#تبریک
🥇اولین مدال طلای المپیک برای ایران ، هادی ساروی
🇮🇷 پیروزی غرور آفرین و کسب مدال طلای رقابتهای کشتی فرنگی المپیک ۲۰۲۴ پاریس توسط محمدهادی ساروی در وزن ۹۷ کیلوگرم را به ملت شریف ایران تبریک عرض مینماییم.
🇮🇷#آیات_آفاق👇
🏕@ayatafagh🏔
#ورزشی_کوهنوردی↖️
نعمت‌زاده: با امام زمان (عج) عهد کرده بودم اگر مدال بگیرم، مدالم را تقدیم به مردم ایران و آقا امام زمان (عج) کنم
🇮🇷#آیات_آفاق👇
🏕@ayatafagh🏔
#ورزشی_کوهنوردی↖️
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🔅ایران موشکی و هسته ای را تعطیل کند، قابل بلعیدن است👊
خیلی مهم» دیدن این کلیپ به کلیه سیاسیون و آحاد مردم توصیه میشه.
این رزم در شبکه مجازی را از دست ندهید
نشر و فوروارد این کلیپ در همه شبکه ها به نظر میرسه، یک رزم و جنگ نرم در فضای مجازیه این کار جهادی را از دست ندهیم.
در جهان عزیز بودن هزینه دارد ملت غیور ایران با صبر و مقاومت، این هزینه را پرداخته و به انتهایش نزدیک شده، است.
🇮🇷#آیات_آفاق👇
🏕@ayatafagh🏔
#ورزشی_کوهنوردی↖️
سلام امام زمانم..
صبح یعنی ؛
تپشِ قلبِ زمان ،
درهوسِ دیدنِ تــان
که بیایی و زمین،
گلشنِ اسرار شود
سلام آرزویِ زمین و زمان..
اللّهُمّ عَجّلْ لِوَلیّکَ الفَرج
#سلام_امام_مهربانم
#صبحت_بخیر_آقا
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
بخشنده باش امّا زياده روى نكن، در زندگى حسابگر باش امّا سخت گير مباش.
📚نهج البلاغه؛ حکمت ۳۳
🇮🇷#آیات_آفاق👇
🏕@ayatafagh🏔
📚8 عارضه زیانبار نخوردن صبحانه:
☕️وعده صبحانه و شام در آموزه‌‌های طب سنتی از اهمیت مضاعفی در حفظ سلامتی و تندرستی برخوردار هستند و ترک این ۲ وعده غذایی کلیدی در رژیم غذایی روزانه می‌تواند عوارض و پیامد‌های وخیمی را در پی داشته باشد.
⛔️ عوارض نخوردن صبحانه :
🔸 پوکی استخوان‌ها
🔸 چاقی مفرط
🔸دیابت در سنین بالا
🔸کوتاهی قد در کودکان
🔸ریزش موها و ابروها
🔸ضعف فرایند گوارش
🔸خشکی پوست
🔸مشکلات تیروییدی
#تغذیه #ورزش #سلامتی ❤️
🇮🇷#آیات_آفاق👇
🏕@ayatafagh🏔
#ورزشی_کوهنوردی↖️
🔸🔷 #یه_نکته_بگم 🤔👇
🔰زمان تمرینات #هوازی🔰
1️⃣اول تمرین
👈باعث سوختن قند بدنتان میشود
2️⃣ اواسط تمرین
👈باعث میشود استقامت بدنتان بالا رود
3️⃣انتهای تمرین
👈باعث افزایش #چربی_سوزی بیشتر میشود
🏕@ayatafagh🏔
#ورزشی_کوهنوردی↖️
💢۲۰فایده ۳۰دقیقه‌پیاده‌روی‌وفواید‌آن:
🔹اولی کاهش خطر بیماری قلبی
🔹و مورد آخر کمک به تقویت سیسم ایمنی...
بقیش‌روهم‌خودتون‌ملاحظه کنید😍
🏕@ayatafagh🏔
#ورزشی_کوهنوردی↖️
6.94M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
🎬#فیلم_در_مسیر_صعود4⃣
زیبایی های که تمومی نداشت😍
در برنامه ناریان (طالقان) به دلیر (مازندران)
مرداد ۱۴۰۳
🇮🇷#ایران_زیبا😍
🏕@ayatafagh🏔
#ورزشی_کوهنوردی↖️