آرامش و لذت صبح در کوهستان در ماه حداقل یک بار سعی کنید صبحانه رو با کسی که دوسش دارید در کوهستان میل کنید انرژی خاصی در خاطراتتون ذخیره میشه #آیات‌_آفاق👇 https://eitaa.com/ayatafagh

صفای کوهستان یاد آور رفع غفلت از وجود انسان هاست که در شلوغی شهر گم شده ، و فرصتی ست برای بازگشت به خود و صیقل دادن روح و روان و زدایش آلودگیها ... 🏔باید به کوه زد تا احساس شود ... #کوهنوردی_ورزشی👇 🏕@ayatafagh🏔

رهبر معظم انقلاب: بنده گاهی اوقات که بر همان تنبلی مورد بحث و بر ضعف‌های مربوط به سن و پیری فایق می‌‌آیم، چند ‌قدمی از کوهستان‌های اطراف تهران می‌روم بالا و می‌بینم هیچ‌کس نیست! غصه می‌خورم! در ‌کوهستان، جاهایی هست که ساختمان‌ها در زیر پا پیداست؛ این همه آدم در اتاق‌ها خوابیده‌اند که در ‌بین آنها جوان هست، در بین آنها کسانی هستند که ظاهر جسم‌شان اقلاً ده برابر ما توان و قدرت ‌دارد؛ اما از این اتاق‌ها بیرون نمی‌آیند، ولی ما از این گوشه‌ی شهر با سنِ نزدیک به هفتاد سال، ‌می‌رویم آن‌جا. دل انسان خیلی غصه‌دار می‌شود که چرا آنها در آن‌جا چهار قدم بالا نمی‌آیند و از این ‌امکان استفاده نمی‌کنند. #آیات‌_آفاق👇 https://eitaa.com/ayatafagh

💢اعداد ترازو به تنهایی نمیتونن نشانگر دقیقی برای این باشن که فردی اضافه وزن و یا کاهش وزن داره و این فرد چاق یا لاغر محسوب بشه، چون اعداد ترازو بدون توجه به نسبت قدی و نوع استخوان بندی فرد فقط و فقط وزن را نشان میده☺️ پس اونی که ۱۰۰ کیلو با هیکل عضلانی هستش جز افراد چاق نیست بلکه جز افراد خوش اندام محسوب میشه و این به خاطر این هستش که چربی نداره و سایز بدنی متناسبی داره😍 👌وزن به تنهایی نشانگر چاقی یا لاغری نیست. اینم بگم براتون که بهترین زمان برای وزن کشی صبح ناشتا بعد از اجابت مزاج و تخلیه روده ها و با یه لباس سبک و راحت هستش که وزن دقیق رو نشون میده، که این اندازه گیری فقط باید هر ۲۰ روز یک بار باشد.☺️ نه هر روز🙄 #ورزش #سلامتی❤️ #ورزشی_کوهنوردی_آیات_آفاق👇 🏕@ayatafagh🏔

#لاغری #رژیم_فستینگ فستینگ ۴ رویکرد ذهن نسبت به اطراف تغییر می کنه . #آیات‌_آفاق 👇 🇮🇷@ayatafagh🇵🇸

سود سهام عدالت واریز شد 😁🤦‍♂ #آیات‌_آفاق 👇 🇮🇷@ayatafagh🇵🇸

⭕️نحوی برخورد دو رئیس جمهور با مردم💔 #شهید_خدمت #رئیسی #آیات‌_آفاق 👇 🇮🇷@ayatafagh🇵🇸

وَ إِذْ تَأَذَّنَ رَبُّكُمْ لَئِنْ شَكَرْتُمْ لَأَزِيدَنَّكُمْ وَ لَئِنْ كَفَرْتُمْ إِنَّ عَذابِي لَشَدِيدٌ «7» و (نيز به يادآور) هنگامى كه پروردگارتان اعلام فرمود: همانا اگر شكر كنيد، قطعاً (نعمت‌هاى) شما را مى‌افزايم، و اگر كفران كنيد البتّه عذاب من سخت است.

به گفته‌ى روايات، كسى كه از مردم تشكر نكند از خدا نيز تشكر نكرده است. «من لم يشكر المنعم من المخلوقين لم يشكر الله

🔸️ نیکی به مادر ترجیح دارد یا نیکی به پدر؟ #حضرت_آقا 🌍#انتشار_حداکثری_با_شما🇮🇷 ☫به کانال #لِثارات بپیوندید👇 @LESARAT_313

🔻مقام معظم رهبری دام ظله : اگر بخواهید جسم را به قدرت، به زیبایى، به توانایى، به بروز قدرتها و استعدادهاى گوناگون برسانید، باید#ورزش كنید. اگر در یك جمله اى كوتاه از من بپرسند كه شما از جوان چه میخواهید، خواهم گفت: #تحصیل #تهذیب #ورزش *كوهنوردى امتیازات برجسته و ممتازى دارد. مهمترینش همان عزم و ارادهى بین انسان و انگیزههاى درونى خود او است. #آیات_آفاق🏔 #کوهنوردی_ورزشی👇 🇮🇷@ayatafagh🇵🇸

💠 امیرکبیر ایران رئیس جمهور یک شخص نیست نماینده یک ملت است عزیز باشد ملت عزیز میشود ذلیل باشد یک ملت ذلیل می‌شوند! #شهید_خدمت #رئیسی #آیات‌_آفاق 👇 🇮🇷@ayatafagh🇵🇸