🎬#فیلم_زیبایی_های_مسیر_صعود ❄️یخچال طبیعی زرین کوه (ماسه چال) 🇮🇷#ایران_زیبا ‌#آیات‌_آفاق👇 🏕@ayatafagh🏔 #ورزشی_کوهنوردی↖️

تو این روزای گرم طبیعت میرین حواستون به تشنگی حیوانات باشه😍 🇮🇷‌#آیات‌_آفاق👇 🏕@ayatafagh🏔 #ورزشی_کوهنوردی↖️

⊰🌺⊱━⊰﷽⊱━⊰🌺⊱ ✍🏻 حکایت « به درونت نگاه ڪن» از مترسڪی سوال ڪردم آیا از ماندن در مزرعه بیزار نشده ای ؟ پاسخم داد و گفت : در ترساندن و آزار دیگران لذتی به یاد ماندنی است ! پس من از ڪار خود راضی هستم و هرگز از آن بیزار نمی شوم. اندڪی اندیشیدم و سپس گفتم : راست گفتی من نیز چنین لذتی را تجربه ڪرده بودم. گفت : تو اشتباه می ڪنی، زیرا ڪسی نمی تواند چنین لذتی را ببرد مگر آن ڪه درونش از کاه پر شده باشد. 🇮🇷‌#آیات‌_آفاق👇 🏕@ayatafagh🏔 #ورزشی_کوهنوردی↖️

🎬#فیلم_درمسیر_صعود🏔 الحمدلله فتح قله زرین کوه (ماسه چال) و دریای زیبای ابر برفراز جنگل های هیرکانی مازندران #ایران_زیبا🇮🇷‌#آیات‌_آفاق👇 🏕@ayatafagh🏔 #ورزشی_کوهنوردی↖️

اللهم احفظ اهلنا فی اليمن🤲 🇾🇪#یمن 🇮🇷‌#آیات‌_آفاق👇 🏕@ayatafagh🏔 #ورزشی_کوهنوردی↖️

🔻شهید مطهری: اگر حسين بن علی بود میگفت اگر می‌خواهی برای من عزاداری کنی برای من سینه و زنجیر بزنی شعار امروز تو باید فلسطین باشد شمر هزار و سیصد سال پیش مُرد شمر امروز را بشناس... 🇮🇷‌#آیات‌_آفاق👇 🏕@ayatafagh🏔 #ورزشی_کوهنوردی↖️

تلنگر 👌👌 @ayatafagh

سلام امام زمانم 💚 تو بيا عزيز زهرا که تو سيد جهاني که تو هم بهار مردم که تو هم بهار جاني تو بيا که چشم مردم به ره عنايت توست که تو هم طبيب دلها که تو نور دیدگانی #اَللّهُمَّ‌عَجِّل‌لِوَلیِّکَ‌الفَرَج✨🕊 🇮🇷‌#آیات‌_آفاق👇 🏕@ayatafagh🏔 #ورزشی_کوهنوردی↖️

امام سجاد علیه السلام می‌فرمایند:  «وَ عَمِّرْنى ما كانَ عُمْرى بِذْلَةً فى طاعَتِكَ، فَإِذَا كَانَ عُمُرِي مَرْتَعاً لِلشَّيْطَانِ فَاقْبِضْنِي إِلَيْكَ قَبْلَ أَنْ يَسْبِقَ مَقْتُكَ إِلَيَّ اَوْ يَسْتَحْكِمَ غَضَبُكَ عَلَىَّ» خدایا! مرا تا وقتى زنده بدار که عمرم در طاعت تو به کار می‌رود، و اگر قرار است عمر من چراگاه شیطان شود، جانم را بستان، قبل از آنکه مورد خشم و غضب تو باشم. 🇮🇷‌#آیات‌_آفاق👇 🏕@ayatafagh🏔 #ورزشی_کوهنوردی↖️

🔰تمرین آمادگی جسمانی در منزل اگه نمیدونید صبح که بیدار میشید چه حرکت‌های ورزشی‌ رو میتونید انجام بدید، این ویدیو به دردتون میخوره. #ورزش #تغذیه #سلامتی❤️ 🇮🇷#آیات‌_آفاق👇 🏕@ayatafagh🏔 #ورزشی_کوهنوردی↖️

🎬#فیلم_زیبایی_های_مسیر_صعود طبیعت،هنر خداست...شیوه طبیعت رو حتما یاد بگیرید..راز اون "صبرکردنه"🌱 جاده ها رو ترک کنید..مسیرها رو طی کنید.. هرغروب خورشید،فرصتی برای شروع دوبارست از سکوت "طبیعت"بیشترین لذت رو ببرین...🍃🍃🍃 🇮🇷#ایران_زیبا #آیات‌_آفاق👇 🏕@ayatafagh🏔 #ورزشی_کوهنوردی↖️

🔰10 فایده ورزش شنا🔰 1️⃣ ورزیدگی و زیبایی عضلات بدن 2️⃣ افزایش استقامت و استحکام اسخوان‌ها. 3️⃣ کمک به چربی‌سوزی بیشتر و سریع‌تر و در نتیجه کاهش وزن و سایز 4️⃣ کاهش استرس و اضطراب 5️⃣ افزایش طول عمر 6️⃣ کمک به تقویت حافظه و بهبود خواب 7️⃣ بهبود عملکرد قلب و عروق 8️⃣ کاهش احتمال ابتلا به دیابت 9️⃣ جلوگیری از آلزایمر 🔟 کاهش کلسترول و فشار خون #تغذیه #ورزش #سلامتی❤️ #آیات‌_آفاق👇 🏕@ayatafagh🏔 #ورزشی_کوهنوردی↖️