نظر رهبرانقلاب درباره میرزاکوچک‌خان #آیات‌_آفاق|عضو شوید👇 🏕@ayatafagh🏔

⭕️ دیالوگی ماندگار از #میرزا_کوچک_خان_جنگلی به مناسبت ۱۱ آذر سالروز شهادت این سردار مبارزه با اجنبی و اجنبی پرورده‌ها! #آیات‌_آفاق|عضو شوید👇 🏕@ayatafagh🏔

🔰10 فایده ورزش شنا🔰 1️⃣ ورزیدگی و زیبایی عضلات بدن 2️⃣ افزایش استقامت و استحکام اسخوان‌ها. 3️⃣ کمک به چربی‌سوزی بیشتر و سریع‌تر و در نتیجه کاهش وزن و سایز 4️⃣ کاهش استرس و اضطراب 5️⃣ افزایش طول عمر 6️⃣ کمک به تقویت حافظه و بهبود خواب 7️⃣ بهبود عملکرد قلب و عروق 8️⃣ کاهش احتمال ابتلا به دیابت 9️⃣ جلوگیری از آلزایمر 🔟 کاهش کلسترول و فشار خون #تغذیه #ورزش #سلامتی ❤️ 🌺🍃🏔کانال کوهنوردی ،ورزشی #آیات‌_آفاق|عضو شوید👇 🏕@ayatafagh🏔

📌 #تخریب بدن با #نخوردن_شام شام نخوردن باعث #پیری_زودرس می شود. در شب چیزی ولو اینکه قطعه نان کوچکی باشد تناول کنید. کسیکه دو شب پشت سر هم غذا نخورد، نیرویی از او به هدر میرود که تا چهل روز برنمی‌گردد. پیامبر اکرم(ص) : غذای شب را #ترک_مکن ولو آنکه تکه نان خشکی باشد. من میترسم که اگر امت من غذای شب را ترک کنند ، زود پیر شوند. غذای شب ، نیروی پیر و جوان است. هرکس که غذای شب را ترک کند ، نیرویی از او می رود که بر نمی گردد. غذای شب سودمندتر از غذای روز است. چرا خوردن شام سودمندتر از خوردن #ناهار است؟ زیرا در شب حرارت به داخل بدن رفته  و هضم قویتر می‌شود  بر خلاف روز که سردی به داخل و حرارت به سطح بدن می‌رود و غذا درست هضم نمی‌شود. 📢 برای ارتقاء سلامت نشر دهید #تغذیه #ورزش #سلامتی ❤️ 🌺🍃🏔کانال کوهنوردی ،ورزشی #آیات‌_آفاق|عضو شوید👇 🏕@ayatafagh🏔

🪐وصف پروردگار در آفرینش موجودات گوناگون #نهج_البلاغه 🔮[خداوند] آن چه را آفرید، با اندازه گیری دقیقی استوار کرد، و با لطف و مهربانی نظمشان داد، و به خوبی تدبیر کرد. هر پدیده را برای همان جهت که آفریده شد، به حرکت درآورد؛ چنان که نه از حدّ و مرز خویش تجاوز نماید ونه در رسیدن به مراحل رشد خود کوتاهی کند، و این حرکت حساب شده را بدون دشواری به سامان رساند، تا براساس اراده او زندگی کند. پس چگونه ممکن است سرپیچی کند، در حالی که همه موجودات از اراده خدا سرچشمه می گیرند؛ خدایی که پدید آورنده موجودات گوناگون است». 📘#خطبه_91 #آیات‌_آفاق|عضو شوید👇 🏕@ayatafagh🏔

🍃 ﷽ 🍃 «وَاسْأَلُوا اللَّهَ مِنْ فَضْلِهِ إِنَّ اللَّهَ كَانَ بِكُلِّ شَيْءٍ عَلِيمًا» و از فـضـل خـدا، (برای رفع تنگناها) اسـتـمـداد جـوئـیـد؛ زیـرا خـداونـد بـه هـر چـیـز دانـاسـت. 🌺 📗 سوره نساء، آیه ۳۲ #قرآن #آیات‌_آفاق|عضو شوید👇 🏕@ayatafagh🏔

♻️ورزش را دست کم نگيريد براى اينکه در خانواده ى شما شادى 😀جاى غم 😔را بگيرد و بچه ها انرژى ذخيره کنند ، ورزش را جزو کار خانواده ى خود قرار دهيد که بسيار حايز اهميت است. ورزش ، ستون موفقيت ، نردبان ترقى ، دشمن افسردگى ، وحدت آفرين ، پزشک خانوادگى ، ميدان تربيت فرزند ، بروز انرژى اضافى تمرين تحمل ، وقت ساز ، بهترين پس انداز براى دوران پيرى ، معيار و ارمغان سلامتى و تغيير در درون بدن انسان است و... بکوشيد در هفته حداقل يک بار با فرزندان خود به ورزشى ، مثل کوهنوردى برويد و در روز تعطيل ، يک ناهار دسته جمعى را نوش جان کنيد. 🍲 اگر مى توانيد مادر با دختر و همچنين پدر با پسر به ورزشى مثل شنا بروند يا اينکه پدر دست پسر و دختر را بگيرد و به پارک راهى شوند تا بچه ها لذت همراه پدر و مادر بودن را حس و لمس نمايند🏕 تأکيد فراوان روى ورزش از آن جهت است که وقتى تخليه ى انرژى صورت گيرد ، ديگر کسى پر انرژى نيست که داد و فرياد کند! #تغذیه #ورزش #سلامتی ❤️ 🌺🍃🏔کانال کوهنوردی ،ورزشی #آیات‌_آفاق|عضو شوید👇 🏕@ayatafagh🏔

درسی که گله بوفالوهای وحشی به شیر مغرور دادند #آفت_عقل #نهج_البلاغه 🔴اعلم ان الإعجاب ضد الصواب، و آفه الالباب 💠بدان که خود بزرگ بینی و غرور ، مخالف راستی ، و آفت عقل است 📘#نامه_31 #آیات‌_آفاق عضو شوید👇 🏕@ayatafagh🏔

🤔شام بخوریم یا نه؟ 👌شام را سر شب بخورید و هیچگاه ترک نکنید. ترک شام ممنوع و موجب بیماری های صعب العلاج است. تاثیر سوء یک شب شام نخوردن تا چهل روز بر بدن باقی می‌ماند. افرادی که ترک شام میکنند به شد دچار ضعف بنیه و اعصاب می شوند. رژیم های ترک شام ممنوع است و برای لاغری و کاهش وزن و همچنین سالم زیستن، به جای شام می‌توانید رژیم ترک ناهار بگیرید.  📢 برای ارتقاء سلامت نشر دهید #تغذیه #ورزش #سلامتی ❤️ 🌺🍃🏔کانال کوهنوردی ،ورزشی #آیات‌_آفاق|عضو شوید👇 🏕@ayatafagh🏔

🔰 بيش از دو موز در روز نخوريد مصرف موز به تعادل اعصاب كمك مي كند اما مصرف بيش از حد آن برعكس عمل كرده و تعادل اعصاب را بر هم ميزند #تغذیه #ورزش #سلامتی ❤️ 🌺🍃🏔کانال کوهنوردی ،ورزشی #آیات‌_آفاق|عضو شوید👇 🏕@ayatafagh🏔

خلاصه اینکه تالار میرید فقط رو موز مانور ندید میوه های دیگه هم هست استفاده کنید😉