🌏کوچک‌ترین و عجیب‌ترین معمار دنیا !👌🏻😍 جالبه بدونید یه نوع حشره هست به نام شاپرک کرم‌ کیسه‌ای که با جمع آوری چوب‌های کوچک و اره کردن آنها برای خودش کلبه میسازه و اینور اونور میبره و تازه هرچی بزرگتر میشه خونه‌شو هم بزرگتر میکنه !🐛 #زیبای_های_آفرینش🌏 #ایران_زیبای_ما🇮🇷 🏔🏕کانال کوهنوردی ،ورزشی #آیات‌_آفاق عضو شوید👇 https://eitaa.com/ayatafagh

چشمه سفید آب باینگان ، کرمانشاه پاوه چشمه خروشان سفیدآب که منبع آن کوه مرتفع ماکوان با بیش از 2 هزار و 500 متر ارتفاع مشرف به شهر باینگان است، از گذشته های دور وجود داشته و یکی از جاذبه های دیدنی و گردشگری منطقه محسوب می‌شود. #ایران_زیبای_ما🇮🇷 🏔🏕کانال کوهنوردی ،ورزشی #آیات‌_آفاق عضو شوید👇 🌳@ayatafagh

اسرائیلی ها بعد از حمله ایران😂 #آیات‌_آفاق عضو شوید👇 🏕@ayatafagh🏔

باعرض سلام و ادب🌺 دوستان امروز و فردا ساعت ۱۲:۴۵ ظهر آفتاب دقیقا روی کعبه🕋 قرار میگیره اگر درساعت مذکور روبه روی آفتاب بایستید دقیقا جهت قبله 🕋 را به شما نشان میدهد. 🌻کانال کوهنوردی ،ورزشی #آیات‌_آفاق عضو شوید👇 🏕@ayatafagh🏔

آبشار نگین شیمبار ، اندیکا ،#خوزستان دشت شیمبار که با نام شیرین بهار نیز شناخته میشه در مسیر اصلی کوچ عشایر بختیاری از مناطق گرمسیری خوزستان به سوی کوهرنگ و مناطق سردسیری در استان چهارمحال و بختیاری قرار داره. چشمه‌های متعدد، آبشارهای زیبا و جنگل‌های پوشیده از درختان بلوط، بادام، بوته‌های وحشی، انگور کوهی، توت، انار و سیب، از جلوه‌های بی‌نظیر طبیعت در این منطقه هستند. برای رسیدن به این آبشار حدود ۱ ساعت پیاده روی نسبتا سخت داره #ایران_زیبای_ما🇮🇷 🌻کانال کوهنوردی ،ورزشی #آیات‌_آفاق عضو شوید👇 🏕@ayatafagh🏔

🔰بهترین منابع کربوهیدرات پیچیده 🔸️غلات کامل 🔸️سیب زمینی 🔸️لوبیا 🔸️سبزیجات 🔸️عدس 🔸️پاستا 🔸️جوی دوسر 🔸️نان های کامل #آیات‌_آفاق عضو شوید👇 🏕@ayatafagh🏔

🔰نقش غذاهای کربوهیدرات دربدن 🔸️ تامین انرژی 🔸️ ریکاوری بدن 🔸️ تامین قند خون 🔸️ افزایش حجم عضله 🔸️ ذخیره انرژی به صورت چربی 🔸️ دفع مواد زائد ( از طریق فیبر ) #آیات‌_آفاق عضو شوید👇 🏕@ayatafagh🏔

♻️بهترین ورزش‌ها برای آرتروز مفاصل 🔸️ زانو : 👈پیاده روی بر روی زمین صاف، شنا 🔸️ ران: 👈پیاده روی، شنا، دوچرخه‌سواری، غواصی، قایقرانی 🔸️ کمر : 👈پیاده روی، شنا #آیات‌_آفاق عضو شوید👇 🏕@ayatafagh🏔

الکس هانولد وی نخستین و تنها کسی است که توانسته در تاریخ سوم ژوئن سال ۲۰۱۷ میلادی مصادف با ۱۳ خرداد ماه ۱۳۹۶ به دیواره ال کاپیتان واقع در پارک ملی یوسیمیتی ایالت کالیفرنیا به روش انفرادی آزاد (بدون استفاده از هیچ ابزار ایمنی از جمله طناب و با دستهای خالی) در مدت زمان سه ساعت پنجاه و هفت دقیقه و هفت ثانیه ۹۱۴ متر را صعود کند. 🏔🏕کانال کوهنوردی ،ورزشی #آیات‌_آفاق عضو شوید👇 https://eitaa.com/ayatafagh

♨️پوگبا فوتبالیست حرفه ایی: اسلام به من هویت و شخصیت داد (نه فوتبال)⚽️ 🌻کانال کوهنوردی ،ورزشی #آیات‌_آفاق عضو شوید👇 🏕@ayatafagh🏔

رقیبو دست کم نگیر... 😅🤣 #آیات‌_آفاق عضو شوید👇 🏕@ayatafagh🏔

🏔صد قله برترکشور عزیزمان ایران🇮🇷  را بشناسید🏕 #قله_آزادکوه🏔 موقعیت جغرافیایی آزاد کوه: آزادکوه یا به گفته ی محلیان ان منطقه شاهزاده ی کج گردن، از بلند ترین قله های مرکزی البرز در استان مازندران است. که چهارمین قله ی بلند البرز مرکزی بعد از دماوند و علم کوه و خلنو به شمار می رود. دلیل این نام گذاری (شاهزاده ی کج گردن) این است که ازاد کوه به صورت مخروطی بوده و با ارتفاعات اطراف خود هیچ گونه ارتباطی ندارد. ارتفاع این قله  ۴۳۵۵ متر از سطح دریا محاسبه شده است ، همچنین این قله در جناح شمالی خلنو و در نزدیکی کوه های نور قرار دارد. ازادکوه سرچشمه و منبع اصلی رودخانه ی هراز است و در امتداد جنوبی رشته کوه وروشت تا کوه گرگ واقع است. آزادکوه تنها از طریق یال جنوبی خود با سایر ارتفاعات البرز و قله های همچون یخچال، سرماهو و کمانکوه ارتباط دارد و از سایر جهات کاملا ازاد است . و نیز دیواره های مرتفعی از سمت شمال غرب و شمال شرق ان را در بر گرفته اند. دیواره های شمالی ازاد کوه مشرف به ابادی ها و روستاهایی به نام نسن و کلاک است. و برای صعود و دسترسی  به یال جنوبی می توانید از طریق ابادی های وارنگرود عازم شوید. 🌴#آیات_آفاق عضو شوید👇 🏕@ayatafagh🏔