❌ رفع چربی شكم
🔸برای بالا بردن سوخت و ساز بدن میزان مصرف پروتئین در برنامه غذایی اتان را افزایش دهید.
🔸خوردن کربوهیدرات ها و مواد نشاسته ای به انباشته شدن چربی در بدن کمک می کند نه خوردن چربی های مفید!
🔸اگر می خواهید دورکمرتان باریک شود، به جای نان با کره و مربا برای صبحانه پروتئین و یک مشت کوچک بادام یا گردو جایگزین کنید.
🔸آرد های سفید را از برنامه غذایی اتان حذف کنید و تاثیرسریع آن را در کوچک شدن شکم ببینید
#اضافه_وزن
#چاقی
#ورزش🏃♂
#طبیعت🏕
#آرامش🌱
#ایران_زیبای_ما🇮🇷
🏔🌺🍃گروه کوهنوردی طبیعت گردی #آیات_آفاق یاد بود شهید #حاج_قاسم_سلیمانی🌹
🏕@ayatafagh🏔
⛔️ نخوردن #صبحانه ۸ عارضه زیانبار بهدنبال دارد
💢به گزارش گروه اجتماعی باشگاه خبرنگاران پویا؛ وعده صبحانه و شام در آموزههای طب سنتی از اهمیت مضاعفی در حفظ سلامتی و تندرستی برخوردار هستند
و ترک این ۲ وعده غذایی کلیدی در رژیم غذایی روزانه میتواند عوارض و پیامدهای وخیمی را در پی داشته باشد.
🟠 برخی از عوارض نخوردن وعده صبحانه
⭕️ پوکی استخوانها
⭕️ #چاقی مفرط
⭕️ #دیابت در سنین بالا
⭕️ کوتاهی قد در کودکان
⭕️ #ریزش_موها و ابروها
⭕️ضعف فرایند #گوارش
⭕️#خشکی_پوست
⭕️مشکلات #تیرویید
#کوهنوردی_ورزشی👇
🇮🇷@ayatafagh🇵🇸