از قله های آسان شروع کنید و اجازه دهید ذهن و بدنتان به تدریج با ارتفاع انطباق پیدا کند.انجام تمرینات وسط هفته از قبیل دویدن، دوچرخه سواری، وزنه زدن، سنگنوردی و طناب زدن به شما کمک می کند آمادگی جسمانی خود را افزایش دهید.همیشه با نفرات با تجربه تر صعود کنید. از صعود انفرادی اجتناب نمایید.گذراندن دوره های آموزش در کنار کوهنوردی می تواند به رشد شما کمک کند. 🏔🏕کانال کوهنوردی ،ورزشی #آیات‌_آفاق عضو شوید👇 https://eitaa.com/ayatafagh

📹 نماهنگ | میدان پهلوانی 🔻 حضرت آیت‌الله خامنه‌ای: «ورزش باستانی برای ما فقط یک ورزش نیست؛ یک تاریخ است، یک فرهنگ است؛ یعنی چند هزار سال سابقه‌ی تاریخی و سابقه‌ی فرهنگی در همین کاری که آقایان انجام میدهند.» ۱۳۶۷/۲/۲۷ 🔹 انتشار به‌مناسبت ۱۷شوال، سالروز فرهنگ پهلوانی و ورزش زورخانه ای 🏔🏕کانال کوهنوردی ،ورزشی #آیات‌_آفاق عضو شوید👇 https://eitaa.com/ayatafagh

تکنیکی برای تقویت دید و بالا رفتن سرعت دست🥊 🏔🏕کانال کوهنوردی ،ورزشی #آیات‌_آفاق عضو شوید👇 https://eitaa.com/ayatafagh

داشتن باور مثبت مثل آب دادن به یک دانه است در ابتدا چیزی مشخص نمی شود اما بعد از مدتی ، میوه باور مثبت تان را خواهید چشید .🌸🌿 🏔🏕کانال کوهنوردی ،ورزشی #آیات‌_آفاق عضو شوید👇 https://eitaa.com/ayatafagh

🏔صد قله برترکشور عزیزمان ایران🇮🇷 را بشناسید🏕 #قله_دماوند🏔 چه اهل کوهنوردی باشید و چه نه، تمامی ایران قله دماوند را می شناسند. کوه دماوند، بلندترین کوه در ایران و حتی خاورمیانه است. جالب است بدانید که کوه دماوند، بلندترین قله آتشفشانی در آسیا نیز به شمار می آیدکوه دماوند در شمال کشورمان ایران، در قسمت مرکزی رشته کوه البرز در جنوب دریای خزر و در بخش لاریجان شهرستان آمل واقع گردیده است. این کوه باشکوه، از نظر تقسیمات کشوری در استان مازندران قرار گرفته است. به علاوه این کوه در هنگام صاف و آفتابی بودن هوا، از شهرهای تهران، قم و ورامین و نیز کرانه های دریای خزر قابل رویت می باشد. #ایران_زیبای_من 🇮🇷 #آیات_آفاق🏔 🏔🏕@ayatafagh🏕

مسیرهای صعود به قله دماوند🏔 ۱۶ مسیر کوهنوردی به سمت قله وجود دارد که از این بین، ۴ مسیر اصلی و مابقی فرعی هستند. از بین این ۴ مسیر، جبهه جنوبی آسان‌ترین و جبهه شمالی سخت‌ترین راه است. مسیر جنوبی از میانه جاده رینه به پلور آغاز شده و به مسجد، گوسفندسرا، پناهگاه بارگاه سوم، آبشار یخی، تپه گوگردی و قله منتهی می‌شود. راه جبهه شمالی از جنوب غربی روستای ناندل آغاز و با گذر از مراتع آلمیون، نسیکه، جان‌ پناه یال شمالی در ۴۰۰۰ متری، یخچال دبی‌سل، پناهگاه ۴۷۰۰ متری، در نهایت به قله می‌رسد. مسیر شمال شرقی از روستای حاجی دال شروع شده و با عبور از گوسفندسرا، دشت ‌چمن، پناهگاه تخت فریدون و یخچال عروسک‌ها، به مسیر شمالی پیوند می‌خورد. در مسیر شرقی، روستای گزانه مبدا حرکت است. بعد از مراتع استله‌سر و پنکوه به تخت فریدون ختم شده و با مسیر شمال شرقی ادغام می‌شود. برای صعود به قله بایستی همراه با گروه کوهنوردی، داشتن راهنما، تجهیزات مناسب و انتخاب زمان درست اقدام نمود. دماوند با داشتن گازهای گوگردی و طوفان‌های بسیار سخت، هر ساله مرگ کوهنوردان بی‌پروا را رقم می‌زند. #آیات_آفاق🏔 🏔🏕@ayatafagh🏕

در مورد"یاک"ها بدانیم:🦬 انجمن پزشکی کوهستان ایرا: ( یاک ) یکی از راههای رسیدن به کمپ اورست ... نـکاتـی جـالب در مـورد یـاک... ـ بزرگی جثه یاک به اندازه یک گاو متوسط و شبیه بوفالو است. ـ همانند یک گاو، سطح پوست او با موهای مشکی براق دراز که از شانه ها و طرفین بدن، ران ها و دمش آویزان است، پوشیده شده است. ـ پشم هایش به حدی زیاد است که کل بدنش را تیره و تار نشان می دهد. ـ دارای ظاهر نسبتا خطرناک که حاکی از وضعیت طبیعی اش است ولی در کل حیوان ملایم و رامی است. ـ شانه های بزرگ و سنگین و شاخ های خمیده اش با کمی انحناء به طرف هم او راشبیه گوشت کوب کرده است. ـ ارتفاع مناسب برای زندگی آنها بین ۴۶۰۰ الی ۵۲۰۰ متر می باشد. ـ به آرامی حرکت کرده و قدم هایش را اندازه گیری می کند. ـ سرش را پایین نگه داشته تا نقاطی را که قدم می گذارد با دقت انتخاب کند. ـ به ندرت پایش را روی یک سنگ لغزان و یا محلی نامطمئن می گذارد. ـ نسبت به دیگر چهارپایان از قدرت تحمل و تعادل بیشتری برخوردار است. ـ متأسفانه در تولید بعضی از کفش های کوهنوردی از پوست این حیوان استفاده می گردد... 🏔🏕کانال کوهنوردی ،ورزشی #آیات‌_آفاق عضو شوید👇 https://eitaa.com/ayatafagh

🏕آبشار زردلیمه طبیعت اطراف آبشار زرد لیمه در فصل بهار، بسیار زیبا و چشم‌نواز است. علاوه بر آبشار زیبای این منطقه که بسیار پرآب و خوش صدا است، خودنمایی پوشش سرسبز جنگل‌های بلوط در اطراف آبشار، زیبایی غیرقابل وصفی دارد. این جنگل‌های رویایی، بعد از جنگل‌های شمال، دومین منبع طبیعی جنگلی ایران، به شمار می‌روند. علاوه بر گستره جنگل‌های بلوط، درختان صنوبر و بادام وحشی نیز در این منطقه بسیار گسترده هستند. #ایران_زیبای_ما🇮🇷 🏔🏕کانال کوهنوردی ،ورزشی #آیات‌_آفاق عضو شوید👇 https://eitaa.com/ayatafagh

آموزش طبیعت گردی🏕 ده اشتباه رایج در زدن کمپ⛺️ ۶_تدارک ندیدن منابع نوری مناسب برای شب شبهای تاریک در طبیعت خصوصا در فصل زمستان می‌تواند خیلی طولانی باشد؛ اگر می‌خواهید شب زنده داری کنید بهتر است برای باتری چراغ‌هایتان تدابیری بیندیشید. اگر چراغی داشته باشید که روی کلاه یا سرتان متصل شود می‌توانید با دستان آزاد کارهای بسیاری در تاریکی انجام دهید. باز هم یادآوری می‌کنیم که پیش از سفر تمام چراغ‌ها و باتری‌ها را امتحان کنید تا در تاریکی نمانید خصوصا اینکه باطری اضافی به همراه داشته باشید 🏔🏕کانال کوهنوردی ،ورزشی #آیات‌_آفاق عضو شوید👇 https://eitaa.com/ayatafagh

آموزش طبیعت گردی🏕 ده اشتباه رایج در زدن کمپ⛺️ ۷_بیرون گذاشتن کفش ها در بیرون چادر یک طبیعت گرد حرفه ای در هنگام استراحت هیچگاه کفشهای خود را در طبیعت بیرون چادر نمیگذارد دلیل آن هم این است که شب موقع خواب حیوانات از بوی عرق کفشها به طرف چادر آمده که یا به ما حمله کرده و یا کفشهایمان را با خودشان میبرند در اینجا به خاطر کثیف نشدن محیط داخل چادر باید کفشها را داخل یک نایلون گذاشته و درب آن را محکم بسته و به داخل چادر ببریم به همراه داشتن یک جفت دمپایی پلاستیکی در حین کمپ زدن برای آسایش و راحتی و قدم زدن کوتاه در اطراف چادر به شما توصیه میشود 🏔🏕کانال کوهنوردی ،ورزشی #آیات‌_آفاق عضو شوید👇 https://eitaa.com/ayatafagh

۞ ترجمه آیات زیبای قران رو با صدای زیبا و دلنشین بشنوید👌 ❇️ موضوع این قسمت: درخواست اهل جهنم از اهل بهشت در قیامت حال خوب♥️🍃 🏔🏕کانال کوهنوردی ،ورزشی #آیات‌_آفاق عضو شوید👇 https://eitaa.com/ayatafagh