🔻کشورهایی که در ایران جا می‌شوند‼️اروپا بداند ایران کجاست. #آیات_آفاق🏔 #کوهنوردی_ورزشی👇 🇮🇷@ayatafagh🇵🇸

🔴یک پیج خارجی نماد کشورها را با هوش مصنوعی ساخته ▪️ فقط نماد ایران 👌 #آیات_آفاق🏔 #کوهنوردی_ورزشی👇 🇮🇷@ayatafagh🇵🇸

✋سلام امام زمانم السَّلَامُ عَلَیْکَ یَا طَامِسَ آثَارِ الزَّیْغِ وَ الْأَهْوَاءِ... ✋سلام بر تو ای مولایی که تنفس هوای بودنت، آلودگی تمام هواهای نفسانی را از آسمان تاریک دلها پاک می کند. ✋سلام بر تو و بر روزی که خورشید نگاهت، آثار شب را از پیشانی جهان پاک خواهد کرد! ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ما منتظر منتقم خون حسینیم #امام_زمان 🤲اللّهُمَّ‌ عَجِّلْ‌ لِوَلِیِّکَ‌ الْفَرَج... ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌#آیات_آفاق🏔 #کوهنوردی_ورزشی👇 🇮🇷@ayatafagh🇵🇸

✨ امیرالمومنین عليه‌السلام عَجِبتُ لِمَن شَكَّ في اللّهِ و هُوَ يَرى خَلقَ اللّهِ! در شگفتم از كسى كه آفرينش خدا را مى‌بيند و با اين حال در وجود او شک مى‌كند! 📚 نهج البلاغه، حکمت ١٢۶ #آیات_آفاق🏔 #کوهنوردی_ورزشی👇 🇮🇷@ayatafagh🇵🇸

۳ تا مورد رو استاد عالی کامل میگه این ۳ جا دیگران رو بشناسید #آیات_آفاق🏔 #کوهنوردی_ورزشی👇 🇮🇷@ayatafagh🇵🇸

تاثیر یک حرکت(کریستیانو رونالدو ) با برداشتن دو‌بطری کوکا کولا از روی میز باعث سقوط سهام این شرکت اسراییلی شد آیا ما که مدعی دفاع از#مظلومیم تاحالا تحریم این کالاها را جدی گرفته ایم؟ #آیات_آفاق🏔 #کوهنوردی_ورزشی👇 🇮🇷@ayatafagh🇵🇸

📨 :بسیار خلاقانه...😁 #آیات_آفاق🏔 #کوهنوردی_ورزشی👇 🇮🇷@ayatafagh🇵🇸

✅ فواید اصلی کوه‌پیمایی عبارت‌اند از: 1-کاهش وزن اضافی 2-کاهش فشارخون بالا 3-بهبود سلامت روحی و جسمی #آیات_آفاق🏔 #کوهنوردی_ورزشی👇 🇮🇷@ayatafagh🇵🇸

چنتا عادت غذایی صحیح رو یاد بگیریم چونکه میدونم همتون به استایل و سلامتیتون اهمیت میدین❤️ #آیات_آفاق🏔 #کوهنوردی_ورزشی👇 🇮🇷@ayatafagh🇵🇸

🍳 صبحانه پروتئینی به کاهش وزنتان کمک میکند! 🔹تحقیقات نشان میدهد اگر نیاز بدن به پروتئین برآورده نشود، مصرف چربی و کربوهیدرات و به‌طورکلی غذاخوردن، افزایش و سیگنال‌های سیری کاهش می‌یابد. 🔹با مقایسه انرژی دریافتی و زمان مصرف، محققان دریافتند کسانی که در اولین وعده غذایی خود، مقدار کمتری پروتئین مصرف می‌کنند، در وعده‌های بعدی کالری بیشتری دریافت می‌کنند؛ البته فیبر تا حدی می‌تواند بدین منظور جایگزین پروتئین شود و احساس سیری را فراهم کند. 🍳بدین ترتیب تخم‌مرغ با کمی نان سبوس‌دار و سبزی‌خوردن برای صبحانه‌ی افرادی که رژیم لاغری دارند، یک انتخاب ایده‌آل است #آیات_آفاق🏔 #کوهنوردی_ورزشی👇 🇮🇷@ayatafagh🇵🇸

کار بعضی از ما ، دقیقا همین شکلیه... #آیات_آفاق🏔 #کوهنوردی_ورزشی👇 🇮🇷@ayatafagh🇵🇸

🔴 سوال متداول آیا ماده غذایی خاصی وجود دارد که بتوانم با اضافه کردن آن به برنامه غذایی ام، فقط چاقی های موضعی در قسمت شکم یا پهلو و ... را برطرف کنم؟ 🔴واقعیت آنچه که از تحقیقات علم تغذیه بدست آمده، هیچ ماده غذایی وجود ندارد که بتواند بصورت هوشمندانه فقط باعث کالری سوزی چربی های یک قسمت خاص از بدن شود. زمانیکه شروع به گرفتن رژیم های لاغری میکنید، چربی های انباشته شده از همه قسمت های بدن به تناسب میزان تجمع برداشته شده و برای تامین انرژی مورد نیازتان در طول روز سوخته میشود. اگر به دنبال دستیابی به تناسب اندام دلخواهتان هستید و میخواهید سریعتر از چاقی های موضعی تان خلاص شوید، توصیه متخصصین به شما: رعایت رژیم صحیح لاغری + فعالیت بدنی منظم #آیات_آفاق🏔 #کوهنوردی_ورزشی👇 🇮🇷@ayatafagh🇵🇸