چگونه در قرنطینه بی‌تحرک، چاق و افسرده نشیم؟‌‌ ‌ ‌🔸این روزها به خاطر کرونا باید در قرنطینه باشیم و تا حد ممکن از خونه خارج نشیم. ولی خونه‌نشینی طولانی‌مدت باعث میشه کم‌تحرک بشیم و این خودش مشکلات دیگه‌ای مثل چاقی، ضعف عضلات و افسردگی بوجود میاره.‌‌ ‌🔸در دوران قرنطینه میشه این فعالیت‌ها رو در خونه و بدون نیاز به لوازم ورزشی یا فضای بزرگ انجام داد.‌ ‌ ‌ 1️⃣⁩ همراه با ویدیوهای ورزشی، ورزش کنید‌‌ 2️⃣⁩ به بهانه‌های مختلف مثل تلفن زدن، در خانه قدم بزنید‌‌ 3️⃣⁩ تمیزکاری و جارو کشیدن!‌ کارهایی در خانه انجام بدید که به فعالیت بدنی نیاز دارن‌‌ 4️⃣⁩ هر ۳۰ دقیقه از سر جا بلند بشید و بایستید‌ 5️⃣⁩ مدیتیشن کنید، فکرهای منفی رو از سر بیرون کنید‌ ⁦6️⃣⁩ به تغذیه توجه کنید و مواظب کالری بیش از حد باشید‌ ‌ ‌🔸سازمان بهداشت جهانی، نوشیدن آب رو به جای هر نوشیدنی شیرین شده توصیه می‌کنه. مصرف میوه و سبزیجات رو افزایش و مصرف نمک، شکر و چربی رو کاهش بدید. @ayeha313

#میلاد_حضرت_علی_اکبر(ع) براتم میدی آب حیاتم میدی 🎤 #مهدی_رسولی #ولادت_حضرت_علی_اکبر_ع_مبارک @ayeha313

🔴داستان هایی در مورد حضرت علی اکبر علیه السلام! ♨️روزی معاویه بن ابی سفیان به اطرافیان و هم نشینان خود گفت: ✅به نظر شما سزاوارترین و شایسته ترین فرد امت به امر خلافت كیست؟ 💠اطرافیان گفتند: جز تو كسی را سزاوارتر به امر خلافت نمی شناسیم! 🔹معاویه گفت:دروغ میگویید چاپلوسان، این چنین نیست. ❄️بلکه سزاوارترین فرد برای خلافت، علی بن الحسین (حضرت علی اکبر علیه السلام) است كه جدّش رسول خداست و در او شجاعت و دلیری بنی هاشم، سخاوت بنی امیه و فخر و فخامت ثفیف تبلور یافته است. 🌸نقل است روزی علی اكبر علیه السلام نزد والی مدینه رفته و از طرف پدر بزرگوارشان پیغامی را خطاب به او می برد، در آخر والی مدینه از حضرت علی اكبر سوال كرد نام تو چیست؟ فرمود: علی. گفت: نام برادرت؟ فرمود: علی. آن شخص عصبانی شد و چند بار گفت: علی، علی، علی، پدرت چه می خواهد، همه اش نام فرزندان را علی می گذارد!! 🌷این پیغام را علی اكبر (علیه السلام) نزد اباعبدالله الحسین (علیه السلام) برد. 🌷امام حسین فرمود: والله اگر خدا دهها فرزند پسر به من عنایت كند نام همه آنها را علی می گذارم و اگر دهها فرزند دختر به من عطا نماید نام همه آنها را نیز فاطمه می گذارم.  ❤️درباره شخصیت علی اكبر علیه السلام گفته شد، كه وی جوانی خوش چهره، زیبا، خوش زبان و دلیر بود و از جهت سیرت و خلق و خوی و رخسار، شبیه ترین مردم به پیامبر اكرم صلی الله علیه و آله بود و شجاعت و رزمندگی را از جدش علی ابن ابی طالب علیه السلام به ارث برده و جامع كمالات، محامد و محاسن بود. 🌺در روایتی اباعبدالله الحسین هنگامی كه علی اكبرش را به میدان می فرستاد، به لشکر خطاب كرد و فرمود: 🔵ای قوم، شما شاهد باشید، پسری را به میدان می فرستم، كه شبیه ترین مردم از نظر خلق و خوی و منطق به رسول الله (صلی الله علیه و آله) است بدانید هر زمان ما دلمان برای رسول الله تنگ می شد نگاه به صورت این پسر می كردیم... منابع: 1- مقاتل الطالبین، ص 52؛ منتهی الآمال (شیخ عباس قمی)، ج 1، ص 373 و ص 464. 2- منتهی الامال ، ج 1. @ayeha313

#تا_نیمه_شعبان 💢امام زمانی وجود ندارد؟ کار ظهور حضرت آنقدر #طولانی میشود که حتی عده ای معتقد به ایشان دچار شک و تردید میشوند، این #تردید باعث میگردد آنها بگویند: اصلا #مهدی از ابتدا وجود نداشته است... ✅امام حسين(ع): حضرت مهدى داراى #غيبتى است كه گروهى در آن مرحله مرتد مى شوند و گروهى #ثابت قدم مى مانند و اظهار خشنودى مى كنند.  افراد #مرتد به آنها مى گويند: «اين وعده كى خواهد بود اگر شما #راستگو هستيد؟» كسى كه در زمان #غيبت در مقابل اذيّت و آزار و تكذيب آنها #صبور باشد،مانندمجاهدى است كه با شمشير در كنار رسول خدا(ص) #جهاد كرده است.  📚بحارالانوار، جلد٥١، صفحه ١٣٣ @ayeha313

هرگز با احمق ها بحث نکنید آنها اول شما را تا سطح خودشان پایین می کشند، بعد با تجربه ی یک عمر زندگی در آن سطح، شما را شکست می دهند... 👤مارک تواین @ayeha313

#تا_نیمه_شعبان 💢امام زمانی وجود ندارد؟ کار ظهور حضرت آنقدر #طولانی میشود که حتی عده ای معتقد به ایشان دچار شک و تردید میشوند، این #تردید باعث میگردد آنها بگویند: اصلا #مهدی از ابتدا وجود نداشته است... ✅امام حسين(ع): حضرت مهدى داراى #غيبتى است كه گروهى در آن مرحله مرتد مى شوند و گروهى #ثابت قدم مى مانند و اظهار خشنودى مى كنند.  افراد #مرتد به آنها مى گويند: «اين وعده كى خواهد بود اگر شما #راستگو هستيد؟» كسى كه در زمان #غيبت در مقابل اذيّت و آزار و تكذيب آنها #صبور باشد،مانندمجاهدى است كه با شمشير در كنار رسول خدا(ص) #جهاد كرده است.  📚بحارالانوار، جلد٥١، صفحه ١٣٣ @ayeha313

🔴سه دقیقه در قیامت!(قسمت دوم) 💥قبل از اینکه بریم سراغ قسمت دوم دوتا نکته رو عرض کنم: 🍀اول اینکه حتما حتما داستان رو بخونید و از دست ندید. واقعا رزق معنویتونه و فوق العاده تاثیر گذار و زیباست. 🍀 نکته دوم اینکه پیام های خیلی زیادی که به ما داده شده در مورد اینکه آیا نویسنده کتاب راضی هست که این داستان پخش بشه: باید بگم که من مدت ها توی فکر نوشتن این کتاب بودم برای گذاشتن داخل کانال 💠اما تا مطمئن نشدم و از انتشارات خود این کتاب اجازه نگرفتم این کتابو قسمت قسمت ننوشتم، پس خیالتون راحت باشه. 🔴اما ادامه قسمت دوم: 🔰البته آن زمان سن من کم بود و فکر میکردم کارخوبی می کنم که برای مردنم دعا می‌کنم. ♦️ نمی‌دانستم که اهل بیت ما هیچ گاه چنین ادعایی نکرده اند. آنها دنیا را پلی برای رسیدن به مقامات عالیه می دانستند. خسته بودم و سریع خوابم برد.. 💠نیمه های شب بیدار شدم و نماز شب خواندم و خوابیدم. 🔆بلافاصله دیدم جوانی بسیار زیبا بالای سرم ایستاده.. از هیبت و زیبایی او از جا بلند شدم و با ادب سلام کردم. ✨ایشان فرمود: با من چه کار داری؟چرا انقدر طلب مرگ می کنی !هنوز نوبت شما نرسیده. فهمیدم ایشان حضرت عزرائیل است ترسیده بودم. ♦️ اما با خودم گفتم: اگر ایشان انقدر زیبا و دوست داشتنی است،پس چرا مردم از او می‌ترسند؟ 🍀می خواستند بروند که با التماس جلو رفتم و خواهش کردم من را ببرند. التماسهای من بی فایده بود. ✔️با اشاره حضرت عزرائیل برگشتم به سر جای و گویی محکم به زمین خوردم.. 🍂 در همان عالم خواب ساعتم را نگاه کردم،راس ساعت ۱۲ ظهر بود! هوا هم روشن بود، موقع زمین خوردن نیمه چپ بدن من به شدت درد گرفت.. 🔵در همان لحظات از خواب پریدم؛ نیمه شب بود.می خواستم بلند شوم اما نیمه چپ بدن من شدیداً درد میکرد! 🔺روز بعد روز بعد دنبال کار سفر مشهد بودم. همه سوار اتوبوس‌ها بودند که متوجه شدم رفقای من حکم سفر را از سپاه شهرستان نگرفتند. ☑️ سریع موتور پایگاه را روشن کردم و با سرعت به سمت سپاه رفتم. 🔶 در مسیر برگشت در یک چهارراه راننده پیکان بدون توجه به چراغ قرمز جلو آمد ... 🔷از سمت چپ با من برخورد کرد! آنقدر حادثه شدید بود که من پرت شدم روی کاپوت و سقف ماشین و روی زمین افتادم. 🔴 راننده پیاده شد و می لرزید‌ 🌾 با خودم گفتم:پس جناب عزرائیل بالاخره به سراغم آمد! 🔵به ساعت مچی روی دستم نگاه کردم ساعت دقیقا ۱۲ ظهر بود و نیمه چپ بدنم خیلی درد میکرد...! ادامه دارد... @ayeha313

🌸دوشنبه تون شاد و زیبا ☘و سرشار 💕ازعشق و آرامش 🌸امیدوارم ☘سلامتی، خوشبختی 💕 مهمـان 🌸خونه هاتون ☘و لبخنـد 💕مهمـان 🌸نگاهتـون باشـه ☘روز خوبی داشتـه باشیـد💐 @ayeha313