امیرالمومنین علی علیه السلام زبان تربیت نشده ، حیوان درنده ایست که اگر رهایش کنی می گزد. 📚نهج البلاغه حکمت ۵۷ 🇮🇷#آیات‌_آفاق👇 🏕@ayatafagh🏔 #ورزشی_کوهنوردی↖️

✅ فواید اصلی کوه‌پیمایی عبارت‌اند از: 1-کاهش وزن اضافی 2-کاهش فشارخون بالا 3-بهبود سلامت روحی و جسمی 🇮🇷#آیات‌_آفاق👇 🏕@ayatafagh🏔 #ورزشی_کوهنوردی↖️

آبشار سیاه چشمان 😍 ارتفاعات روستای دلیر ،مازندران 🇮🇷#ایران_زیبا👇 🏕@ayatafagh🏔 #ورزشی_کوهنوردی↖️

🔺تنها چیزی که شخصیت هر کوهنورد را عوض می کند، و میسازد سختی های مسیر صعود است ... سعی کن در سختی ها ی صعود کوهنورد بمانی، چون دنیای کوهنوردی دنیای روابط آدمها با آدمها نیست، دنیای روابط نقاب ها با نقاب هاست ... آدم هاکمتر فرصت می کنند، تا سیمای حقیقی هم را ببینند کوهنورد در سختیها است که مرام و خصلت خودش را نمایان میکند کوهنورد در مسیر پاکوب و صعود هست که آستانه صبر خویش را بالا میبرد و کردار و رفتارش تغییر میکند برخورد شایسته_ اخلاق نیکو_مرام و مسلک کوهنوردی_گذشت و دهها خصلت نیکوی دیگر در مسیر صعود و سختی های آن حاصل میگردد و کوهنورد، کوهنورد میشود وگرنه همه میتوانند کوله به دوش بیندازند و راه کوه را پیش بگیرند. 🇮🇷#آیات‌_آفاق👇 🏕@ayatafagh🏔 #ورزشی_کوهنوردی↖️

🔺تردمیل زیر آب 🔹این ترمیل‌ها نه تنها خطر آسیب دیدگی را کاهش می دهند بلکه مدت دویدن را نیز افزایش می دهند. 🔹همچنین مقاومت طبیعی آب (ویسکوزیته) باعث تقویت ماهیچه ها می شود. 🇮🇷#آیات‌_آفاق👇 🏕@ayatafagh🏔 #ورزشی_کوهنوردی↖️

چنتا عادت غذایی صحیح رو یاد بگیریم چونکه میدونم همتون به استایل و سلامتیتون اهمیت میدین❤️ 🇮🇷#آیات‌_آفاق👇 🏕@ayatafagh🏔 #ورزشی_کوهنوردی↖️

آخرین تصاویر از شهید اسماعیل هنیه در تهران 🇮🇷#آیات‌_آفاق👇 🏕@ayatafagh🏔

🎥سخنان رهبرمعظم انقلاب خطاب به اسماعیل هنیه درباره فرزندان شهید او 🇮🇷#آیات‌_آفاق👇 🏕@ayatafagh🏔 #ورزشی_کوهنوردی↖️

هنيئاً لك يا هنية... جبهه حق، #قاسم می دهد #ابراهیم می‌دهد، #اسماعیل می‌دهد، اما اراده خداوند بر امامت مستضعفان قرار گرفته... و نرید ان نمن علی الذین استضعفوا فی الارض و نجعلهم ائمة و نجعلهم الوارثین... إنا من المجرمین منتقمون...