آقاجون فداتون بشم خدا نکنه شما غصه بخورید ما که زدیم به دل طبیعت و کوهستان البته با دوچرخه به سبک کراس کانتری🚵‍♀🚵 بقیه دوستان رو نمیدونم🤔؟؟

به به زیبایی های مسیر تمومی نداره

تقدیم به دوستان 👆👆

و صدای آب بهترین موسیقی طبیعت #ایران_زیبا🇮🇷 🌺🍃🏔کانال کوهنوردی ،ورزشی #آیات‌_آفاق|عضو شوید👇 🏕@ayatafagh🏔

اگر به دنبال زیبایی هستی آن را در طبیعت خواهی یافت #ایران_زیبا🇮🇷 🌺🍃🏔کانال کوهنوردی ،ورزشی #آیات‌_آفاق|عضو شوید👇 🏕@ayatafagh🏔

به نظر من هیچ موسیقی زیباتر از شنیدن صدای طبیعت نیست،بخصوص صدای رودخانه و.... حال خوب نصیب لحظه هاتون🌸 #ایران_زیبا🇮🇷 🌺🍃🏔کانال کوهنوردی ،ورزشی #آیات‌_آفاق|عضو شوید👇 🏕@ayatafagh🏔

❣"قُلْ هُوَ رَبِّي لَا إِلَٰهَ إِلَّا هُوَ عَلَيْهِ تَوَكَّلْتُ وَإِلَيْهِ مَتَابِ" بگو: او خدای من است و جز او خدایی نیست، من بر او توکل کرده‌ام و روی امیدم همه به سوی اوست... 🍃🍃 🏕@ayatafagh🏔 #کوهنوردی_ورزشی↖️

🏕#تصویر😍 خانه های قدیمی را دوست دارم تاریخ در آنها به زیبایی در حرکت است همه چیز عمر دارد ،حرف دارد ،برکت دارد #طبیعت #آرامش🌱 #ایران_زیبا🇮🇷 🌺🍃🏔کانال کوهنوردی ،ورزشی #آیات‌_آفاق|عضو شوید👇 🏕@ayatafagh🏔

کمی آرامش و صدای زندگی... گاهی اوقات یک لحظه خاص در زندگی هست که تو را خوشحال می­ کند آن لحظه را زندگی کن و شاد باش 🌺🍃🏔کانال کوهنوردی ،ورزشی #آیات‌_آفاق|عضو شوید👇 🏕@ayatafagh🏔

نقشه ماهواره ای از برنامه سنگین دوچرخه سواری( کراس کانتری) جمعه 🚵‍♀🚵 🏕@ayatafagh🏔 #کوهنوردی_ورزشی↖️

کراس کانتری🚵‍♀ کراس کانتری از محبوب ترین رشته های دوچرخه سواری است. محبوبیت دوچرخه سواری کوهستان در ایران از سایر رشته های دوچرخه سواری بالاتر است و اکثر دوچرخه سواران دوچرخه کوهستان رابه سایر انواع دوچرخه های جاده و … ترجیح می دهند. #ورزش #تغذیه #سلامتی❤️ #کوهنوردی_ورزشی👇عضو شوید 🏕@ayatafagh🏔

نگاه کلی به کراس کانتری در دوچرخه سواری در کراس کاتنری هدف افزایش قدرت عضلانی و سیستم قلبی عروقی و در کل توانایی – استقامت و آمادگی جسمانی است. سبک کوهستان سواری: از لحاظ شخص دوچرخه سوار یک کراس کانتری کار تفاوت زیادی با یک کورسی سوار ندارد. در این رشته دوچرخه سوار باید از آمادگی جسمانی و نیروی عضلانی خوبی برخوردار باشد و در شرایط سنگین ورزشی از استقامت بالایی برخوردار باشد. سربالایی های طولانی و خسته کننده و برنامه های سنگین و پر فشار از ویژگی های کراس کانتری است. #ورزش #تغذیه #سلامتی❤️ #کوهنوردی_ورزشی👇عضو شوید 🏕@ayatafagh🏔