. حتی در این زمینه که قصد سفر به مقاصد تاریخی دارید یا مقاصدی با مناظر و طبیعت سرسبز، صحرا و بیابان یا کوهستان و ... گزینه های متنوع زیادی پیش رویتان قرار دارد. اکثر گردشگران داخلی برای رفتن به دل طبیعت سرسبز و خوش و آب و هوا شهرهای شمالی کشور را ترجیح می دهند. در شمال ایران جاذبه های طبیعی جذاب فراوان هستند و بازدید از تک تک آن ها واقعا ارزش دارد. اما یکی از معروف ترین و محبوب ترین جاذبه هایی که در استان مازندران قرار دارد و هر سال بازدید کنندگان زیادی به آن سفر می کنند، روستای جواهرده (Javaherdeh village) است.  🏔🌺🍃گروه کوهنوردی آفاق البرز (یادبود شهید حاج قاسم سلیمانی)🍃🌺 http://eitaa.com/afaghalborz https://chat.whatsapp.com/IMcsWOeyqxVBPKpGuZhZpG

🏕معرفی مکان های زیبای گردش گردی کشور عزیزمان ایران 🇮🇷 🏞 جواهرده، روستایی رویایی 🌳 یکی از پربازدیدترین جاذبه های گردشگری رامسر، روستای جواهرده است که در فصل تابستان میزبان گردشگران زیادی از سراسر ایران و حتی دنیا قرار می گیرد. یکی از دلایل محبوبیت این روستا آب و هوای خوب و مطبوع است. همچنین، مناظر سرسبز و آبشار جاری و هوای پاکیزه از دیگر دلایلی هستند که گردشگران روستای جواهرده رامسر را برای تفریح و سفر انتخاب می کنند. در این روستا با تماشای سبک زندگی مردم روستایی حس و حال خوبی به آدم دست می دهد و سادگی و بی ریایی آن ها دل ها را به وجد می آورد. انسان با دیدن زندگی این مردم برای لحظه ای هم که باشد دوست دارد جای آن ها باشد و مانند آن ها بی هیچ دغدغه ای به زندگی اش ادامه بدهد و شاد باشد. با افزایش یافتن سالانه تعداد بازدید کنندگان از روستای جواهرده، امکانات رفاهی و تفریحی زیادی فراهم گشته اند. از همان لحظه ای که در مسیر روستای جواهرده رامسر به حرکت می افتید، جذابیت و زیبایی مقصد را احساس می کنید. زیرا خود مسیر دسترسی به روستای جواهرده هم خالی از جذبه و زیبایی نیست و در طول مسیر جاذبه های زیادی نشیر آبشار، دریاچه قو و ... وجود دارند. 🏔🌺🍃گروه کوهنوردی آفاق البرز (یادبود شهید حاج قاسم سلیمانی)🍃🌺 http://eitaa.com/afaghalborz https://chat.whatsapp.com/IMcsWOeyqxVBPKpGuZhZpG

🏕چگونه به روستای جواهرده رامسر برویم🚗 روستای جواهرده در ارتفاعات ۲ هزار متری البرز و ۲۷ کیلومتری شهرستان رامسر واقع شده است. برای رفتن به روستای جواهرده ابتدا به سمت رامسر حرکت کنید. پس از پشت سر گذاشتن رامسر و بازار رامسر به سه راهی فلسطین می رسید که در جنوب رامسر قرار دارد. در ادامه مسیر از این سه راهی در جاده جواهرده قرار می گیرید. البته، روستای جواهرده از توابع دهستانی به نام "سخت سر" بوده و دربرگیرنده روستاهای دیگری چون لپاسرک، گاو رمک، دریاچشته، سفید تمشک و سلمل است. توجه داشته باشید که به احتمال زیاد در ورودیروستای جواهرده رامسر از شما هزینه ای دریافت خواهد شد که برای حفظ و نگهداری و همچنین نظافت روستا است. مسیر دسترسی به روستای جواهرده واقعا زیبا است و هوش از سر هر مسافری را می برد. 🏔🌺🍃گروه کوهنوردی آفاق البرز (یادبود شهید حاج قاسم سلیمانی)🍃🌺 http://eitaa.com/afaghalborz https://chat.whatsapp.com/IMcsWOeyqxVBPKpGuZhZpG